আমরা সকলেই জানি যে খালি পেটে মদ্যপান করা পিছনের ধারণা। এটি মাথা নিচু হয়ে মাতাল হওয়ার দ্রুততম উপায় এবং এরপরে মাথা বিভক্ত হ্যাংওভার পাওয়ার পরে।তবে একটি বড় চিটচিটে বার্গার এবং ফ্রাই খাওয়া একেবারে সেরা বাজি নয়। কিছু কিছু খাবার রয়েছে, যা আপনাকে আপনার পায়ে বেশি সময় ধরে থাকতে পারে এবং পরের দিন আক্রমণ থেকে বিরত রাখতে পারে। আপনার হাতে পানীয় নিয়ে রাত কাটাতে থাকলে আপনার কী খাওয়া উচিত তা এখানে।
জল আপনাকে এত প্রস্রাব করে কেন?
1. নাশপাতি
পিক্সাবে ডটকমের সৌজন্যে
বিশেষত, এশিয়ান নাশপাতি। তাদের রস পাওয়া গেছে পান করার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হ্রাস করুন 20 শতাংশ দ্বারা। মদ্যপাননাশপাতি রসবা শট ডাউন করার আগে একটি নাশপাতি খাওয়া আপনার শরীরকে আরও দ্রুত অ্যালকোহল বের করতে সহায়তা করে।
2. সবুজ রস
পিক্সাবে ডটকমের সৌজন্যে
বাইরে বের হওয়ার আগে সবুজ জুস পান করা আপনার শরীরকে সাহায্য করতে পারে এর ইলেক্ট্রোলাইট এবং পুষ্টি আপ রাখুন , যা অ্যালকোহল আপনার শরীর ছিনিয়ে নেয়। আপনি রাতের জন্য ফিরে আসার পরে আরও রস পান করা ভাল ধারণা, যাতে আপনি আপনার ইলেক্ট্রোলাইটগুলি আবার তৈরি করতে পারেন এবং হ্যাংওভারকে উপসাগরীয় স্থানে রাখতে পারেন। এটা চেষ্টা কর সবুজ স্মুদি , যা আপনার প্রয়োজন ভিজিগুলিতে পূর্ণ।
3. মিষ্টি আলু
ছবি আমন্ডা গাজডোসিক
মিষ্টি আলু হয় কম গ্লাইসেমিক কার্বস , যা আপনাকে দীর্ঘায়িত রাখে এবং রাতের জন্য আপনার পরবর্তী বিয়ারে যাওয়ার সময় আপনার রক্তে শর্করাকে অবিচলিত রাখে। আপনার যখন পুরো পেট থাকে তখন আপনার অ্যালকোহলের প্রভাব সম্পূর্ণরূপে অনুভূত হয়। চেক আউট এই সমস্ত উপায় আপনি আপনার খাবারে মিষ্টি আলু যোগ করতে পারেন।
৪. গ্রিলড চিকেন
পিক্সাবে ডটকমের সৌজন্যে
চর্বিযুক্ত প্রোটিন সাহায্য করে আপনার শরীর চিনি স্থির রাখুন সুতরাং আপনার পুরো সন্ধ্যা জুড়ে কম স্পাইক এবং ক্রাশ হবে। অ্যালকোহল আপনাকে নড়বড়ে ছেড়ে দিতে পারে যাতে এটির বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য আপনার রক্তে শর্করার মাত্রাটি বাড়িয়ে রাখা দরকার। বেরোনোর আগে হালকা এবং স্বাস্থ্যকর রাতের জন্য এই ভাজা মুরগির সালাদ ব্যবহার করে দেখুন।
5. তরমুজ
পিক্সেল ডটকমের সৌজন্যে
অ্যালকোহল সুপার ডিহাইড্রেটিং, তাই আপনার শুরু হওয়াতে সারা রাত জল খাওয়া উচিত। বেশিরভাগ জল যে খাদ্য গ্রহন করা একটি দুর্দান্ত উপায় টক্সিনগুলি বের করে দিতে সহায়তা করুন এবং আপনার জলবিদ্যুৎ আপ রাখুন। তরমুজ এবং শসাগুলি আপনার ইলেক্ট্রোলাইটগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে।
