রিহানার ডায়েট ততটা উন্মাদ নয় যেমনটি আপনি ভাবেন

যতবারই আমি রিহানার ছবি দেখি, আমি বিস্মিত হই। সারাক্ষণ সে কীভাবে এমন দেখতে পাবে? এমনকি তিনি এটি এলেন ডিজিনেরেসকেও বলেছিলেন তার ট্যুর বাস এবং ড্রেসিং রুমে নাস্তা পূর্ণ নিয়মিত চিতো, হট চিটোস, ওরিওস, গোল্ডেন গ্রাহামস সিরিয়াল, কাপ নুডলস, লাল এবং সাদা ওয়াইন, ভদকা, সোডা, ফ্রেপ্পুকিনোস এবং রসুন জলপাই সহ। তবে দেখা যাচ্ছে যে রানীও ডায়েট এবং ব্যায়ামের রুটিন অনুসরণ করে যা তাকে আকৃতি এবং স্বাস্থ্যকর রাখে। রিহানার ডায়েট সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা এখানে।

রিরির ব্যক্তিগত শেফ, ডেবি সলোমন

রিহানার জ্যামাইকান-বংশোদ্ভূত ব্যক্তিগত শেফ, ডেবি সলোমন, বন অ্যাপিটিটকে তার কাজের বিষয়ে একটি সাক্ষাত্কার দিয়েছিলেন এবং গানের বিষয়টি সহ আরঅ্যান্ডবি সৌন্দর্যের প্রিয় খাবারগুলির মধ্যে কিছুটা অন্তর্দৃষ্টি প্রকাশ করেছিলেন প্রতি সপ্তাহে কোনও মেনুতে আবদ্ধ হতে চান না কারণ তিনি একজন 'মুডি খাওয়ার'।

শেফ শেয়ার করেছেন যে রিরি উপভোগ করে ' প্রতিটি প্রোটিন আপনি ভাবতে পারেন, 'শাকসবজি, চাল এবং পাস্তা। তিনি তার সিজনিং এবং গুল্ম যেমন তরকারী, জিরা (ওরফে জিরা বীজ), ওল্ড বে সিজনিং, অ্যাডোবো এবং পাঁচ-মশালির পাশাপাশি রসুন এবং পেঁয়াজ দানাদার পছন্দ করেন।

রিহানার গো-টু খাবার

চমত্কার ম্যাগাজিনের সাথে একটি সাক্ষাত্কারে, রিহানা তার খাওয়া-দাওয়ার খাবারের বর্ণনা দিয়েছেন: 'আমার ডিমের সাদা অংশ আছে এবং গরম জল এবং লেবু দিয়ে প্রাতঃরাশের জন্য আনারস। দুপুরের খাবারের জন্য আমার কাছে মাছ এবং আলু রয়েছে। আমি শাকসব্জী ঘৃণা করি তবে আমি সেগুলি নিজেই খেতে পারি। রাতের খাবারের জন্য আমার আবার মাছ আছে। '

রিহানার বেশ কয়েকটি প্রিয় খাবার তার ক্যারিবিয়ান লালন-পালন থেকে এসেছে। সলোমন তার তরকারি মুরগির রেসিপিটি ডাক্তারদের কাছে প্রকাশ করেছিলেন, গায়কটির জন্য এটি একটি মধ্যাহ্নভোজ প্রিয়।

তার ওয়ার্কআউট

2015 সালে, রিহানা ভ্যানিটি ফেয়ারকে বলেছিল, ' লিগিত, আমি এই সপ্তাহে প্রতিদিন জিমে থাকি কারণ আমি নিজের খাবারটি ছেড়ে দিতে রাজি নই। তবে আমি জিমের জন্য এক ঘন্টা বলি দেব। '

ফিটনেস বিশেষজ্ঞ আর্য নুয়েজ রয়েছেন চার বছর ধরে শিল্পীকে কঠোর প্রশিক্ষণ দিচ্ছেন । নূয়েজ, যিনি অনেক সেলিব্রিটি এবং পেশাদার অ্যাথলিটদের সাথে কাজ করেছেন, মার্শাল আর্ট, নৃত্য এবং ক্যালিথেনিক্সের মিশ্রণ ব্যবহার করে রিহানাকে প্রশিক্ষণ দেন। নুয়েজও শেয়ার করেছেন 'শেপ দিয়ে রিরির একটি অ্যাবস ওয়ার্কআউট। '

রিহানা তার কার্ডিও পাতলা করার জন্য স্থিতিশীল বাইক, সাইকেল চালানো, জায়গায় দৌড়াদৌড়ি করা, জাম্পিং জ্যাকস, এবং লাফানো দড়ি সহ

এখন আপনি যখন জানলেন যে রিহানার ডায়েট কেমন লাগে, আপনি বুঝতে পারেন যে কীভাবে তিনি তার আশ্চর্যজনক চিত্রটি বজায় রাখছেন। তিনিও নাস্তায় লিপ্ত হন (যেমন আমরা এলেন ডিজিনিয়ার্সের সাথে তার কথোপকথন থেকে শিখেছি) এবং নিয়মিত কাজ করে - মূলত সবকিছু ঠিকঠাক করে! মানে, আমি অবাকও হইনি। এটা রিরি, সব পরে।