যখন আমি সকালে উঠি, প্রথম জিনিসটি আমি আমার ফোন: পাঠ্যগুলি এবং তারপরে ইনস্টাগ্রামটি যাচাই করি। আমার লেখাগুলি সাধারণত উদাসীন হয়, মূলত আমার মায়ের কাছ থেকে, সম্ভবত আমাকে এমন কিছু সম্পর্কে স্মরণ করিয়ে দেয় যা আমি এক মিনিটের মধ্যে ভুলে যাব। সুতরাং ইনস্টাগ্রামে আমার শিফট কয়েক সেকেন্ডের মধ্যেই ঘটে। এখানে আমি দুটি সংঘর্ষের বিভাগের ফটো সহ প্লাবিত হয়েছি: খাদ্য এবং পরিসংখ্যান।
প্রথমে, আমি ক্রিমযুক্ত, চর্বিযুক্ত, ভ্যানিলা শিম আইসক্রিমের একটি মিষ্টি, ক্রাঙ্কি ওয়েফার শঙ্কুযুক্ত একটি ফটো দিয়ে টানটান হয়েছি, গরম ফ্যাজ এবং চূর্ণবিচূর্ণ ক্যাপ্টেন ক্রাঙ্কের সাথে শীর্ষে রয়েছি, বুঝতে পেরে আমার পেটটি কতটা ফাঁকা। আমার মন যখন একটি পেটুক প্রাতঃরাশের জন্য ধারণাগুলি জাগ্রত করতে শুরু করে, হঠাৎ করে আমার এককালের নিবিড় কিন্ডারগার্টেন বন্ধুর একটি ছবি, যেটি এখন বিকিনি, কাঠি পাতলা, উরুর ফাঁক কমপক্ষে তিন ইঞ্চি চওড়া হয়ে পোস্ট করেছে ree
আমি umbর্ষান্বিত, বোধহয়, এবং এখন those চকোলেট চিপ প্যানকেকগুলি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার জন্য নিজেকে ক্ষিপ্ত করে তুলছি a আমি মানুষের ফটোগুলি দেখার বিরক্ত না হওয়া পর্যন্ত এই পিছনে চলতে থাকবে এবং আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে আমার কেবল আমার দিনটি চালিয়ে যাওয়া উচিত। যাইহোক, এই মুহুর্তে, অসাধারণ খাবার এবং দুর্বল শরীরগুলির মধ্যে দ্বিধাদান আমাকে মুচড়ে ও দোষী বোধ করে ফেলেছে, আমি কীভাবে খাব এবং কীভাবে নিজেকে সারা দিন দেখব তা প্রভাবিত করে।
জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
এই ধরণের লড়াই কেবল আমার কাছেই অনন্য নয়। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে সোশ্যাল মিডিয়া এবং খাওয়ার সমস্যাগুলি পারস্পরিক সম্পর্কযুক্ত, কারণ আমরা এখন এমন একটি প্রজন্মের মধ্যে বাস করছি যা আপনাকে পাতলা হওয়ার চাপ থেকে বাঁচতে দেয় না। দেখা যাচ্ছে যে আমরা এখন আগের চেয়ে বেশি খাবার এবং মহিলা দেহ উদযাপন করি। আমরা আমাদের উলঙ্গতায় নিজেকে জড়িয়ে ধরি, সমস্ত সময় উপভোগ্য, সুস্বাদু খাবারের জন্য নিবিষ্ট।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
তবে আমাদের প্রত্যেকে প্রত্যেকেই জানে যে এটি কোনও উদযাপন নয়, এটি লজ্জার উপায় - উদ্দেশ্যমূলক না হলেও not যারা ফটোতে পোস্ট করা পুরো পিজ্জা খেয়েছে এবং মর্মান্তিকভাবে 95 পাউন্ডের নয় তাদের লজ্জা দেয়। যারা খাবারের ফটোগুলি পোস্ট করে এবং পরে তা খায় না তাদের লজ্জা দেয়, তাদের জালিয়াতি করে তোলে। যাঁরা খাবার খান না তাদের লজ্জা দেয় এবং ফলস্বরূপ একটি কাঠি যা একটি বাস্তব রোগকে অপমান করে: অ্যানোরেক্সিয়া। এবং এটি তাদের লজ্জা দেয় যারা তারা যাই করুক না কেন মিরান্ডা কেরের দেহ কখনই পাবেন না।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
আসলে, অনুযায়ী অ্যানোরেক্সিয়া নার্ভোসা এবং অ্যাসোসিয়েটেড ডিসঅর্ডার্সের জাতীয় সমিতি , সমাজের পাতলাভাব সম্পর্কে ধারণার উপর মিডিয়া সরাসরি প্রভাব ফেলে। 1991 সালে, 10-বছরের বাচ্চাদের (হ্যাঁ, 10 বছর বয়সী) 81% জন জানিয়েছেন যে তারা মোটা হওয়ার ভয় পেয়েছিলেন। কল্পনা করুন যে মডেলগুলি এবং অস্বাস্থ্যকরভাবে পাতলা মহিলাগুলি এখন এতগুলি আউটলেটগুলির মাধ্যমে প্রকাশিত হওয়ায় এই সংখ্যাটি কীভাবে বৃদ্ধি পেয়েছিল। আমিও এর শিকার হয়েছিলাম, তবে ২০১০ সালে, আমি ভেবেছিলাম আমি উত্তরটি খুঁজে পেয়েছি: আমি একটি সামান্য ফিক্স পেয়েছি, একটি দ্রুত ঠিক করে ফেললাম, আপনি যদি চান তবে আমার কেকটি এনে দেবে (এটির একটি ছবি তোলা), এবং এটাও খাও।
আমি রাতের খাবারের জন্য যা যা চাইতাম তা অর্ডার করতাম - সেরাফিনার ট্রাফেল পিজ্জা দিয়ে গলদা চিংড়ি রাভোলি, টুনা সহ খাস্তা ভাত, আপনি নাম দিন। এবং তারপরে, আমি কতটা পূর্ণ অনুভব করেছি তা নির্বিশেষে, আমি কয়েকটি ছোট গোলাপী বড়ি পপ করব এবং পরের দিন সকালে শূন্য এবং চর্মসার বোধ করে ঘুম থেকে উঠব। পিল? জবাবে ।
আমরা সত্যই তাদের সম্পর্কে কথা বলতে চাই না কারণ তারা মোটামুটি। এগুলি 'অস্বচ্ছল', আপনি যদি এটি করতে চান তবে এটি একটি অস্বস্তিকর বিষয়। আমি মিথ্যা বলব না - এ জাতীয় ব্যবসা নিয়ে আলোচনা করার মতো চরিত্রের বাইরে থাকায় আমি এটিকে লেখার মতোও বোধ করি। বাথরুমে তারা কী করে তা কেউ প্রকাশ করতে চায় না এবং কেউ এ সম্পর্কে শুনতে চায় না। এ কারণে এটি রাখা সহজ রহস্য ছিল এবং এটি আমাকে সুন্দর বোধ করে।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
যাইহোক, বড় খাবারের পরে এক বা দুটি বড়ি গ্রহণ থেকে কী ঘটেছিল, তা প্রায় অন্য দিনে দ্রুত চার বা পাঁচটি হয়ে যায়। আমি তাদের গ্রহণ থেকে, তাদের উপর নির্ভরশীল হতে, মূলত তাদের উপর জীবনযাপন করতে গিয়েছিলাম। আমি এই জঘন্য চক্রে গিয়েছিলাম যার ফলস্বরূপ এই বড়িগুলি গ্রহণ করার প্রয়োজন হয়েছিল এমনকি আমি যখন একটি বিশাল খাবারের সাথে লিপ্ত হই নি, যা ফলস্বরূপ রাতে আমাকে ভয়াবহ, পেটে ব্যথিত পেটে ব্যথা দেয়।
কী ঘটছে তা আমি বুঝতে পারি নি এবং এটি যেমন একটি নিষিদ্ধ বিষয়, তাই আমি সাহায্য চাইতে আমি খুব বিব্রত হয়েছিলাম। কয়েক মাসের মধ্যেই, আমি এই হররাইডস পিলগুলি থেকে রাতে ফেলে দিচ্ছিলাম, তবে তারা আসলে কাজ করা বন্ধ করে দিলেও আমি সেগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারি না। বিব্রত, বেদনাতে এবং আমার শুরু হওয়ার চেয়ে কোনও চর্মসার নয়, অবশেষে আমি একজন চিকিৎসকের কাছে গিয়েছিলাম।
এই বড়িগুলির সাথে সমস্যাটি হ'ল তারা আপনার ওজন হ্রাস করে না। এমনকি যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি যে সমস্ত ক্যালোরি গ্রহণ করেছেন তা হজম করছেন, হজমের প্রক্রিয়াটি ছুটে চলেছেন, বাস্তবে আপনি খেয়েছিলেন এমন খাবারের বেশিরভাগ ক্যালোরি এবং পুষ্টি ইতিমধ্যে ছোট অন্ত্রে শোষিত হয়েছে। খালি থাকার অনুভূতি হ'ল জলের ওজন হ্রাস করা, তবে, 'খালি' থাকার অনুভূতি আপনাকে হালকা এবং উন্মুক্ত করে তোলে।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
