আপনার কাজিনের গ্র্যাজুয়েশন পার্টিতে আপনার অতিরিক্ত কাটাকাটি বা দুটি কেক থাকতে পারে had আপনার পছন্দের টিভি শো দেখার সময় আপনি কেবল নির্বোধভাবে ওরিওসের পুরো হাতকে রেখেছিলেন ou হতে পারে আপনি সত্যিই চাপের দিন হয়ে গেছেন এবং ডাইভিং মাথাটি প্রথমে হিমশীতল পশুর ক্র্যাকারগুলির একটি ব্যাগের মধ্যে পুরোপুরি ভাল করে জেনে রেখেছেন যে কোনও বেঁচে থাকবে না। ঘটনা যাই হোক না কেন, চিনির বাইনজেজগুলি আমাদের উপর সবচেয়ে অপ্রত্যাশিত সময়ে হামাগুড়ি দিতে পারে।
আপনি যদি কখনও চিনির আসক্তির শিকার হয়ে পড়ে থাকেন তবে আরও ভাল লাগার উপায় রয়েছে। আপনার দেহটিকে এমনকি সবচেয়ে খারাপ দ্বিপত্য থেকে ফিরে আসতে সহায়তা করতে এই ছয়টি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
1. আতঙ্কিত হবেন না
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
সুগার বাইনজ আমাদের সেরা হয়। ঠিক আছে, সম্ভবত না জিজেল এবং টম ব্র্যাডি , তবে আমরা যদি সত্যবাদী হয়ে থাকি তবে তারা আপনার পছন্দ সম্পর্কে খারাপ লাগার জন্য ইঞ্জিনিয়ারড সুপার ম্যান, তাই তারা গণনা করে না। আপনি যেমন রাতারাতি দশ পাউন্ড হারাতে পারবেন না, আপনি রাতারাতি দশ পাউন্ডও অর্জন করতে পারবেন না। চিনিকে হেরোইন এবং কোকেনের মতো (আরও বেশি না হলে) আসক্তি হওয়ার প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে , সুতরাং এখন থেকে এবং এই সময়ে স্টাফের চারপাশে সামান্য নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে যাওয়া সম্পূর্ণ স্বাভাবিক।
2. কিছু খাওয়া
ইনস্টাগ্রামে @ গুডভিবিসিয়েটারির সৌজন্যে
আমি জানি এটি পিছনের দিকে শোনাচ্ছে তবে আপনার চিনির দানা বেঁধে দেওয়ার পরে সত্যই পুষ্টির মান সহ কিছু খাওয়া উচিত। একটি ছোট উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার বা জলখাবার খাওয়া হজমকে হ্রাস করতে এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করবে যাতে আপনি পরে ক্র্যাশ না করে।
যদিও আপনার পরবর্তী খাবার এড়িয়ে যাওয়া একটি ক্যালি ক্যারি-ভিত্তিক বিজনেসকে বিপরীত করার যৌক্তিক উপায়ে মনে হচ্ছে, এটি করার ফলে কেবল আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা আরও অস্থিতিশীল হয়ে উঠবে, আপনি ক্লান্ত এবং মেজাজ অনুভব করবেন।হুমুসএবং ভেজি, ব্রোথ-ভিত্তিক স্যুপ বা এমনকি চিনাবাদাম মাখনের একটি স্কুপ আপনার শরীরকে জিনিসগুলি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার সুযোগ দেবে।
ইস্পাত কাটা ওট এবং পুরানো ফ্যাশন ওটগুলির মধ্যে পার্থক্য কী
3. আপনার লুঠ বন্ধ করুন
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
আপনি আপনার বিছানায় যতটা কুঁকড়ে উঠতে এবং আপনার নতুন জীবনকে চিনির প্ররোচিত কোমায় গ্রহণ করতে চাইতে পারেন, আপনি যদি চলা শুরু করেন তবে আপনি আরও ভাল বোধ করবেন। যে কোনও ধরণের শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনার শরীরকে ফ্যাট হিসাবে সংরক্ষণের পরিবর্তে রক্তে শর্করার ব্যবহার করতে সহায়তা করবে।
আমি একেবারে হাফ-ম্যারাথন চালানো বা তীব্র সাইকেল চালানোর ক্লাস নেওয়ার পরামর্শ দিই না। কেবল শহরের আশেপাশে হাঁটতে বা আপনার ঘরে নাচ-পরিষ্কার করার জন্য আপনার রক্ত প্রবাহিত হওয়া এবং শরীরকে ভাল লাগা উচিত।
4. পান করুন, পান করুন এবং আরও কিছু পান করুন
