12 বছর বয়সে সিলিয়াক রোগ ধরা পড়ার পরে, আমার মা এবং আমি দ্রুত মুদি দোকানগুলিতে কীভাবে নেভিগেট করতে হবে, হুমকী উপাদানগুলিতে ডজ করতে হবে এবং ছায়াময় লেবেলিং দাবির মাধ্যমে দেখুন তা শিখলাম। আমরা আমাদের নিজস্ব সুস্বাদু ট্রিটস তৈরির দিকে মনোনিবেশ করেছি, আমাদের স্বাদের কুঁড়িগুলিকে মিডিয়াক্রে (সেরা) রুটি এবং কুকি যা গ্লুটেন- (এবং গন্ধ-মুক্ত) বিনামূল্যে ছিল তার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে রাখিনি। সেলিব্রিটি এবং স্বাস্থ্য গুরুদের জন্য একইভাবে ধন্যবাদ, আমাদের সকলকে রক্ষা করার জন্য জিএফ ডায়েটের বিষয়ে আরও বেশি সচেতনতা রয়েছে এবং লেবেলিং বৃদ্ধি পেয়েছে।
ব্যবসায়ী জো বিশেষত গ্লুটেন মুক্ত পণ্যগুলি আমার মতো হাজার হাজার মানুষের জন্য জিএফ খাওয়া এবং কেনাকাটা সহজ করে তুলেছে। এবং আপনার কেনাকাটাকে কিছুটা সহজ করার জন্য, আমি কয়েকজন সেরা ট্রেডার জোয়ের আঠালো-মুক্ত পণ্যগুলির সাথে একটি তালিকা সংকলন করেছি।
1. টোস্টেড নারকেল গ্রানোলা
গ্রানোলা আঠালো মুক্ত পাওয়া খুব কঠিন কারণ ওট স্বাভাবিকভাবেই জিএফ হলেও প্রসেসিংয়ের সময় এগুলি মাঝে মাঝে কিছু সময় আঠা দিয়ে দূষিত হয়। টোস্টেড নারকেল চিপস এই ক্রাঙ্কি গ্রানোলাতে একটি গ্রীষ্মমন্ডলীয় গন্ধ যুক্ত করে, এটি একটি স্মুদি বাটি টপিং বা সকালের নাস্তার জন্য উপযুক্ত করে তোলে।
2. চাল পাস্তা এবং চেডার
এলিস ওয়েবস্টার
আপনি যেহেতু গ্লুটেন-ফ্রি খাচ্ছেন তার অর্থ এই নয় যে আপনার শৈশব প্রিয়তমের ক্রিমি বাটিটি ফেলে রাখা উচিত। এবং ট্রেডার জোয়ের আঠালো-মুক্ত চাল পাস্তা এবং চেডার হতাশ করে না। বক্সযুক্ত মিশ্রিতটি পুরোপুরি ক্রিমযুক্ত এবং নুডলগুলি খুব সহজেই প্যানে আটকে থাকে না।
৩. প্রাচীন শস্য এবং সুপারসিড ওটমিল
এলিস ওয়েবস্টার
এই জিনিসটি ওটমিলের মতো তবে 10 গুণ ভাল, আপনার সমস্ত অতিমানব মানুষের জন্য তৈরি। এটি আপনার দিনকে জয় করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় প্রোটিন এবং ফাইবার সরবরাহ করে এটি দুর্দান্ত শস্য দ্বারা পূর্ণ, তবে বাজে আঠালো প্রোটিনের সন্ধান ছাড়াই।
# স্পনুন টিপ: আমি এটি গরম বাদামের দুধের সাথে মিশিয়ে ফলের বা জ্যামের সাথে শীর্ষে রাখতে পছন্দ করি।
4. তাত্ক্ষণিক ওটমিল
এলিস ওয়েবস্টার
জিএফ তাত্ক্ষণিক ওটমিল প্যাকেটগুলি 10 বছর আগে খুব কম / অস্তিত্বহীন ছিল, তাই যখন টিজে এগুলি তাকগুলিতে নিয়ে আসে তখন আমি # বোধ করছি।
5. চকোলেট চিপ ব্রাউনী মিক্স
এমিলি স্ট্যাম্প
আমার যখন প্রথম সিলিয়াক ধরা পড়েছিল, তখন দোকানে বিক্রি করা একটি সুস্বাদু ব্রাউনি মিশ্রণটি পাওয়া কঠিন ছিল। গত কয়েক বছর ধরে, প্রচুর নতুন বিকল্পগুলি তাকগুলিতে এসেছে, এটি অন্যদের চেয়ে কিছুটা ভাল। টিজির শীর্ষস্থানীয় তিনজনের মধ্যে নিশ্চিতভাবে রয়েছে এবং মিশ্রের মধ্যে থাকা চকোলেট চিপগুলি অবশ্যই একটি পার্থক্য করে।
But. বাটারমিল্ক প্যানকেক এবং ওয়াফল মিক্স
পুরো ব্রাঞ্চ স্প্রেড তৈরি করা এখন ট্রেডার জোসের খাবার প্রতিভাগুলির জন্য এত সহজ ধন্যবাদ। সামান্য মাখন এবং খাঁটি ম্যাপেল সিরাপের সাথে আপনার প্যানকেকস বা ওয়েফেলগুলি শীর্ষ করুন এবং খনন করুন।
7. চকোলেট চিনাবাদাম মাখন কাপ
এলিস ওয়েবস্টার
ক্রিম চিনাবাদাম মাখন এবং চকোলেট আমার যা প্রয়োজন তা হল। এবং যদিও রিসগুলি আঠালো-মুক্ত, এগুলি রিসের (বিশেষত অন্ধকার চকোলেটগুলির) চেয়ে ভাল (আমি এটি বলার সাহস করব?)
8. চকোলেট ব্লুবেরি আচ্ছাদিত
এলিস ওয়েবস্টার
স্বর্গীয় গা dark় চকোলেট ফলের সাথে বেরি স্বাদের ফেটে এটিকে একটি নিখুঁত মিষ্টি বা নাস্তা তৈরি করে। তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন: এক সাথে বসে পুরো বাক্সটি খাওয়া একটি খুব বাস্তব সম্ভাবনা।
9. জো জো
এলিস ওয়েবস্টার
চিনি ছাড়া কিভাবে কফি কম তেতো করতে
এটি একটি দুঃখের দিন যখন ওরিওস আপনার জীবন থেকে দূরে সরে যায় তবে জিজ্ঞাসা করুন এবং টিজে এর সরবরাহ করবে। জো-জো এর ওরিও ওয়ানাবেসের কোনও সস্তা নক-অফ নয়, এই ক্রিম-ভরা কুকিগুলিই আসল চুক্তি।
10. চকোলেট চিপ কুকিজ
এলিস ওয়েবস্টার
এগুলি হৃদয়ের ক্লান্তির জন্য নয়, এবং কোনও নরম বেকড কুকি প্রেমীদের অনুমতি নেই। এগুলি গুরুতর সঙ্কটযুক্ত, তবে একটি বাটরি উষ্ণতা রয়েছে যা কেবল আপনার মুখে গলে যায়। নির্ধারিত সুপারিশ।
11. মিনি টাকোস
এলিস ওয়েবস্টার
এই মিনি টাকো এমন দিনের জন্য উপযুক্ত যেখানে আপনি ভিড় করছেন বা রান্নার মতো মনে করেন না। কেবল ওভেনে এবং 15 মিনিট পরে তাদের আটকে দিন, এখানে ! ডিনার সার্ভ করা হয়.
# স্পনুন টিপ: এগুলি সম্ভবত মানুষের কাছে পরিচিত সেরা হ্যাঙ্গওভার নিরাময়।
12. হিমায়িত প্যানকেকস
এলিস ওয়েবস্টার
প্রাক-তৈরি জিএফ প্যানকেকস ?! দেবতারা শুনেছেন, হাল্লুজাহ! এটি সেখানে শীর্ষস্থানীয় ট্রেডার জোয়ের আঠালো-মুক্ত পণ্যগুলির মধ্যে একটি।
13. হিমায়িত ওয়াফলস
এলিস ওয়েবস্টার
ডিম ভুলে যান এবং সকাল আটটার দিকে যাওয়ার পথে টোস্টারটিতে এই ওয়াফলগুলি পপ করুন (স্পষ্টতই একটি পৃথক জিএফ টোস্টার ব্যবহার করে)। বা পাশের সিরাপ এবং স্ট্রবেরি দিয়ে এক ঝরঝরে বৃষ্টি দিয়ে একটি দুর্দান্ত বসার প্রাতঃরাশ উপভোগ করুন।
14. চিকেন নাগেটস
এলিস ওয়েবস্টার
পেটে ব্যথা ছাড়াই আমার গ্লুটেন ভরা শৈশবের দিনগুলি পুনরুদ্ধার করা। এই কোমল মুরগির টুকরোগুলি সমস্ত জিএফ ভাবেনদের জন্য একটি নিখুঁত বিকল্প এবং আপনার আঠালো-প্রেমময় বন্ধুরা পার্থক্যটি জানতে পারবেন না।
15. পেস্টো জেনোভেস চিকেন স্তন
এলিস ওয়েবস্টার
চিকেন, আবার, তবে এবার পেস্টোতে মেরিনেটেড এবং রান্না করার জন্য প্রস্তুত। বেক করতে স্ট্রিপগুলি কেটে নিন এবং একটি সুস্বাদু প্রবেশের জন্য ব্রাউন রাইস এবং ভাজা মরিচের সাথে জুড়ি দিন।
16. জিএফ ব্যাগেলস
এলিস ওয়েবস্টার
জিএফ ব্যাগেলগুলি আসা খুব কঠিন এবং এগুলি তৈরি করতে ব্যথা। টিজে'র কাছে আমার তৈরি সেরা প্রাক-তৈরি ব্যাগেলগুলি রয়েছে। এগুলি আপনার অ্যাভোকাডো এবং ডিমের প্রাতঃরাশের স্যান্ডউইচের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত।
17. দারুচিনি কিসমিন রুটি
এলিস ওয়েবস্টার
টোস্টে দারুচিনি গরম করার গন্ধটি এতটাই স্বস্তিদায়ক এবং গরম, কিছুটা খাস্তা দারুচিনি রুটিতে মাখন ছড়িয়ে প্রায় সুখকর। কার্বস আন!
18. জিএফ পুরো শস্য রুটি
এই রুটিটি PB & Js এবং টার্কি অ্যাভোকাডো স্যান্ডউইচগুলির জন্য পুরোপুরি ধরে রাখে। এছাড়াও, এটি স্টায়ারফোমের মতো স্বাদ পায় না, এটি একটি অতিরিক্ত বোনাস।
19. নাচো চিজ চিপস
এলিস ওয়েবস্টার
একেএ ডরিটো'স (রাসায়নিকের বিয়োগফল দীর্ঘ তালিকা) এবং একটি নিয়ন কমলা দীপ্তির অভাব রয়েছে। তবে, এই চিপগুলি ঠিক তেমনই সুস্বাদু এবং সম্ভবত একটি শিশুর স্বাস্থ্যকর ier
20. বারগুলি ভাগ করুন
এলিস ওয়েবস্টার
এই চিউই বারটি চিয়া বীজ, কুমড়োর বীজ এবং ক্র্যানবেরি দিয়ে সজ্জিত করা হয়, এটি এটিকে অন্য কারও মতো পাওয়ার বার হিসাবে তৈরি করে না।
21. মদ
মদ, ধন্যবাদ, গ্লুটেন মুক্ত। এবং ট্রেডার জো এর কাছে রয়েছে অনেকগুলি ওয়াইন বিকল্প আপনার বাজেটের মধ্যে থাকা অনেকগুলি বিকল্প ।
প্রাচীর রেস্টুরেন্টে একটি গর্ত কি
আমাদের মধ্যে যারা ঝলমলে ভরা বিশ্বে লড়াই করে তাদের জন্য ট্রেডার জোস দুর্দান্ত স্টোর। বিকল্পগুলি সীমাহীন এবং সব তাই সুস্বাদু। পরের বার আপনি টিজে-তে থাকবেন, কেবল এই ছোট্ট তালিকাটি বাদ দিন এবং আপনি সোনার হয়ে যাবেন।
