জাস্টিন বিবার কী ভাবছেন তা আপনি কখনই জানেন না। একদিন, তিনি একটি বোলিং গলিতে তার ১-বছর বয়সী-জীবনের ভালবাসার জন্য 'বেবি' গাইছেন, এবং পরের জিনিসটি আপনি জানেন, তিনি একটি অবরুদ্ধ রাস্তায় দৌড়াদৌড়ি করছেন। তারপরে, তিনি ক এর সময়কালে দুটি সপ্তাহের জন্য সমস্ত পদার্থ (হা) বন্ধ করে দেন divineশিক সংযোগ সঙ্গে সংক্ষিপ্ত পদক্ষেপ ।
তিনি তার ক্রিয়াকলাপগুলি খুব বেশি ব্যাখ্যা করেন না এবং সম্ভবত এটি বিবসের আপিলের অংশ: আপনি জানেন না যে তিনি পরবর্তী কি করতে চলেছেন। একইভাবে, তিনি কিছুটা ক্লান্ত-চেঁচামেচি এবং মাঝে মাঝে নিজের ডায়েট সম্পর্কে ভুল। জেবির মতো খাওয়ার মতো কাছে যেতে চান? এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন.
1. প্রতিদিন কার্বো-লোড
ইনস্টাগ্রামে @ জেবিসিগ্রোডটকমের সৌজন্যে ছবি
জাস্টিন তার শর্করা পছন্দ করে। আপনি যদি বিবসের মতো খেতে চান তবে আপনি তার পছন্দের সমস্তগুলি খাওয়ার জন্য আরও ভালভাবে প্রস্তুত: স্প্যাগেটি, পিজ্জা (তিনি এমনকি অপেক্ষার ভক্তদের জন্য কিছু কিনেছেন ), এবং ক্যাপ ক্রাঞ্চ ।
২.পোটিন পছন্দ করতে শিখুন
ইনস্টাগ্রামে @ জুলাইদুবাউ এর সৌজন্যে ছবি
আপনি ছেলেটিকে কানাডার বাইরে নিয়ে যেতে পারেন, তবে দেশের গ্রেভি-এবং-পনির-দইয়ের আচ্ছাদিত ফ্রাইয়ের প্রতি ভালবাসা গভীরভাবে চলে।
৩. গাম বাদ দিন
ইনস্টাগ্রামে @ বিডিটাইনবিবারের সৌজন্যে
চুলগুলি যা তার গানের মতো প্রায় মনোযোগ পায় (সেই ভয়ঙ্কর কথা মনে রাখবেন) তাতে কোনও সন্দেহ নেই যে জাস্টিন কোনও জিনিসকে তার লক থেকে দূরে রাখতে অতি যত্নশীল। এবং যদি আপনার আরও প্রেরণার প্রয়োজন হয় তবে চেক আউট করুন তোমার এত আঠা কেন চিবানো বন্ধ করা উচিত? ।
4. আখর প্যাচ বাচ্চাদের ধরুন
ইনস্টাগ্রামে @ বিডিটাইনবিবারের সৌজন্যে
বিয়বগুলি খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য পর্যায়ক্রমে ছিল বলে মনে হয় না ২০১০ এসপিকে নিক্ষেপের ঘটনা তার একটি কনসার্টে এটি এখনও তার প্রিয় মিষ্টি।
৫. আপনার মস্তিস্কের খাবার খান
ইনস্টাগ্রামে @ বিডিটাইনবিবারের সৌজন্যে
সে পারে দুই মিনিটের মধ্যে একটি রুবিকের ঘনকটি সমাধান করুন , এবং এটি কিছু গুরুতর মস্তিষ্কের শক্তি লাগে। আপনি যদি তার স্তরে যেতে চান তবে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য এই জাতীয় কিছু খাবার ব্যবহার করে দেখুন। বিশাল চশমা সাহায্য করতে পারে তবে আমরা তা প্রমাণ করতে পারি না।
Hy. হাইড্রেটেড রাখুন
ইনস্টাগ্রামে @ বিডিটাইনবিবারের সৌজন্যে
শেষের দিকে কয়েক ঘন্টা গান করতে সক্ষম হতে আপনাকে H2O নামাতে হবে এবং তারপরেও (প্রকাশ্যে) বালতি মধ্যে প্রস্রাব । বাচ্চারা দিনে আপনার 12 টি চশমা পেতে নিশ্চিত হন।
7. তোফু না বলুন
ইনস্টাগ্রামে @ বিডিটাইনবিবারের সৌজন্যে
প্রাক্তন বান্ধবী সেলিনা গোমেজের মতে, বায়বার্সে বিবারের সংক্ষিপ্ত প্রচেষ্টা তাকে একটি রূপে পরিণত করেছিল টফু-গ্যাগিং ঝাঁকুনি । তিনি সেই থেকে মাংস খাওয়ার দিকে ফিরে গেছেন এবং এমনকি উচ্চ পরিমাণে প্রোটিনযুক্ত ডায়েট গ্রহণ করেছেন।
৮. # গেইঞ্জের প্রোটিন পান
ইনস্টাগ্রামে @ বিডিটাইনবিবারের সৌজন্যে
জেবি কখন 100 পাউন্ড, শীর্ষে ওজন রেখেছিল? তার নতুন # মাইকালভিন বিজ্ঞাপন সহ, আমরাও তা করি না। তার মতো ছাঁদলে অ্যাবস পেতে, প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন পোস্ট ওয়ার্কআউট পাবেন তা নিশ্চিত করুন।
9. প্রশস্ত খুলুন
ইনস্টাগ্রামে ছবিটি @ এক্সেলবস্যান্ডসামিসির সৌজন্যে
স্তরগুলিতে স্তরগুলি আপনাকে থামতে দেবেন না। কে ছিল জেবি থেকে একটি পাঠ নিন একাধিকবার ছবি তোলা তার অতিমানবীয় ক্ষমতা প্রদর্শন একটি বিশাল (সাধারণত পাতাল রেল) স্যান্ডউইচ ফিট ঝাঁকুনি ছাড়াই তার মুখে।
জেজে স্মিথ 10 দিনের সবুজ স্মুদি পিডিএফ
১০. সবসময় খেতে সময় দিন
ইনস্টাগ্রামে @ বিবার্সিতের সৌজন্যে ছবি
মনে আছে সেই সময় বিয়বস রেড কার্পেটে নাচোস এবং একটি স্লুশী নিয়ে এসেছিল? আমরা সেই জীবন নিয়েই আছি।