বিভিন্ন ধরণের রেখাদান রয়েছে: বাল্ক তৈরি করে রেচক, উদ্দীপক, লুব্রিক্যান্টস, সফটনার এবং স্যালাইন ল্যাক্সেভেটিভস। বেশিরভাগ সাধারণ যেগুলি আপত্তি করা হয় সেগুলি হ'ল মৌখিক ল্যাক্সেটেভেটিভস, যেমন প্রচুর পরিমাণে গঠন (মেটামিউসিল এবং সিট্রুসেল ভাবেন) এবং উত্তেজক (ডুকোলাক্সের মতো)।
বিপুল পরিমাণে রেখাগুলি আপনার অন্ত্রের জল শোষণ করে, অন্ত্রের গতিবিধি তৈরির জন্য ফোলা। সমস্যাটি হ'ল তারা আপনাকে কেবল ডিহাইড্রেট করছে, খনিজ, ইলেক্ট্রোলাইটস এবং ফাইবারগুলির ক্ষতির কারণ হতে পারে। সুতরাং যখন আপনি 'শূন্যতার' অনুভূতি জাগ্রত করতে পারেন একবার আপনার এক গ্লাস জল এলে আপনি ঠিক যেখানেই শুরু করেছিলেন সেখানে ফিরে আসবেন।
অন্যদিকে উদ্দীপকগুলি পেশীর সংকোচনের পরিমাণ বাড়িয়ে, ব্যবসায়ের পাশাপাশি অগ্রসর করে অন্ত্রের প্রাচীরে কাজ করে। তাই আবারও, আপনার এখনও হজম করার মতো খাদ্য সম্পর্কে সত্যই কিছু না করা: উত্তেজক উদ্দীপকটি কাজ করার আগে আপনি আগের রাতে খেয়েছেন এমন সমস্ত ক্যালোরি হজম হবে।
লাইভস্ট্রং ডটকমের সৌজন্যে
লক্ষ্মীযুক্ত সমস্যা হ'ল অনুভূতিটি এটিকে বোকা মনে করে কারণ আমরা জানি যে তারা সত্যিকার অর্থেই ওজন হ্রাস ঘটায় না, তবে জাগ্রত করা আপনার পাকস্থলীতে কিছুই নেই বলে জাগ্রত করছে। এটি প্রায় এক নতুন শুরুর মতো। এএনএডি-র মতে, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে ৫০% মহিলা কলেজ ছাত্র ওজন হ্রাস অস্বাস্থ্যকর পদ্ধতি অনুশীলন করে, রেখাদলগুলি অন্যতম একটি বড় কৌশল এবং দুর্ভাগ্যক্রমে, যেটি নিঃসরণহীন।
আলুর ত্বক খাওয়া কি খারাপ?
যেহেতু এটি সম্পর্কে কখনই বলা হয় না, স্বাস্থ্যের প্রভাবগুলিও অনেকেরই অজানা। অনুযায়ী ন্যাশনাল ইটিং ডিসঅর্ডার্স অ্যাসোসিয়েশন , রেচকগুলি খনিজ ভারসাম্যগুলিতে ব্যাঘাত ঘটায় আপনি এত পরিমাণে সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাস হারাতে পারেন, এগুলি সবই কেবল কোলন নয়, পেশী এবং হৃৎপিণ্ডের সঠিক ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রয়োজনীয়। মারাত্মক ডিহাইড্রেশন ঘটে, ফলে কাঁপুনি, দুর্বলতা এবং অজ্ঞান হয়ে যায়।
এই বড়িগুলির অপব্যবহারের ফলে নির্ভরতাও আসে, যার অর্থ হ'ল কোলন স্বাভাবিক ডোজগুলির প্রতিক্রিয়া বন্ধ করে দেয় যাতে আপনাকে আপনার পরিমাণ বাড়িয়ে রাখতে হয়, এবং সেগুলি ছাড়া আপনি সঠিকভাবে হজম করতে এবং খাবারের পাশ দিয়ে যেতে অক্ষম হন। শেষ অবধি, এবং গুরুতরভাবে, আপনার কোলন ধ্বংস হতে পারে, যার ফলে অন্ত্রের গতি নিয়ন্ত্রণে বা ধরে রাখতে অক্ষম হয়। আপনার সংক্রমণের ঝুঁকি এমনকি কোলন ক্যান্সারও বেড়ে যায়।
ওয়েবএমডি ডটকমের সৌজন্যে
আমি, অন্য অনেকের মতো, প্রায়শই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া উপেক্ষা করি কারণ আমি ভেবেছিলাম যে এটি আমার সাথে কখনও হবে না। ঠিক আছে, বিশ্বাস করুন, এই বিষয়গুলি হ'ল পরিস্থিতিগুলির ক্ষেত্রে 'প্রতি 1,000,000 লোকের মধ্যে 1 জন প্রভাবিত হবে' নয়। ডিহাইড্রেশনের কারণে আমার প্রচুর মাথা ঘা এবং চঞ্চল ঝাঁকুনি পড়েছে এবং আমি পুরোপুরি রেখার উপর নির্ভরশীল ছিলাম। আমি একজন মাদকাসক্তের মতো ছিলাম - সেগুলি না নেওয়ার জন্য আমি ভয় পেয়েছিলাম। আমি যদি আমার বড়িগুলি ব্যক্তিগতভাবে পপ করার জন্য সময় না পাই তবে আমি প্রতি রাতে উদ্বিগ্ন ছিলাম। আমার ডোজ ক্রমাগত বাড়ছিল, এবং আমি এগুলি ছাড়া সঠিকভাবে কাজ করতে পারি না।
