ভিটামিন ওয়াটার এবং সোবি যেমন আমাদের 'হাইড্রেটিং,' 'শূন্য-ক্যালোরি,' 'ভিটামিন বর্ধিত।' যে সমস্ত লেবেল সুস্থতার প্রচারে তাড়াতাড়ি তা এই ধারণা দেয় যে পণ্যগুলি হালকা, পুষ্টিকর এবং নিঃসন্দেহে স্বাস্থ্যকর। তবে আমরা এই পানীয়গুলি বিশ্বাসের ফাঁদে পড়েছি goodশ্বর্য an দুর্ভাগ্যক্রমে, পুষ্টিকর জল খাওয়ার পিছনে একটি খুব মিষ্টি গল্প নেই।
১. পুষ্টিকর জলে কোকের মতো পানীয়তে যতটা চিনি থাকে
Fittothbeat.tumblr.com এর সৌজন্যে
চিকিত্সক, চিকিত্সক এবং পিতামাতারা সকলেই মিলে মিষ্টি পানীয় পান করা থেকে নিরুৎসাহিত করেন। কিন্তু সেখানে চিনি সম্পর্কে এমন কিছু যা আমাদের স্বাদে কুঁকড়ে গেছে । অনেক পুষ্টিকর জলের সাথে মিষ্টি করা হয় যা ফ্রুটোজ নামে পরিচিত।
এই কৃত্রিম মিষ্টিগুলি সাধারণ শর্করা হিসাবে সমানভাবে (আরও বেশি না হলে) ক্ষতিকারক এবং কৃত্রিম যে কোনও কিছু সহ এটি সম্ভবত আপনার শরীরে প্রবেশ করা উচিত নয়। 500 মিলিগ্রামের বোতল ভিটামিনে প্রায় 32 গ্রাম চিনি থাকতে পারে, যা এখনও প্রায় 50 পি [নিয়মিত কোকে যা পাওয়া যায় তার চেয়ে কম)। এটিও প্রায় এক-তৃতীয়াংশ মহিলার চিনি প্রতিদিন খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
দুই। মিষ্টিযুক্ত পানীয়গুলি মেদ ঝরাতে সাহায্য করে না
ফিটনেস-is-pink.com- এর সৌজন্যে
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, আমরা প্রায়শই আমরা যে পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করি তা হ্রাস করার চেষ্টা করি। অসংখ্য পুষ্টিকর জল হ'ল 'শূন্য-ক্যালোরি', যা দুর্দান্ত বলে মনে হয়, আমরা যা পান করি তা আমাদের খাওয়ার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। তবে, মিষ্টিযুক্ত কোনও পানীয় অন্যান্য মিষ্টিযুক্ত পানীয় গ্রহণের থেকে আলাদা নয়। অধ্যয়নগুলি দেখায় যে স্থূলত্বের দিকে পরিচালিত করে এমন অন্যতম প্রধান কারণ হ'ল চিনি-মিষ্টিযুক্ত পানীয় গ্রহণ - কারও ঝুঁকি এমনকি 60০ শতাংশ বাড়তে পারে।
ঘ। পুষ্টিকর জলে ভিটামিন থাকে যা আমরা ইতিমধ্যে পর্যাপ্ত পরিমাণে পেয়েছি
Fitvillains.tumblr.com এর সৌজন্যে
অনেক পুষ্টিকর জলে প্রধানত বি-ভিটামিন থাকে এবং ভিটামিন সি । এগুলিতে অল্প পরিমাণে ভিটামিন এ এবং ই, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম থাকতে পারে। যদিও এটি ভাবা আমাদের সাধারণ উদ্বেগের বিষয় যে আমরা আমাদের প্রয়োজনীয় ভিটামিন পাচ্ছি, বেশিরভাগ লোকেরা পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন বি এবং সি দিয়ে পর্যাপ্ত পরিমাণ খাবার গ্রহণ করেন অতিরিক্ত পরিমাণ গ্রহণ করা আসলে কোনও অতিরিক্ত সুবিধা দেয় না তবে বাথরুমে যাওয়ার সময় ধুয়ে ফেলা হয় ।
৪. লেবেল এবং পরিবেশন আকারগুলি প্রতারণামূলক
ভিটামিনওয়াটার.টাম্বলআর.কম এর সৌজন্যে
আপনার গড় ব্র্যান্ডযুক্ত পুষ্টিকর পানির একটি স্ট্যান্ডার্ড বোতল প্রায়শই থাকে একাধিক পরিবেশনা (2 থেকে 2.5 পরিবেশন করা)। এর অর্থ যদি কোনও এক বোতলে কোনও বোতল শেষ হয় তবে লক্ষ্যযুক্ত চিনির পরিমাণ দ্বিগুণেরও বেশি হয়। সর্বদা লেবেলের পিছনে অবস্থিত পরিবেশন মাপগুলি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না। যদি আপনি গোপন চিনি ছাড়া মিষ্টি পানীয়ের সন্ধান করছেন, নারকেল জলের জন্য ভিটামিন জল অদলবদল করুন। এটি অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট এবং ইলেক্ট্রোলাইটস দিয়ে বোঝায় যা আপনাকে হাইড্রেটেড এবং সতেজ করে দেবে।
৫। এগুলি হ'ল ব্যয়বহুল চিনির জল
ইনস্টাগ্রামে @ ভিটামিন ওয়াটারের সৌজন্যে
আপনার গড় ব্র্যান্ডের পুষ্টির জলের দাম প্রায় 3 ডলার হতে পারে। যদিও সোডা থেকে দাম কিছুটা বেশি, আমরা আমাদের স্বাস্থ্যের স্বার্থে আরও বেশি দাম দিচ্ছি বলে আমরা মনে করি। দিনের শেষে, কলের জল বিনামূল্যে। জল যখন একেবারে চিনিমুক্ত এবং ব্যয়-মুক্ত বিকল্প হয় তখন ব্যাংক ভাঙার দরকার নেই। কিছু সুস্বাদু জল ইনস্পো খুঁজছেন? এই গ্রীষ্মে প্লেইন পানির স্বাদ মিষ্ট করার জন্য এই আটটি উপায় পরীক্ষা করে দেখুন।
