প্রাতঃরাশ কেনো দিনের সেরা খাবার

রবিবার সকালে ঘুম থেকে ওঠার মতো কিছুই নেই ডিম, বেকন বা এমনকি তাজা, ঘরের তৈরি প্যানকেকের গন্ধে। এটি কেবল আপনার পেটে একটি উষ্ণ অনুভূতি রাখে। এবং সত্যই, কারা নাশতার খাবার পছন্দ করেন না? নাস্তাটি দিনের সেরা খাবার কেন, এবং আপনার সর্বদা এটি কেন খাওয়া উচিত তার পাঁচটি কারণ এখানে রয়েছে।

১. খাবার হিসাবে মিষ্টি খাওয়ার জন্য এটি একটি অজুহাত

পোজ মেমিশিয়ান

আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন ঠিক তখনই তা করতে পারেন তবে কেন আপনার মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করার জন্য অপেক্ষা করবেন? এর প্যানকেকস, ওয়েফেলস বা ক্রেপগুলি, প্রতিটিই একটি সরবরাহ করে মিষ্টি টপিংস অন্তহীন নির্বাচন আপনার প্রাতঃরাশ থেকে আশ্চর্যজনকভাবে আপনার প্রাতঃরাশ নিতে এগুলিকে চকোলেট, ম্যাপেল সিরাপ, গুঁড়ো চিনিতে ফেলে দিন বা আপনি যদি স্বাস্থ্যকর দিকে থাকতে চান তবে কিছু বেরি এবং মধু।

2. প্রাতঃরাশের খাবার দিনের যে কোনও খাবারের জন্য কাজ করে

ক্যারোলিন ইনগলস

যেহেতু প্রাতঃরাশে বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন ধরণের খাবার রয়েছে তাই আপনি আক্ষরিক অর্থেই দিনের যে কোনও খাবারের জন্য প্রাতঃরাশ করতে পারেন। এক, যে কোনও সময়ের জন্য বহুমুখী খাবার? আমি মনে করি না এটি এর চেয়ে আরও ভাল হয়ে যায়। আপনি যদি দেরি করে বাড়িতে পান এবং রাতের খাবারের জন্য সময় না পান তবে একটি ভাল বাটি সিরিয়াল বা কিছু ওটমিলের সাথে কী ঘটবে? দুপুর ২ টা নাগাদ বন্ধুদের সাথে বিরক্ত? একটি সঙ্গে পরীক্ষা চূড়ান্ত প্রাতঃরাশের পিজ্জা তৈরি । সময় যেভাবেই হোক না কেন এটি একটি জয়-

৩. এটি তৈরি করা বেশ সহজ

কেলসি এমেরি

ডিম তৈরি করা ঠিক রকেট বিজ্ঞান নয়। স্পষ্টতই, অনুশীলনটি নিখুঁত করে তোলে, তবে অনলাইনে এমন কয়েক মিলিয়ন রেসিপি রয়েছে যা আপনাকে স্ক্র্যাম্বলড ডিমের মতো সাধারণ কোনও কিছুর জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশ দেয়, বা পোচ ডিমের মতো আরও কিছু জটিল । 5 মিনিটের বিকল্প সহ আপনি যত ব্যস্ত থাকুন না কেন, প্রতিটি জীবনযাত্রার ধরণের অনুসারে এমন বিকল্প রয়েছে, মাইক্রোওয়েভ অপশন , বা রাতারাতি বিকল্পগুলি।

৪. বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে

ক্রিস্টিন মাহান

আপনি কিছু মিষ্টি বা মজাদার কিছু খেতে চাইছেন না কেন, কেবল জেনে রাখুন যে আপনার জন্য একটি প্রাতঃরাশের খাবার রয়েছে। কেউ যদি বিশ্বের সমস্ত প্রাতঃরাশের খাবারের তালিকা শুরু করেন তবে সম্ভবত এটি শেষ হবে না। অ্যাভোকাডো টোস্ট আছে, আকাই বোলস , প্যানকেকস , ওয়াফলস , ডিম (তাদের রান্না করার অসংখ্য উপায় সহ), এবং তালিকাটি চালিয়ে যায়। আমি আপনাকে বলি, আপনার স্বাদের কুঁড়িগুলি অবশ্যই তাদের কাছে উপলব্ধ এই সমস্ত সুস্বাদু বিকল্পগুলির সাথে প্রাতঃরাশে সন্তুষ্ট হবে।

৫. আপনার দিনের ইতিবাচক সূচনা করার এটি একটি ভাল উপায়

এমা ব্রেন্ট

প্রাতঃরাশ সর্বোত্তম হওয়ার আরেকটি কারণ হ'ল এটি আপনার পেটকে সুখী এবং পূর্ণ করে তোলে এবং যদি আপনার পেট সুখী হয় তবে আপনার একটি ভাল দিন কাটার আরও ভাল সম্ভাবনা রয়েছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রাতঃরাশ করেন তারা ভাল বোধ করেন এবং যারা প্রাতঃরাশ এড়েন তাদের তুলনায় আরও ইতিবাচক। সকালে নিজেকে একটি সুস্বাদু খাবার খাওয়ার জন্য সময় নিচ্ছেন আপনার শরীরকে প্রমাণ করে যে আপনি এটি সম্পর্কে যত্নশীল এবং এটি পুষ্ট করতে চান। খাদ্য আমাদের দেহের বিশেষত বিশেষত প্রয়োজন শক্তি প্রয়োজন একটি ভাল পায়ে আমাদের দিন শুরু করতে সরবরাহ করে। এছাড়াও একটি প্লাস, প্রাতঃরাশ যদি আপনি অবশ্যই সকালের মানুষ না হন তবে অপেক্ষা করার জন্য কিছু সরবরাহ করে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে, নাস্তাটি দিনের সেরা খাবার কেন এবং এর জন্য আপনার প্রতিদিনের শিডিয়ুলের মধ্যে কেন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত তার বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে। অনেক সময় প্রাতঃরাশের মান অগ্রাহ্য করা হয় তবে এটি আপনার দেহ এবং বিপাক শুরু করার জন্য লাফ দেওয়ার পক্ষে সত্যই গুরুত্বপূর্ণ একটি খাবার। সুতরাং আপনার পেট সুখী রাখুন এবং প্রতিদিন সকালে নিজেকে একটি সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর প্রাতঃরাশ খাওয়ানোর বিষয়টি নিশ্চিত করুন , এমনকি যদি এটি শুধুমাত্র একটি প্রোটিন বার কারণ আপনার সময়মতো কম আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনার শরীর পরে আপনাকে ধন্যবাদ দেবে।