আপনি অ্যাডোকারে সংস্থাটির কথা শুনে থাকতে পারেন বা নাও থাকতে পারেন। তাদের মিশন হ'ল লোকেদের সবচেয়ে স্বাস্থ্যকর উপায়ে করার সময় ওজন হ্রাস নিয়ে লাফিয়ে পড়া শুরু করা। অন্যান্য অনেক ডায়েট রেজিমিনে প্রায় খাওয়ার জন্য খাদ্য গ্রহণ কমিয়ে ফেলতে হয় তবে অ্যাডোকার সম্পূর্ণ বিপরীত। পরিষ্কার এবং প্রাকৃতিক খাদ্যাভাস বৃদ্ধি সেই ব্যক্তিকে সেরা ফলাফল পাবে। মিষ্টি, ভাজা খাবার, অ্যালকোহল এবং এমনকি দুগ্ধ ছেড়ে দেওয়া চূড়ান্ত হতে পারে তবে কিছুটা দূরে যেতে পারে এবং আপনি পরিষ্কার খাওয়ার অভ্যস্ত হতে শুরু করবেন। অ্যাডভোকেয়ার আপনার পক্ষে এই প্রক্রিয়াটি যতটা সম্ভব সহজ করার চেষ্টা করে, তবে এতে অংশ নেওয়ার পরে আমি যা শিখেছি তা হ'ল এটি সত্যই ভিতরে থেকে আসে। যে কেউ আপনাকে স্বাস্থ্যকর খেতে বলতে পারে এবং আপনি নিজের ওজনটি দূরে রাখতে চান, তবে আপনি যদি কোনও পদক্ষেপ না নেন তবে কোনও ফলাফল প্রদর্শিত হবে না। আমি যখন পার্থক্যটি শেষ করেছিলাম তখনও আমি সত্যিই অনুভব করতে পারি এবং বলতে পারি এমনকি আমার পরিবারও অভিভূত হয়েছিল এবং লক্ষ্য করেছিল যে এটি আমাকে স্বল্প সময়ে সত্যিকারের ফলাফল দিয়েছে। তবে এটি কারণ যে আমি কঠোর পরিশ্রম করেছি কারণ আমি আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দিয়েছিলাম এবং আশা করি এটি কার্যকর হবে be
ফটো সৌজন্যে 123rf.com
আপনার সত্যিকারের মানসিকতা থাকলে এটি আসলে কাজ করে। এটি বিদ্যালয়ের সময় বা পিজিএল চলাকালীন নিজে থেকে এটি করার জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করে। প্রদত্ত ফাইবার পাউডার এবং পরিপূরকগুলি আপনাকে দিনের বেলা খাওয়ার জন্য এক মাথা বাড়িয়ে দেয়। এগুলির সেরা স্বাদ নেই তবে আপনি অল্প পরিমাণে পানির সাথে কমলা রসের একটি ছোট স্প্ল্যাশে মিশ্রণটি স্বাদটিকে আরও ভাল করে তুলতে পারেন যদি আপনি সত্যিই স্বাদটি পরিচালনা করতে না পারেন। একজন অ্যাডভোকেয়ার প্রতিনিধি আপনাকে পথে সহায়তা করে (দৈনিক চেক-ইন এবং টিপস, আপনাকে দিকনির্দেশ এবং উদাহরণ হিসাবে একটি ছোট খাবারের তালিকা সরবরাহ করে)। তারা আপনাকে ধাক্কা দেয় না বা আপনার কিছু ভুল হলে আপনার সাথে বিরক্ত হয় না। পরিবর্তে, তারা আপনাকে পরিবর্তে কী খেতে পারে বা চিনিতে ভরা গ্র্যানোলা বারের স্বাস্থ্যকর প্রতিস্থাপনের পরামর্শ দেবে। (একটি ধরণের বার একটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প)।
আইটেম ডট কমের ছবি সৌজন্যে
24-দিনের বিশুদ্ধতা কেমন হবে তার 10 দিনের ক্লিজে একটি ছোট স্বাদ (শঙ্কিত উদ্দেশ্য)। এটি অনেক কাজ এবং এটি সম্পর্কে কিছুই সহজ নয়। আমাকে নিজেকে ধাক্কা দিতে হয়েছিল তবে আমি যে করেছি তা নিয়ে আমি অত্যন্ত গর্বিত। পরিপূরক এবং ফাইবার গুঁড়া ছাড়া স্বাস্থ্যকর খাওয়ার জন্য 10 দিন চেষ্টা করে শেষ করার পরে এটি অবশ্যই একটি চ্যালেঞ্জের বিষয় ছিল, বিশেষত যেহেতু যখন স্কুল বছর শুরু হয়েছিল ঠিক তখনই এটি শেষ হয়েছিল। স্কুলে সর্বত্র অস্বাস্থ্যকর খাবারের অনেকগুলি বিভ্রান্তি রয়েছে, তবে আমি খাবারের স্বাস্থ্যকর খাবার কিনতে, প্রয়োজনে বিকল্পগুলি তৈরি করতে এবং প্রায়শই জিমে যেতে সক্ষম হয়েছি। আমি আরও প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং আরও চর্বিযুক্ত খাবারের মধ্যে অবশ্যই একটি পার্থক্য অনুভব করেছি। এই শুদ্ধির পুরো বিষয়টি হ'ল আপনি পরিশেষে নিজের বা অন্য কোনও পরিপূরক বা গুঁড়োয়ের সাহায্যে নয় বরং নিজের থেকে আরও ভাল পছন্দগুলি বেছে নিতে পারেন। আমি খারাপভাবে খেয়েছি বা জিমে এটি তৈরি করতে না পারলে শুদ্ধ হওয়ার পরে নিজের উপর খুব বেশি কঠোর না হওয়ার চেষ্টা করেছি এবং আমাকে নিজেকে মনে করিয়ে দিতে হয়েছিল যে আমি একজন মানুষ এবং আমি যখন চাই তখন সবসময় পরিবর্তন করতে পারি। একটি ভাজা খাবার বা আইসক্রিমের অতিরিক্ত স্কুপটি আপনাকে এক বসাতে খুব বেশি ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে না যদি আপনি প্রতিদিন এই জাতীয় খাবার খান তবে আপনার সম্ভবত সমস্যা হবে। সংযমীভাবে খাবেন এবং দীর্ঘ সপ্তাহের শেষে বা কঠোর পরীক্ষার পরে নিজেকে পুরষ্কার দিন।
ইনস্টাগ্রামে ড্যানিয়েলে_গল্ডস্টেইনের ছবি সৌজন্যে
দিনের শেষে এটি নিজের ভালবাসা এবং জেনে রাখা যে প্রত্যেকে সমস্ত আকার এবং আকারে তৈরি about অ্যাডভোকেয়ার তাদের ক্লায়েন্টদের সবচেয়ে ভাল আগ্রহ রয়েছে এবং আমি মনে করি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পথটি শুরু করার এটি একটি দুর্দান্ত উপায় কারণ আপনি নিজের গতিতে যেতে পারেন।
