এই টফু নুডলসের জন্য আপনার কেন নিয়মিত পাস্তা অদলবদল করা উচিত

আমাদের সকলের সেই দিনগুলি রয়েছে যেখানে পাস্তা আকাঙ্ক্ষা আঘাত হানে এবং আপনি যা করতে চান তা হ'ল আপনার মুখটি এক টুকরো টুকরো করে আল dente সুস্বাদুতা । তবে আমাদের আটকে রাখে তা হ'ল ক্যালোরি, কার্বস এবং প্রচুর পরিমাণে অপরাধবোধ। তবে আজকের দিনটি আপনার ভাগ্যবান দিন।

দেখুন তোফু শিরাটাকি নুডলস।

ছবি www.house-foods.com এর সৌজন্যে

এটা কি?

তোফু শিরাটাকি হ'ল জাপানী নুডলস যা কনজ্যাক ইয়াম রুট এবং টফু দিয়ে তৈরি, এটি ক্যালরিতে কম করে তবে ফাইবারের পাশাপাশি উচ্চে ওমেগা -3 এর তৈরি করে। নুডলসগুলি, যা কনটেইনার প্রতি দুটি পরিবেশনায় আসে, সেবার প্রতি 20 টি ক্যালোরি থাকে।

এটা কিভাবে কাজ করে?

ছবি www.house-foods.com এর সৌজন্যে

কনজ্যাক ইয়ামিস মাঠে গ্লুকোমানান , মানুষের কাছে সর্বাধিক জল দ্রবণীয় ফাইবার , যা তার ওজনের 100 গুন পর্যন্ত জল শোষণ করতে পারে। মূলত, এটি একবার পেটে আঘাত করলে আপনাকে আরও পরিপূর্ণ বোধ করে। এছাড়াও, টফু হ'ল প্রোটিনের একটি দুর্দান্ত উত্স (যা আমরা সকলেই একটু বেশি ব্যবহার করতে পারি। জন সিনা ব্যতীত )।

এটি কি আসলেই স্বাদ লাগে?

এটি একটি পিচ্ছিল জমিন আছে, তবে এটির স্বাদ ভাল। এটি পুরো গমের পাস্তাগুলির মতো শুকনো বা দানাদার নয়, আপনি স্বাস্থ্যকর হওয়ার চেষ্টা করে নিজেকে কিনতে বাধ্য করেন। টুফু যোগ করার ফলে জমিন এবং চেহারা নিয়মিত নুডলসের মতো হয়ে যায়। এছাড়াও, আপনি উপরে যে কোনও পছন্দসই সস যুক্ত করতে পারেন। আমরা পেস্টো বা মেরিনারা সুপারিশ করি।

জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডটকম

তাহলে আমি কেন যত্ন করব?

কে একবারে একবারে একবারে অশ্লীল পরিমাণ পাস্তা নিঃশ্বাস নিতে এবং দোষী বোধ করতে চায় না? তোফু শিরতাকি নুডলস আপনার নতুন সেরা বন্ধু হবে। আমরা কি এগুলি উল্লেখ করেছি? নুডলস এছাড়াও কোলেস্টেরল এবং রক্তে শর্করাকে হ্রাস করতে সহায়তা করে?

ফটো সৌজন্যে হাউস-ফডস ডট কম

তবে অপেক্ষা করুন, আরও কিছু আছে। নুডলস বিভিন্ন ধরণের আসে, যেমন স্প্যাগেটি, অ্যাঞ্জেল চুল, ফেটুক্সিন এবং এমনকি ম্যাকারনি। এগুলিও অ্যালার্জেন-বান্ধব, সুতরাং আপনারা সমস্ত আঠালো-অসহিষ্ণু, সয়া-মুক্ত খাবার, আপনি কীসের জন্য অপেক্ষা করছেন?

ওএমজি, আমি সেগুলি কোথায় পাব ?!

জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম

সমগ্র খাবার. ভাগ্যবান সেফওয়ে আকিনস তারা পাওয়া যাবে আপনার রাজ্যের উপর ভিত্তি করে স্টোর নির্বাচন করুন । অনলাইন ক্রেতাদের জন্য, অনলাইনে কেনার অনেকগুলি উপায় রয়েছে ( *কাশি* আমাজন *কাশি* )।

ওয়ান স্মল এইচ

আপনি যদি প্যাকেজ নির্দেশ হিসাবে নুডলস প্রস্তুত করেন তবে আপনি একটি ন্যূনতম টেক্সচার পাবেন your আপনার নুডলসকে প্রচলিত পাস্তার মতো আরও একটি অনুরূপ টেক্সচার দেওয়ার জন্য দেখানো পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন।

তোফু শিরতাকি নুডলস

• প্র সময়:1-2 মিনিট
• রান্নার সময়:6-8 মিনিট
• মোট সময়:7-10 মিনিট
• পরিবেশন:দুই
• সহজ

উপকরণ

• 1 প্যাকেজ তোফু শিরাটাকি নুডলস
• 1 কাপ পছন্দের পাস্তা সস

• ধাপ 1

  একটি কোল্যান্ডার ব্যবহার করে, 1-2 মিনিটের জন্য ঠান্ডা পানির নীচে নুডলস ধুয়ে ফেলুন - এটি FIS পরিত্রাণ পায়হাই গন্ধ

  

• ধাপ ২

  নুডলস নিক্ষেপ করুন এবং নুনযুক্ত ফুটন্ত জলে ভরা একটি পাত্র বা ননস্টিক ওয়াচে রাখুন 2-3 মিনিটের জন্য।

  

• ধাপ 3

  নুডলসকে জাগানো বা পাত্রে ফিরুন এবং একটি থুথু দিয়েওলা, কয়েক মিনিট মাঝারি আঁচে প্যানটির চারপাশে নুডলস নাড়ুন - এতে নুডলস শুকিয়ে যাবেআউট

  

• পদক্ষেপ 4

  আপনার মশালাগুলি এবং আপনার প্রিয় সস, যেমন মেরিনারা, আলফ্রেডো বা পেস্টো যুক্ত করুন। এখন তারা দ্রুত প্রস্তুতখরচ