ডেইলিমেইল.কম.উইকের সৌজন্যে
লেবুর সাথে গ্রিন টি অনেক স্বাস্থ্য উপকার সরবরাহ করে। এটি কেবল আপনার পেটের ব্যথা সহজ করতে সহায়তা করবে না, তবে এটি আপনার চিনির টক্সিন এবং অন্যান্য খারাপ জাঙ্ক সিস্টেম প্রবাহিত করবে যা আপনাকে আলুর মতো অনুভব করছে।কম্বুচাবা অন্যান্য প্রোবায়োটিক পানীয়ও আপনার সিস্টেমে বিষক্রিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য দুর্দান্ত বিকল্প, তবে আপনার সিস্টেমে প্রচুর পরিমাণে জল মিশ্রিত করতে ভুলবেন না।
প্রোবায়োটিক চা ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন। আমি পরিমাণ মতো জলের মতো কথা বলছি ক্যামেরন ডাইজ গর্বিত হবে। এটি আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে পারে তবে এই সমস্ত বাথরুম বিরতির পরে আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
৫. আপনার পরবর্তী খাবারের পরিকল্পনা করুন
ইনস্টাগ্রামে @ গুডভিবিসিয়েটারির সৌজন্যে
আপনার পরবর্তী খাবারে ফাইবার বেশি, চিনি কম, কার্বস কম এবং প্রোটিন বেশি রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। এটি আপনার শরীরকে কিছু মারাত্মক খাদ্য জ্বালানীর সাথে ফিরে আসতে সহায়তা করবে যাতে আপনি আপনার প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপগুলিতে লাথি মারতে পারেন। পরের দিন মসলাগুলিতে সহজেই উঠান, কারণ তাদের বেশিরভাগের মধ্যেই উচ্চমাত্রার চিনি লুকানো থাকে।
The. অপরাধবোধ ভ্রমণ এড়িয়ে যান
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
আপনার নিজের উপর সহজ যান। অতিরিক্ত চিনি খাওয়া স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের সমস্ত আশা ছেড়ে দেওয়ার কোনও কারণ নয়। প্রকৃতপক্ষে, বাইনজেজগুলি এমন একটি সূচক হতে পারে যা আপনি নিজেকে খুব বেশি চাপ দিচ্ছেন বা মানসিক ও শারীরিক স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে নিজেকে খুব বেশি সীমাবদ্ধ করছেন।
অবশ্যই আপনার এখন এবং পরে প্রতিটি সময় নিযুক্ত করা উচিত। আমি আপনার সম্পর্কে জানি না, তবে নুতেলা স্টাফ ফ্রেঞ্চ টোস্ট এবং চকো টাকোস ছাড়া জীবন আমার আগ্রহী এমন জীবন নয়।
একটি মগ মধ্যে ম্যাক এবং পনির কিভাবে করতে
পরিমিত সমস্ত ভাল জিনিস, বাবু।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
তবুও আপনার সেরা অনুভূতি হচ্ছে না? আপনার শরীরকে একটু বাড়তি ভালবাসতে এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:
- প্রয়োজনীয় তেল সহ একটি গরম ঝরনা নিন। তেলের উষ্ণ সুগন্ধি বাষ্প দ্বারা উন্নত হয়, আপনার ক্ষুদ্র ঝরনাটিকে আরও কিছুটা স্পার মতো অনুভব করে।
- ধ্যান। যোগিজ এবং প্রেরণাদায়ী স্পিকারগুলি এত শীতল হওয়ার কারণ রয়েছে। প্রচুর গবেষণা এবং প্রশংসাপত্রগুলি মেডিটেশনের মানসিক এবং শারীরিক সুবিধার ব্যাক আপ করে এবং হাইপ কী কী তা দেখাই ভাল। এখানে আপনাকে শুরু করার জন্য একটি গাইডেড মেডিটেশন।
- তোমার আম্মুকে ডাকো। এমনকি আপনার কোনও বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের কণ্ঠস্বর শুনে মানসিক চাপ এবং স্তরকে হ্রাস করে। আপনার মায়ের কথা শুনতে শুনতে তিনি নতুন বার্ড ফিডার সম্পর্কে জানালেন যা তিনি পিছনের উঠোনটিতে রেখেছিলেন যে কোনও চিনির উত্সাহিত বমিভাব থেকে একটি দুর্দান্ত বিভ্রান্তি হবে।