এবং এই বড়িগুলির মধ্যে সবচেয়ে খারাপ, সবচেয়ে বিব্রতকর প্রভাব হ'ল আপনার বাথরুমের ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে গেছে। অন্তর্বাস এবং প্যান্টের অনেক জোড়া এই দুষ্টুদের কারণে নষ্ট হয়ে গেছে।
আপনার যা জানার দরকার তা এখানে: জোলাগুলি শুদ্ধির একটি উপায় এবং অযথা গ্রহণ করা হলে এগুলি ক্ষতিকারক। এর বাইরে কোন পথ খোলা নেই। প্রথমে, এক অদ্ভুত, বাঁকা পথে, তারা চটকদার বলে মনে হয়। আপনি এই ছোট ছোট বড়িগুলি গ্রহণ করেন, এবং রাতগুলি বেদনাদায়ক হয়ে থাকে - প্রায় অসহনীয় এমন বাধা দিয়ে ভরা হয় - আপনি জেগে উঠে, রেস্টরুমে কয়েকটি ট্রিপ করেন, এবং হঠাৎ আপনার পেট চলে যায় is
আপনি শারীরিকভাবে হালকা বোধ করেন। এই কারণেই এই বড়িগুলি এত ভয়ঙ্কর। এটি আপনার অনুভূতিটি দেয় যা এটি আসলে কী করে বা এটি আপনার দেহের জন্য যে ক্ষতির সৃষ্টি করে তা প্রতিনিধিত্ব করে না। তবে, ডায়েটিং এবং অতিরিক্ত ব্যায়ামের সংমিশ্রণে আপনি অবশ্যই ওজন হ্রাস করবেন, তবে তিনটিই মারাত্মক সমন্বয়।
TIFLR.com এর সৌজন্যে জিআইএফ
গত কয়েকমাসে, রেচকগুলি ঘিরে আলোচনা শেষ পর্যন্ত কিছুটা মনোযোগ পাচ্ছে। জানুয়ারী 2015, মেরি ক্লেয়ার আনা ফিল্ডস সম্পর্কে একটি নিবন্ধ পোস্ট করেছেন , এমন এক মহিলা যিনি তার অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস এবং জৌলুশ নির্যাতনের কারণে মৃত্যুর কাছাকাছি ছিলেন। ফিল্ডস বলছেন যে প্রথমবার রেহাই নেওয়ার পরে তিনি জেগেছিলেন এবং 'তার ভিতরে মোটা মেয়েটি প্রায় ... সুন্দর লাগছিল।'
আমি যদি এই বড়িগুলির সাথে লড়াই করে বাইরে কাউকে বার্তা দিতে পারি তবে এটি কেবল ছদ্মবেশী তা জেনে রাখা। আপনি যে কোনও ওষুধের দোকানে যে কোনও বয়সে এগুলি কিনতে পারবেন বলে এগুলি নিরাপদ বলে মনে হয়। তাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের নিরাপদ চিকিত্সা হিসাবে সুপারিশ করা হয় যাতে তারা তা করে না মনে হয় বিপজ্জনক এগুলি ক্ষুদ্র, নিরীহ দেখতে পিলস (কিছু কিছু এমনকি সুন্দর এবং গোলাপী)। তবে দয়া করে জেনে রাখুন, তারা কেবল তা করে না কিছুই না আপনার ওজনের জন্য, তবে এগুলি গুরুতর অভ্যন্তরীণ ক্ষতির কারণ হবে।
রেখাগুলি থামান এবং তার পরিবর্তে ওজন হ্রাস করার প্রাকৃতিক উপায়ে বেছে নিন: প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, অনুশীলন করুন, যদি জিনিসগুলি সরিয়ে নিতে আপনার অতিরিক্ত বাড়ির প্রয়োজন হয় তবে প্রুনগুলি খান। তবে বড়িগুলির ওভার-দ্য কাউন্টার বাক্সে সুখ বা সৌন্দর্যের সন্ধান করবেন না। নিকিকে, ত্রুটিগুলি এবং সকলের মতো আপনার শরীরে আলিঙ্গন করুন।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
