আপনি যখন খাবারের মধ্যে ক্ষুধার্ত হয়ে পড়েন, আপনি সাধারণত নিজেকে পরিষ্কার খেতে বলবেন এবং ফল বা ভিজির মতো স্বাস্থ্যকর নাস্তা ধরুন। তবে কখনও কখনও এটি খুব সহজ নয়। আপনার যখন কিছু গ্রহণ করতে হবে এবং যেতে হবে, এখানে কয়েকটি দুর্দান্ত প্যাকেজড স্ন্যাকস রয়েছে। অংশ নিয়ন্ত্রণ নিয়ে আপনার সমস্যাগুলি সরকারীভাবে শেষ হয়েছে। এই স্ন্যাকসগুলি 100 ক্যালোরি বা তারও কম এবং এগুলি আপনার ক্ষুধা মেটায়। মনে রাখবেন, নাস্তার সময় অনিবার্য ... এবং যদি আপনি ক্ষুধার্ত হন তবে আপনার খাওয়া উচিত।
1. স্মার্টফুড হোয়াইট চেডার পনির পপকর্ন
ছবিটি র্যাচেল রোজস্টেইন
আপনার পার্টি সুস্বাদু স্মার্টফুড হোয়াইট চেডার পপকর্ন দিয়ে শুরু করুন।আসল সাদা চেডার পনির ব্যবহার করে, এই পপকর্ন এয়ার পপড এটিকে এলোমেলো এবং খেতে উপভোগ করে। এই ছোট্ট 100 ক্যালরি প্যাকগুলি হ'ল আপনি যখন কিছু চটজলদি সদ্ব্যবহার করতে চান তখন ঠিক আপনার প্রয়োজন।
2. চিপস আহো পাতলা ক্রিস্পস
ছবিটি র্যাচেল রোজস্টেইন
ভালোবাসা দিবসের ক্যান্ডি কখন বিক্রি হয়?
আপনার মুখের মধ্যে গলে একটি উষ্ণ চিউল চকোলেট চিপ কুকি প্রতিটি তৃষ্ণার্ত? ভাল, আপনি ওভেন থেকে ঠিক একটি উষ্ণ চকোলেট চিপ কুকির মতো স্বাদযুক্ত এই খাস্তা পাতলা পেতে পারেন। মনে হচ্ছে আপনি কেবল 100 ক্যালোরির জন্য দোষী আনন্দ খাচ্ছেন।
৩. পপচিপস বারবিকিউ আলু
ফেসবুকে ছবি সৌজন্যে পপচিপস
এই পপচিপগুলির সাথে এটি পপপিন পান। এইগুলো আলু চিপস স্বাস্থ্যকর বিকল্প অনেক হালকা এবং চিটচিটে না। গন্ধের এই ঘুষি আপনাকে সন্তুষ্ট রাখবে এবং আপনি টমেটো, পেঁয়াজ, রসুন এবং নুনযুক্ত আলুর স্বাদ পাবেন। আপনি যদি বারবিকিউ অনুরাগী না হন তবে অন্যান্য স্বাদগুলির মধ্যে রয়েছে: সমুদ্রের লবণ এবং ভিনেগার, টক ক্রিম এবং পেঁয়াজ, লবণ এবং মরিচ, সামুদ্রিক লবণ (আমার ফেভ) এবং মিষ্টি আলু।
4. বুম চিকাপপ পপকর্ন
ইনস্টাগ্রামে অ্যাঞ্জিজবুমচিকাপপের সৌজন্যে ছবি
এই গ্লুটেন মুক্ত পপকর্ন একটি নিখুঁত দখল এবং নাস্তা। কয়েকটি মাত্র উপাদান রয়েছে: পপকর্ন, সূর্যমুখী তেল এবং সমুদ্রের লবণ। আর একটি প্লাস, কোনও ট্রান্স ফ্যাট নেই তাই এই পপকর্ন আপনাকে coveredেকে রেখেছে। আপনি যদি স্বাদটি মশলা করতে চান তবে আমার প্রিয় কয়েকটি মিষ্টি এবং নোনতা, সাদা চেডার এবং মিষ্টি বারবিকিউ।
5. ব্লু ডায়মন্ড বাদাম
ইনস্টাগ্রামে ব্লুদিয়ামেন্ডের সৌজন্যে ছবি
তৃষ্ণার্তকে সন্তুষ্ট করুন এবং এগুলি সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক বাদামের সাহায্যে আপনার দেহকে শক্তিশালী রাখুন। আপনার সারাদিন সন্তুষ্ট রাখতে এগুলিতে প্রচুর প্রোটিন রয়েছে। কিছু অন্যান্য বিকল্প চান? চুলা ভুনা, সামুদ্রিক লবণ বা হালকা নুনযুক্ত বাদাম ব্যবহার করে দেখুন।
