আপনি যখন আইসক্রিম সম্পর্কে ভাবেন, এটি আপনার পক্ষে এটি কী করে? এটি কি ক্রিমযুক্ত টেক্সচার যা আপনার জিহ্বার সাথে প্রথম মিথস্ক্রিয়ায় গলে? এটি কি শীত উত্তেজনা যা প্রতিটি গ্লাসের পরে আপনার গলা দিয়ে নেমে আসে? বা এটি কি অবিশ্বাস্য মিষ্টি স্বাদ যা আপনার স্বাদের কুঁড়ি মেটাতে কখনও ব্যর্থ হয় না?
ঠিক আছে, অনুমান করুন the আপনি স্বপ্নের খাবারের আকুলতায় একা থেকে অনেক দূরে, তবে প্রতিবার আইসক্রিম খাওয়া আপনার উপর যে প্রলোভনের waveেউ পড়েছে তা আপনার শরীরের পক্ষে খুব ভাল নয়। একই সন্তুষ্টি পাওয়ার জন্য এবং এটির জন্য নতুন ১৫ জনকে না পেয়ে অনেক স্বাস্থ্যকর উপায় রয়েছে।
পিক্সাবে ডটকমের সৌজন্যে
বেশি ফল-ভারী আচরণের জন্য আইসক্রিম স্থাপন করা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হতে পারে কারণ বিপাকীয়ভাবে, আপনার শরীর আইসক্রিমের চেয়ে আলাদাভাবে ফল ছিন্ন করে । ফল থেকে প্রাপ্ত ফাইবার এবং পুষ্টি আপনার শরীরকে চিনিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করতে সহায়তা করে যেখানে আইসক্রিমে কোনও ফাইবার থাকে না, ফলে আপনার শরীরটি তাত্ক্ষণিকভাবে চিনিকে চর্বিতে ভেঙে দেয়, নাটকীয়ভাবে আপনার রক্তে চিনির মাত্রা বাড়ায় (ডায়াবেটিস ভাবেন)। কিসের অপেক্ষা?!
আইসক্রিমের জন্য কিছু মজাদার এবং হিমশীতল বিকল্পগুলি যখন তৃপ্তি হিট হয় are
হিমায়িত বেরি
আপনার পছন্দের বেরি (ব্লুবেরি, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি) নিন এবং এগুলিকে আপনার ডর্ম বিল্ডিংয়ের রান্নাঘর ফ্রিজারে বা আপনার ক্ষুদ্র মিনি ফ্রিজ-ফ্রিজারে জমা করুন যা সত্যিই কার্যকর হয় না।
এগুলি পুরোপুরি হিমশীতল হয়ে গেলে, শীতযুক্ত কোনও কিছুর জন্য আপনার আগ্রহ এবং মিষ্টি কিছু পাওয়ার জন্য আপনার তৃষ্ণা মেটাতে দ্রুত জলখাবার হিসাবে এনে নিন।
কেন ঠান্ডা জল আপনার জন্য খারাপ
হিমশীতল কলা
একই ফ্রিজে, সেখানে একটি কলাও আটকে দিন! এটি সম্পূর্ণ হিমায়িত হয়ে গেলে আপনি প্রতিটি কামড়ের জন্য কিছু চিনাবাদাম মাখন এবং / অথবা নিউটেলা যোগ করতে পারেন। আপনি বাড়তি স্প্রেড যুক্ত করার সিদ্ধান্ত নেবেন বা না করুন, আপনি এখনও মুকুল পছন্দ এবং প্রয়োজনীয় যে স্বাদযুক্ত মিষ্টি এবং মিষ্টি তৃপ্তি পাবেন।
আপনার দই হিমশীতল করুন
না এটি আপনার ক্যাম্পাস ইউনিয়ন বা স্থানীয় স্ট্রিপ মল থেকে হিমায়িত দই নয়। এটি আপনার ফেইভ গ্রীক দই ব্র্যান্ড হ'ল ফ্রিজে। এই সুস্পষ্ট বিকল্প সেই ক্রিমী ক্রুশটি যাতে আপনাকে মরিয়াতে চায় তা পূরণ করতে সহায়তা করে। যদি আপনার ফ্রিজ আপনার বেরি এবং কলা দিয়ে খুব বেশি পূর্ণ হয় তবে আপনার দই নিয়মিত খাওয়ার চেষ্টা করুন (আপনার রেফ্রিজারেটর থেকে) এবং আপনি একই বিকল্প ফল পাবেন।
# স্পুনটিপ: আপনার গ্রানোলা— চিনির ব্যবহার সীমিত করার চেষ্টা করুন এবং কার্বসগুলি সুস্বাদু সংযোজনে নিজেকে আড়াল করুন যা আপনার স্বাস্থ্যকর হওয়ার উদ্দেশ্যকে পরাস্ত করবে!
বরফ ঠান্ডা জলের এক বাটি ফল এবং গ্লাস
এই ক্লাসিক জুটি এটি সবই করে। এটি আপনাকে একসাথে স্বাদ, মিষ্টি এবং শীতলতা দেয়। আইসক্রিম আপনার মনে না থাকলেও আমি এই সুস্বাদু সংমিশ্রণটি সর্বাধিক প্রস্তাব দিই।
এই হিমায়িত ট্রিটগুলি খাওয়ার সময় নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি অতিরিক্ত চিনি যোগ করছেন না (অর্থাত্ খুব বেশি ন্যুটেলা)। এটি আইসক্রিমের জন্য স্বাস্থ্যকর বিকল্প খুঁজে বের করার পুরো উদ্দেশ্যকে পরাস্ত করবে। আপনি যদি এখনও আপনার আইসক্রিমটি সত্যিই পছন্দ করেন তবে একবারে একটি বিশেষ বাটিতে নিজেকে আচরণ করুন। এটি খাওয়া পুরোপুরি ঠিক আছে, আপনি এটি কতটা এবং কতবার খাচ্ছেন তা সম্পর্কে একটু সচেতন হন।
সর্বোপরি, কে এই মত একটি মাস্টারপিস প্রতিরোধ করতে পারে:
আনা সকলোভস্কি ki