6. দুধ
পিক্সেল ডটকমের সৌজন্যে
দুধ আপনার হাইড্রেটেড রাখবে, তবে তাও পটাসিয়াম উচ্চ , যখন আপনি মদ্যপান করবেন তখন আপনার দেহ হারাবে। আমরা সকলেই জানি যে অ্যালকোহল আপনাকে স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি প্রস্রাব করে তোলে এবং অতিরিক্ত প্রস্রাবের সময় পটাসিয়াম সত্যিই দ্রুত হ্রাস পায়।
তারা যখন খাবারে নেমে আসে তখন মাছিরা কী করে
7. সালমন
পিক্সাবে ডটকমের সৌজন্যে
অ্যালকোহল সত্যিই আপনার দেহের বি -12কে কুপিয়েছে, যা আপনার স্বল্পমেয়াদী মেমরি এবং জ্ঞানীয় ফাংশনের জন্য আপনার প্রয়োজন। রাতের খাবারের জন্য সালমন খাওয়ার চেষ্টা করুন, যা বি -12 এর চক-পূর্ণ , বাইরে যাওয়ার আগে অনেক বেশি মদ্যপানের জন্য আর কোনও স্মৃতিশক্তি হ্রাস নেই। এই সহজ সালমনটি ব্যবহার করে দেখুন যা আপনি মাত্র 15 মিনিটের মধ্যে তৈরি করতে পারেন।
8. আচার
ফ্লিকার.কম এ অ্যান্ড্রু ম্যালোন-এর সৌজন্যে
আখের রসের নুনযুক্ত রসুন আসলে ইলেক্ট্রোলাইট দিয়ে ভরা । আচারের রস বেশ সুপরিচিত হ্যাংওভার নিরাময়। যদিও আমি বলছি না যে এটি আপনার হ্যাঙ্গওভার ঠিক ঠিক ঠিক করবে ঠিকই, আমি বলছি যে আপনি আপনার ইলেক্ট্রোলাইটগুলি ধরে রাখতে বাইরে যাওয়ার আগে এবং পরে কিছুটা পান করা উচিত।
9. হুমমাস
পিক্সাবে ডটকমের সৌজন্যে
হাম্মাস সাহায্য করতে পারে আপনার সমস্ত বি ভিটামিন বুস্ট করুন যা অ্যালকোহল তাদের সমস্তকে মেরে ফেলার কারণে ভয়ঙ্কর হ্যাংওভার বন্ধ করতে একটি বড় সহায়তা। হিউমাসে থাকা অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি হ্যাংওভার প্রতিরোধে সহায়ক হিসাবে বিবেচিত হয়।
10. ডিম
পিক্সাবে ডটকমের সৌজন্যে
বেরোনোর আগে ডিম পান এবং তারপরে তা রাখুন পরের দিন ব্রাঞ্চ । প্রোটিন বেশি থাকার পাশাপাশি ডিমও রয়েছে সিস্টেমে উচ্চ , অ্যামিনো অ্যাসিড যা অ্যালকোহলে টক্সিনগুলি ভেঙে দেয়। এই বিষাক্ত পদার্থগুলি ভেঙে ফেলা তাদের দ্রুত ফ্লাশ করতে সহায়তা করে এবং আপনি যে হ্যাংওভার অনুভব করবেন তার পরিমাণ সীমাবদ্ধ করে।
11. অ্যাসপারাগাস
পিক্সাবে ডটকমের সৌজন্যে
অ্যাসপারাগাসে অ্যামিনো অ্যাসিড পাওয়া গেছে বিপাক সাহায্য অ্যালকোহল এটি আপনার শরীর থেকে দ্রুত বের করতে। অতিরিক্ত মদ্যপান আপনার যকৃতের ক্ষতি করতে পারে এবং অ্যাসপারাগাস জাতীয় কিছু খাওয়া ভাল যা আপনার লিভারের কোষগুলিকে সুরক্ষা দেয়।