6. বিশেষ কে ডিভাইন ফজ ব্রাউনি ie
ছবিটি র্যাচেল রোজস্টেইন
স্টারবাক্সে নিয়মিত কাপ কফি কত
স্বল্প-ক্যালোরি ফজ ব্রাউনির স্বপ্ন? আমরা আপনাকে ক্ষয় করার এই কামড় দিয়ে আচ্ছাদিত করেছি। প্রতিটি মুখী divineশী fudge-y ধার্মিকতায় পূর্ণ। আপনার ব্রাউনিটি 80 ক্যালরিযুক্ত, আপনার সমস্ত চকোলেট আকাঙ্ক্ষা পূরণ করার জন্য একটি চকোলেট ফড ঘূর্ণির সাথে শীর্ষে থাকে। আপনার যদি মিষ্টি দাঁত থাকে তবে এই ব্রাউনি আপনার চকোলেট আকাঙ্ক্ষাকে নিরাময় করবে।
7. লর্না দুন শর্টব্রেড কুকি ক্রিস্পস
ছবিটি র্যাচেল রোজস্টেইন
আপনার ঠাকুরমার বাড়ি থেকে উষ্ণ শর্টব্রেড কুকিজ সহ আপনার শৈশব ফিরিয়ে আনার জন্য, এই কুকি ক্রিপসগুলি কম মেদযুক্ত এবং আপনার মুখের মধ্যে গলে যাওয়া সঠিক পরিমাণে ক্রাচ। এই 100 ক্যালরি স্নাক প্যাকটি যথেষ্ট তাই আপনার প্রতারিত মনে হয় না।
8। ক্রিস্পি গ্রিন ক্রিস্পি ফল ক্যান্টালাপ pe
ফেসবুকে ক্রিসপি গ্রিনের সৌজন্যে
এটি ক্যান্টালুপে মরসুম হোক বা না থাকুক, এই জমাট-শুকনো ক্যান্টালাপ সমস্ত প্রাকৃতিক। আপনি কেবল 40 ক্যালরির জন্য একটি ক্যান্টালুপের স্বাদ উপভোগ করতে পারেন। এটি কোনও প্রাতঃরাশের জন্য অপ্রচলিত মনে হতে পারে তবে আপনার সমস্ত অভ্যাসটি পূরণ করে আপনার ডায়েটে আরও বেশি ফল যুক্ত করার সহজ উপায় আর কখনও হয়নি। এমনকি আপনি যদি ক্রাইসি আপেল, আম, আনারস বা কলা চেষ্টা করে দেখতে পারেন তবে আপনার সাহসী বোধ হয়।
9. সীপয়েন্ট ফার্মগুলি শুকনো রোস্টেড এডামামে
ইনস্টাগ্রামে সিপয়েন্টিফর্মগুলির সৌজন্যে ছবি
দ্রুত, সহজ এবং প্রোটিন ভরা নাস্তা হিসাবে, এই ভাজা এডামেকে চেষ্টা করুন যা জাপানি খাবারের জন্য আপনার হ্যাঙ্কারিংকে সন্তুষ্ট করবে। আপনি যদি অংশ নিয়ন্ত্রণের সন্ধান করে থাকেন তবে এই ক্রিস্পি এবং নোনতা স্ন্যাকগুলি হ'ল 100 ক্যালোরি যা আপনাকে রাতের খাবারের সময় পর্যন্ত পরিপূর্ণ রাখবে। স্বাদটি টানতে আপনি মশলাদার ওয়াসাবি এডামামেকে চেষ্টা করতে পারেন।
কীভাবে আপনার ডায়েটে হলুদ যুক্ত করবেন
10. সান-দাসী দই কিসমিস
ছবিটি র্যাচেল রোজস্টেইন
মিষ্টির এই নরম কামড় আপনার মুখে গলে যাবে। কিসমিসগুলি ভ্যানিলা দইয়ের প্রলেপ দিয়ে সূক্ষ্মভাবে আচ্ছাদিত। এগুলি কমলা এবং কালো হতে পারে যা আপনাকে কিছু হ্যালোইন ক্যান্ডির স্মরণ করিয়ে দেবে। এগুলি হ'ল যাচ্ছেন এমন লোকের জন্য নিখুঁত উচ্চ-শক্তিযুক্ত নাস্তা খাবার। তারা আপনার ডায়েটে পুষ্টি এবং ফাইবার যুক্ত করে এবং আপনি এগুলিকে একটি পার্টি মিশ্রণ বা ট্রেইল মিশ্রণে ব্যবহার করতে পারেন।
