তুমি বিছানায় শুয়ে আছো মাথা ঘোরা, মাথা নষ্ট করা পেশী এবং শুকনো, আঠালো মুখ। আপনাকে উঠতে হবে তবে মাথা ঘোরা দিয়ে ডুবে যাবেন না। দ্বিধা ছাড়াই আপনি ওয়েবএমডি অনুসন্ধান ইঞ্জিনে আপনার লক্ষণগুলি টাইপ করেন এবং ভয়ঙ্কর অসুস্থতাগুলি আপনার স্ক্রিনে লোড হয়। আপনি তাত্ক্ষণিকভাবে ভাববেন, 'আমি মরে যাচ্ছি।' ভয় নেই। আপনার স্ব-নির্ণয়ের সত্য হওয়ার সম্ভাবনা কারও কাছেই কম নয়। আপনি যেভাবে অনুভব করছেন তার একটি সহজ সমাধান রয়েছে: আপনি পানিশূন্য হয়ে পড়েছেন।
জিআইএফ সৌজন্যে চেরিয়ামআর ডট কম
সুশী কতক্ষণ ফ্রিজে থাকতে পারে
ডিহাইড্রেশন ঘটে যখন দেহ তার চেয়ে বেশি জল হ্রাস পায় মানুষের শরীরের সাথে With দুই তৃতীয়াংশ দ্বারা গঠিত আমাদের শরীরের কাজ করার জন্য জলের, এই তরলটির প্রয়োজন। পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়া না গেলে শরীর ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়।
ফোটোনেস্টা ডট কমের ছবি সৌজন্যে
ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি হালকা থেকে গুরুতর পর্যন্ত range হালকা লক্ষণ শুকনো মুখ, নিদ্রাহীনতা, তৃষ্ণা, শুষ্ক ত্বক, কোষ্ঠকাঠিন্য, কান্নাকাটি করার সময় কয়েকটি অশ্রু, মাথা ঘোরা, মাথা ব্যথা এবং প্রস্রাবের পরিমাণ হ্রাস অন্তর্ভুক্ত। যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে গুরুতর লক্ষণগুলি বিকাশ করতে পারে।
এইগুলো গুরুতর লক্ষণ চরম তৃষ্ণা, খুব শুকনো মুখ, কোনও প্রস্রাব অন্তর্ভুক্ত নয় (যদি থাকে তবে প্রস্রাব স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক গা dark়, ডুবে যাওয়া চোখ, নিম্ন রক্তচাপ, জ্বর, রেবিড শ্বাস এবং হৃদস্পন্দন এবং সবচেয়ে খারাপ ক্ষেত্রে - মৃত্যুর মধ্যে রয়েছে।
জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
ডিহাইড্রেশন এড়ানো বেশ সহজ। এটি জনপ্রিয়ভাবে আটটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় 8-ওজে। জল চশমা হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রতিটি দিন। কারও কারও কাছে এই পরিমাণ অতিরিক্ত মনে হলেও চিন্তিত হবেন না। সম্পর্কিত 20 শতাংশ খাবার আপনার প্রতিদিনের খাবার যেমন ফলমূল এবং শাকসব্জি, আপনার জল প্রস্তাবিত পানির পরিমাণে পৌঁছাতে সহায়তা করে of এছাড়াও, যদি জল আপনার পক্ষে খুব সরল থাকে তবে সঞ্চারিত জল চেষ্টা করে দেখুন।
জেজে স্মিথ 10 দিনের গ্রিন স্মুডি ক্লিঞ্জ বই
জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
পরের বার আপনার শরীরটি কিছুটা নিচে অনুভূত হচ্ছে এবং আপনার আমাকে একটু বাছাই করতে হবে, এক গ্লাস জল ধরুন এবং খনক শুরু করুন। আপনার শরীরকে সন্তুষ্ট করার আর কোনও উপায় নেই যার পরে এটির এতটুকু দরকার something
জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
