10 বছর পরে দ্রুত এগিয়ে আসা, এবং আমি এখানে এক সমসাময়িক এবং স্বাস্থ্যকর 20 বছর বয়সী হওয়ার চেষ্টা করছি যখন আমার দাদি আমাকে তার সাথে 'অ্যাপল সিডার ভিনেগার শট নিতে' সাহস করে। প্রো টিপ: যখন আপনার দাদী আপনাকে তার সাথে শট নিতে বলে ... আপনি এটি করেন, কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়নি। অ্যাপল সিডার ভিনেগার নিয়ে এই দ্বিতীয় অভিজ্ঞতাটি এতটা ভয়ানক ছিল না। আমি এটি একটি সুযোগ দেওয়ার এবং এক মাসের জন্য প্রতিদিন এটি পান করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। সুতরাং, আমি এখানে এটি করেছি এবং কেন আমি থামব না।
1. এটি অ্যাপল জুস এবং আঙ্গুর রস সঙ্গে মিশ্রিত করুন
এটি আমার দাদির মূল 'সমাবর্তন' যা পুরো শিন্ডিগ শুরু করেছিল। আপেল এবং আঙুরের রস ভিনেগারের স্টিংকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে এবং এটি আসলে কম্বুচের স্বাদকে নকল করে। এছাড়াও, আমার রক্তে কম রক্ত রয়েছে তাই এটি আমার ধাপে কিছুটা পিপ দেয়। তবে আপনি যদি নো-চিনির ধরণের ব্যক্তি হন, তবে এটির সাথে পানির মিশ্রণ করা অন্য বিকল্প।
এটি সহজেই প্রবেশ করুন
ভিনেগার অবশ্যই একটি অর্জিত স্বাদ, তাই প্রথম দিন থেকে এর একটি সরল শট নেওয়া কিছু লোকের পক্ষে কিছুটা হতে পারে। আমি নিজেই প্রথম এটি পান করেছিলাম, আমি প্রায় দুই টেবিল চামচ ভিনেগার দিয়ে শুরু করেছিলাম এবং এটি অ্যাপলের রস, আঙ্গুরের রস মিশ্রণে একত্রিত করি। প্রতিদিন আরও কিছু যোগ করার পরে, আমি নিজের কাপটি প্রায় 1/4 অংশে পূরণ করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করি।
৩. এটি আপনার পেটের জন্য করুন
আমার দাদি যখন আমার জীবনকে বাদ দিয়ে আপেল সিডার ভিনেগার তৈরির জন্য আমাকে বোঝানোর চেষ্টা করছিলেন, তখন তিনি জোর দিয়ে নিশ্চিত করেছিলেন যে 'এটি আপনার পেটকে সমতল করবে!' প্রথমে আমি ভেবেছিলাম এটি সম্ভবত একটি ক্লাসিক ঠাকুরমা কেলেঙ্কারী হতে পারে, তবে আমি সত্যই বলতে পারি যে এটি আমার পেট ফুলে যাওয়া উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করেছে, বিশেষত আমার সময়কালে। যদি আমি উচ্চ-কার্ব ডিনারের আগে আমার মিশ্রণটি পান করি তবে আমার পেটটি ফেটে যাওয়ার মতো মনে হচ্ছে না।
৪. এটি আপনার বিপাকের জন্য করুন
আমি দেখতে পেয়েছি যে খাবারের আগে আমার কাপে আমার আপেল সিডার ভিনেগার মিশ্রণ পান করানো আমাকে অত্যধিক ওষুধ খাওয়াতে সহায়তা করে। যদিও এটি কখনই খাবারের প্রতিস্থাপন হওয়া উচিত নয়, অংশ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করার এটি দুর্দান্ত উপায়। এটা আপনার বিপাক বাড়ায় আপনাকে আরও উত্পাদনশীল ক্যালরি পোড়াতে সহায়তা করে। তাই ক্ষুধা দমনকারী বড়িগুলি খনন করুন এবং নিজেকে একটি দুর্দান্ত বড় কাপ আপেল সিডার ভিনেগার .ালুন।
৫. কারণ পিএইচ ব্যালেন্স
অ্যাপল সিডার ভিনেগার হ'ল একমাত্র ভিনেগার যা আপনার পিএইচকে ক্ষারযুক্ত করে। যেহেতু আপেল সিডার ভিনেগার নিজেই এত অ্যাসিডযুক্ত, এটি একবার আপনার পেটে এলে এটি হজম করার জন্য আপনার শরীরের কোনও অ্যাসিড তৈরির জন্য কাজ করতে হবে না। এই কারণে, এটি হয় ক্ষারযুক্ত-গঠন । ক্ষারক আপনার শরীরের জন্য এত গুরুত্বপূর্ণ, এবং এটি পর্যাপ্ত পরিমাণে না থাকার কারণ হতে পারে 'ক্রনিক বিপাকীয় অ্যাসিডোসিস। এটির মূলত অর্থ আপনার শরীরের তরলগুলির মাধ্যমে প্রচুর অ্যাসিড সঞ্চালিত হয়, যার ঝুঁকি বাড়ায় ক্যান্সার একটি ক্ষারযুক্ত পিএইচ একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং কার্যকরী এনজাইম রিজার্ভ গঠন করে।
সুতরাং যদি কোনও উত্সাহিত বিপাক, ফ্ল্যাট পেট এবং ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস পেতে পারে তবে আপনাকে আপেল সাইডার ভিনেগার কয়েক দিন চুবিয়ে নিতে রাজি করতে না পারে, তবে আপনার ঠাকুমাকে জিজ্ঞাসা করুন এবং সম্ভবত তিনি পারেন।
