আপনি দশ পৃষ্ঠার কাগজ লেখার চেষ্টা করছেন বা কেবল কোনও বইয়ের শেষ অধ্যায়টি পেয়ে যাচ্ছেন না কেন, কিছু দিন আপনার অন্যের চেয়ে আরও বেশি শক্তি বাড়ানোর প্রয়োজন।
থেকে কিছু সাহায্য নিয়ে ক্যাফিন ইনফর্মার এবং অন্যান্য সংস্থার ওয়েবসাইটগুলি, আমরা বেশিরভাগ থেকে কমপক্ষে ক্যাফিনেটেড থেকে ক্যাম্পাসে ক্যাফিনকে র্যাঙ্ক করেছি।
কিভাবে একটি গ্রিল ছাড়া পীচ গ্রিল করতে
1. সাধারণ কফি
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
আপনি যদি আপনার ক্যাফিনকে সর্বাধিক করার চেষ্টা করেন তবে প্লেইন পুরাতন কাপ কফি এখনও যাওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায়। পাব থেকে একটি ছোট কফি প্রায় আছে 245 মিগ্রা ক্যাফিন, এবং পাব থেকে একটি বিশাল কফি আছে 326mg ।
আরও উত্সাহ চান? আপনার কফিতে এসপ্রেসো শট জিজ্ঞাসা করুন এবং একটি অতিরিক্ত যুক্ত করুন 63mg ক্যাফিনের।
2. ডার্ক চকোলেট এসপ্রেসো মটরশুটি
Nextchocolates.com এর সৌজন্যে
ক্যান্ডি আকারে ক্যাফিন? হ্যাঁ. এই 3-ওজে। পাব পাওয়া যায় ব্যাগ 210 মি.গ্রা ক্যাফিন, প্রতিটি শিম প্রায় আছে 7 মি.গ্রা ক্যাফিনের।
3. স্টারবাক্স ডাবলশট এসপ্রেসো ড্রিঙ্ক
এমিলি পিতামাতার ছবি
এই না শুধুমাত্র 145mg ক্যাফিনের মধ্যে, তাদের ভিটামিন সি এর আপনার দৈনিক মানের 50% এবং ক্যালসিয়ামের আপনার দৈনিক মানের 40% রয়েছে। ট্রিপল জয়।
৪. স্টারবাকস বোতলজাত আইস কফি
ইনস্টাগ্রাম ডটকমের সৌজন্যে ছবি
যদিও এই প্রাক বোতলজাত কফিগুলিতে তাজা স্টাফের মতো ক্যাফিন নাও থাকতে পারে, তবে তা এখনও রয়েছে 115mg এবং যদি আপনি হুড়োহুড়ি করে থাকেন বা পুনরায় সিলের মতো এমন কিছু প্রয়োজন হয় যা আপনি নিজের ব্যাগে ফেলে দিতে পারেন তবে সেগুলির সঠিক বিকল্প।
5. বড় চা চা চাট্টা
এমিলি পিতামাতার ছবি
এই ল্যাটসগুলিতে আসলে এস্প্রেসো থাকে না, কেবল বাষ্পযুক্ত দুধ এবং চা। চায়ের অংশে আপনার প্রত্যাশার চেয়ে আরও বেশি ক্যাফিন রয়েছে, তারা আপনাকে একটি দেবে 95 মি.গ্রা প্রচার করা.
যদি আপনি চইকে ভালবাসেন এবং অতিরিক্ত ক্লান্ত বোধ করছেন, তবে এস্প্রেসো যুক্ত করার জন্য একটি 'নোংরা চই' জিজ্ঞাসা করুন, যা আপনাকে প্রায় বাড়িয়ে তুলবে 160 মি.গ্রা ক্যাফিনের।
6. স্টারবাকস বোতলজাত ফ্রেপুকিনো
ইনস্টাগ্রাম.com/frappuccino এর সৌজন্যে
এই মিষ্টি ট্রিট যে কোনও কার্যভার সহজ মনে হবে। ছদ্মবেশে ক্যাফিন এবং পাব থেকে বেছে নিতে বেশ কয়েকটি স্বাদে এই ফ্রেপগুলি ধারণ করে 90 মি.গ্রা ক্যাফিনের।
7. রেড বুল
যদিও এটি আমাদের উইংস দেওয়ার কথা বলা হয়েছে, রেড বুলের মধ্যে রয়েছে 80 মি.গ্রা ক্যাফিনের..পাব থেকে একটি ছোট কফির মতো একই পরিমাণে ক্যাফিন পেতে আপনাকে তাদের 3 টিরও বেশি কিছু পান করতে হবে। তবুও, নন-কফি পানকারীদের জন্য এই পর্যাপ্ত পরিমাণ।
8. খাঁটি লিফ Unsweetened আইসড চা
ফটো সৌজন্যে ইনস্টাগ্রাম.com/pureleaficedtea
কফি ফ্যান না? খাঁটি পাতা আছে 70 মি.গ্রা ক্যাফিন এবং এটি একটি উষ্ণ বসন্তের দিনে একটি সতেজ পানীয়।
9. পাব থেকে ল্যাট বা ক্যাপুচিনো
এমিলি পিতামাতার ছবি
এটি একটি সাধারণ ভুল ধারণা যে 1-ওজ থেকে এস্প্রেসোতে এক কাপ কফির চেয়ে বেশি ক্যাফিন থাকে। এস্প্রেসো শট 1-ওজ এর চেয়ে বেশি ক্যাফিনের সাথে ঘন হয়। কফির তবে, গরম বা বরফযুক্ত পাব থেকে সাধারণ ল্যাটতে কেবল একটি এস্প্রেসো শট থাকে ( 63mg ক্যাফিন) এবং বাষ্পযুক্ত দুধ।
আরো দরকার? আপনার পানীয়টি পরের বারে এসপ্রেসোতে ডাবল বা ট্রিপল শট চেয়ে নিন।
10. টাজো ইংলিশ প্রাতঃরাশ জাগ
এমিলি পিতামাতার ছবি
আপনি যদি বাজেটে থাকেন এবং কিছু ক্যাফিনের দরকার পড়ে তবে পাব থেকে একটি বড় চা আপনার খাবারের পরিকল্পনায় ব্যাংককে ভাঙবে না, এবং ইংরেজী প্রাতঃরাশ আপনাকে দিবে 61 মি.গ্রা ক্যাফিনের।
অনুসারে গবেষণা, স্বাস্থ্যকর প্রাপ্তবয়স্ক জনগণের পক্ষে প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ক্যাফিন গ্রহণ করা ঠিক আছে। কফির ন্যাপগুলি আপনার জিনিস কিনা বা আপনি এটির সাথে সর্বাধিক ক্যাফিনের সময় নির্ধারণ করুনএই এ্যাপটি, পান করুন ... আমরা সবাই জানি কলেজের বাচ্চারা ক্যাফিন দ্বারা চালিত।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডটকম
