কেন্ডাল জেনার হলেন একজন মডেল, পোশাক ডিজাইনার, ভিক্টোরিয়া এর গোপন দেবদূত, এবং একটি তারা KUWTK । তার মারাত্মক ডায়েট প্ল্যান তার রানওয়ে অভিষেকের জন্য তাকে আকারে রাখে। কেন্ডল ফাইবারের সাথে লেগে থাকে এবং প্রোটিন -শক্তিতে থাকার জন্য পূর্ণ খাবার এবং তিনি অবিচ্ছিন্নভাবে বোতলজাত পানি পান করেন সারা দিন ধরে হাইড্রেটেড থাকার জন্য। কেন্ডাল জেনারের মতো রানওয়ে কীভাবে রক করতে হবে তার সর্বাধিক অন্তর্দৃষ্টি দেওয়ার জন্য আমি তার ডায়েট নিয়ে গবেষণা করেছি।
জিআইএফ সৌজন্যে মহাজাগতিক ডট কম
প্রাতঃরাশ
ইনস্টাগ্রামে @ উইন্ডোজলজেনারের ছবি সৌজন্যে
কেন্ডাল জেনার তার দিনটি ফাইবারযুক্ত নাস্তা দিয়ে শুরু করে with ডিমের উপরে অ্যাভোকাডোস ওটমিলের একটি দিক। কেন্ডালের জন্য আরেকটি বিকল্প হ'ল ফল সহ গ্রীক দইয়ের একটি সুস্বাদু বাটি। তিনি জোরদার এবং পুরো দিনের জন্য প্রস্তুত বোধ করতে একটি স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশ উপভোগ করেন।
নাস্তা
ইনস্টাগ্রামে @ উইন্ডোজলজেনারের ছবি সৌজন্যে
কেন্ডল তাজা ফল এবং শাকসব্জি স্নেক করতে পছন্দ করে এবং তার প্রিয়গুলি হল আপেল এবং স্ট্রবেরি। তিনি সেলারি, আপেল, বিট, গাজর এবং আদা সমন্বয়ে সদ্য কাটা রস পান করেন। তার রস ছাড়াও, তিনি থাকার জন্য বাদামের উপর নাস্তা করেন ফাইবার পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ।
মধ্যাহ্নভোজ
ইনস্টাগ্রামে @ উইন্ডোজলজেনারের ছবি সৌজন্যে
লুনা এবং আলুর স্যুপের পাশে থাকা একটি টুনা স্যালাড স্যান্ডউইচ হ'ল কেন্ডল-এর মধ্যাহ্নভোজন। কেন্ডালও থাই খাবারের এক বিশাল অনুরাগী, তাই এটি তার ব্যস্ততার দিনগুলিতে তার যাওয়া-যাওয়ার বিকল্প।
রাতের খাবার
ইনস্টাগ্রামে @ উইন্ডোজলজেনারের ছবি সৌজন্যে
কেন্ডালের সাধারণ রাতের খাবারে শর্করা কম এবং প্রোটিন বেশি থাকে। তার 'গো-টু' খাবারটি টুনা বা সালমন সাশিমি সমুদ্র সৈকত বা তাজা পেঁপের সালাদ সহ। এর সাথে, তিনি বাইসনের সাথে উদ্ভিজ্জ স্ট্রে-ফ্রাই খাওয়া উপভোগ করেন বা মুরগীর তরকারি ।
ডেজার্ট
ইনস্টাগ্রামে @ উইন্ডোজলজেনারের ছবি সৌজন্যে
কেন্ডালের 'বিপজ্জনকভাবে ভাল' ডেজার্ট পছন্দটি বেভারলি হিলসের মাস্ত্রোর স্টিখহাউসের স্বাক্ষরযুক্ত উষ্ণ বাটার কেক। এই মিষ্টিটিকে আরও সুস্বাদু করতে এই মুখোমুখি কেকটি ভ্যানিলা আইসক্রিম, গুঁড়া চিনি এবং তাজা বেরি দিয়ে শীর্ষে রয়েছে।
