স্বাস্থ্যকর খাওয়া যথেষ্ট শক্ত, তবে আপনি যদি দুর্দান্ত রান্না না হন বা আপনার কাছে যদি এক টন রান্নাঘর সরবরাহ না হয় তবে এটি আরও চ্যালেঞ্জ। সৌভাগ্যক্রমে আপনার জন্য, চামচ বিশ্ববিদ্যালয় আপনি যে কেউ তৈরি করতে পারেন এই স্বাস্থ্যকর নৈশভোজের সাথে আপনি আবরণ করেছেন।
যে গাছগুলি গাছে গাছে না
ঘ। টেরিয়াকি আদা চিকেন নাড়ুন-ভাজা
ছবি শালেন পুলিয়া
টেকআউটটি এড়িয়ে যান এবং পরিবর্তে এটি করুন। রেসিপি এখানে ।
2. আম-কালে সালাদ
ছবি করেছেন নিকোল লাস্লো
দেখা যাচ্ছে কালে খারাপ নয়। এর জন্য দরকার ছিল কিছু আমের। রেসিপি এখানে ।
৩. ফ্ল্যাটব্রেড ভেজি পিজ্জা
ছবি অ্যানালি ফ্লাহার্টি
আপনি এটি একটি টোস্টার ওভেনে তৈরি করতে পারেন। এছাড়াও, ক্রাস্টের জায়গায় ফ্ল্যাটব্রেড ব্যবহার করা পিৎজার ময়দার চেয়ে সহজ। রেসিপি এখানে।
4. ফুলকপি ভাজা রাইস
ছবিটি লরা বেইলি
এই লো-কার্ব ফ্রাইড রাইস বিকল্পের সাথে আপনার ডায়েটে আরও ভিজি যুক্ত করুন। রেসিপি এখানে ।
5. সোফ্রিটা বাটি
ছবি ক্যাথরিন বাকের
বিয়ার পছন্দ করেন না এমন লোকদের জন্য বিয়ার
সোফ্রিটা 15 মিনিটের মধ্যে বোল করে - চিপটলে লাইনে অপেক্ষা করার চেয়ে কম সময়ে এটি তৈরি করে। রেসিপি এখানে ।
।। ভাজা ভেজি
এর জন্য পুরো খাবারগুলিতে আর $ 7.99 ব্যয় করতে হবে না। রেসিপি এখানে ।
7. ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ এবং হাম্মাস স্যান্ডউইচের সাথে ভুনা গাজর এবং জিরা স্যুপ
ছবি করেছেন মেগান প্রেন্ডারগাস্ট
এই স্যান্ডউইচ এবং স্যুপ সংমিশ্রণটি নিখুঁত জুটি। পানেরা ফেলে দিন। রেসিপি এখানে ।
8।মটর দিয়ে লেবু কুইনোয়া
ছবি করেছেন কেলদা বালজন
আপনি জৈব চিনাবাদাম মাখন রেফ্রিজারেট করতে হবে?
একটি পাত্র খাবার = পরিষ্কার করার জন্য কম খাবার। এটি এখানে পাবেন ।
9. ডিকনস্ট্রাক্টড ভেগান সুশি বাউল
ছবি ক্যাথরিন বাকের
আপনার সমস্ত রান্না মাইক্রোওয়েভে করুন এবং নিজেকে কিছুটা সময় সাশ্রয় করুন। রেসিপি এখানে ।
10. তুরস্ক চিলি
এই 20 মিনিটের হৃদয় মরিচটি তৈরি করুন এবং এটি নিজেই বা ক্র্যাকার বা ভাতের পাশ দিয়ে খান। রেসিপি এখানে ।
১১. প্রোটিন-প্যাকড ভেগান মিষ্টি আলু, ক্যাল এবং ছোলা বাটি
ছবি করেছেন মেগান প্রেন্ডারগাস্ট
হ্যাঁ, আপনি বছরের যে কোনও সময় মিষ্টি আলু খেতে পারেন। রেসিপি এখানে ।
12।চিকেন বুড়িটো মোড়ানো
ছবি করেছেন বারী ব্লাঙ্গা
নাশপাতি কখন পাকা হয় তা কীভাবে জানবেন
সুস্থ থাকতে আপনার বুড়ো নেশা ছাড়তে হবে না। রেসিপি এখানে ।
13. জুডলস
অ্যানালিজ ট্রায়ম্বার ছবি
জুচিনি কার্বসের জন্য একটি নিখুঁত, বহুমুখী উদ্ভিজ্জ বিকল্প এবং এটি এই সুস্বাদু ঝুডলগুলি তৈরি করে। এখানে তাদের তৈরি করুন ।
14. ভূমধ্যসাগরীয় লেবু সালাদ
ছবি করেছেন অ্যাশলে ক্রম্পটন
আপনার যা দরকার তা 6 টি উপাদান যা আপনার ডাইনিং হলে খুঁজে পেতে পারেন। রেসিপি এখানে ।
পনের.দু'বার বেকড মিষ্টি আলু
ছবি করেছেন কনি ফ্যান
গ্রীক দইয়ের সাথে টক ক্রিম প্রতিস্থাপনের মতো কয়েকটি স্বাস্থ্যকর বিকল্প তৈরি করুন এবং আপনি এই রেসিপিটির মূল সংস্করণের মতো সুস্বাদু একটি স্বাস্থ্যকর খাবার পেয়েছেন। এটি এখানে তৈরি করুন ।
16. মৌরি এবং আঙ্গুরের সালাদ
ম্যাক্স বার্টিকের ছবি
এই রেসিপিটি দেখতে দেখতে বেশ সুন্দর এবং স্বাদও ঠিক তেমন। এটি এখানে তৈরি করুন ।
স্টারবাক্স অ্যাপে কীভাবে মিষ্টি ক্রিম যুক্ত করা যায়
17. কারি চিকেন সালাদ
ছবি হেলেনা লিন
আমি কি নিরামিষাশের কথা উল্লেখ করেছি? রেসিপি এখানে ।
18. ব্ল্যাক বিন এবং বাটারনেট স্কোয়াশ টাকোস
ছবি ক্যাথরিন বাকের
এই রেসিপিটি হ'ল এক বহুমুখী, অপ্রচলিত টেকোস গ্রহণ যা আপনাকে আপনার সালাদ রট থেকে বের করে আনবে। রেসিপি এখানে ।
19।ঝুচিনি পেপারনি পিজ্জা
ছবি নাদিয়া জানার্দি
কে বলে তোমার পিজ্জা ছেড়ে দেওয়া দরকার? রেসিপি এখানে ।
