ফ্রিকিং উইকএন্ডে চিয়ার্স এর অর্থ হল বাইরে যাওয়া, মজা করা, সম্ভবত খুব বেশি মদ্যপান করা, সম্ভবত খুব বেশি খাওয়া এবং সামগ্রিকভাবে, প্রশ্নবিদ্ধ সিদ্ধান্ত নেওয়া। ওহ, এবং এছাড়াও স্কুলের কাজ, এবং সম্ভবত জিম। আপনি আপনার সাপ্তাহিক ছুটির দিনে অনেক প্যাক করেন, ঠিক আছে?
কখনও কখনও উইকএন্ডের রাত্রে এত মজা পাওয়া যায় যে আপনার গুরুত্বপূর্ণ স্কুল এবং সুস্থতা টু ডস পরের দিনটি অর্জন করা বেশ শক্ত হয়ে উঠেছে। তবে, যদি আপনার মজা করার এবং জিনিসগুলিও সম্পন্ন করার কোনও উপায় ছিল? এক রাত বের হওয়ার পরে আপনি যা কিছু করতে পারেন তা এখানে রয়েছে তবে আপনি শোবার আগে আপনার ভাল লাগা এবং কিছুটা উত্পাদনশীল দিন কাটাতে পারে tive
1. জল, জল, জল
H2O কী। আপনি যখন মাতাল হন তখন প্রত্যেকেই আপনার সেরা বন্ধু, তবে আপনি যখন রাতে আপনার ঘরে ফিরে আসেন, জল আসলে আপনার ব্যাস্তি। অ্যালকোহল স্পষ্টতই ডিহাইড্র্যাটিং , এবং আপনি যদি এর সাথে কিছু আগুয়া চিগ না করেন তবে পরের দিনটি আপনার মোটামুটি অনুভব করতে পারে। যেহেতু আপনি বাইরে বেরোনোর সময় আপনি সম্ভবত জল চুমুক দিচ্ছেন না, তাই রাতের শেষে এটি প্রস্তুত করুন। এইভাবে, আপনি পরের দিন সকালে কিছু পরিণতি এড়াতে পারবেন, এবং আশা করি জেগে উঠার জন্য প্রস্তুত বোধ করছেন।
2. এটি আউট
আপনি বিছানায় যাওয়ার আগে নিজেকে বলে দিন আপনি সমস্ত আলকাতরা ঘাম ঝরিয়ে ফেলবেন এবং পরের দিন সকালে জিমে মাতাল খাবেন। আপনি শপথ করেছেন আপনি আগামীকাল নতুন করে শুরু করবেন এবং সুপার স্বাস্থ্যকর হবেন। টিবিএইচ, এই মুহূর্তে আপনি যদি এটির পরিকল্পনা না করেন তবে এটি ঘটবে না। মোজা এবং জুতা সহ একটি ওয়ার্কআউট সাজসরঞ্জাম রাখুন যাতে আপনার ঘুম থেকে ওঠার সময় এটিকে না লাগানোর কোনও অজুহাত না থাকে। দিনের জন্য যদি আপনার লক্ষ্যটি লাইব্রেরিতে আঘাত করা এবং উত্পাদনশীল হওয়া হয় তবে আপনার ব্যাকপ্যাকটি প্যাক করুন এবং তা শেষ করুন। আপনি পরের দিন যা কিছু করতে চান তার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
৩. ড্রাঙ্কিজ থেকে নিজেকে ছড়িয়ে দেবেন না
আমি জানি মোজারেল্লা লাঠিগুলি মেরিনারে ভাজা দিয়ে ডুবিয়েছে এবং উষ্ণ চকোলেট চিপ কুকি বিশেষত আপনার বারটিকে অন্য কোনও মেয়ের সাথে ফ্লার্ট করা পছন্দ করা ছেলেটিকে দেখার পরে আপনি যা প্রাপ্য বলে মনে করেন ঠিক তা হ'ল। তবে, আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে উঠবেন তখন sh * t এর মতো বোধ করলে তারা কেবল আপনাকে আরও বিচলিত করবে। আলস্য জাগ্রত রোধ করতে , বিছানার আগে অতিরিক্ত চিনিযুক্ত বা চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে প্রিটজেল, ভাতের কেক বা ফলের মতো হালকা এবং হজমে সহজ কিছু চয়ন করুন। আপনি দুর্দান্ত বোধ করার যোগ্য (এবং এমন একজন ব্যক্তি যিনি আপনার দুর্দান্ততা স্বীকার করেছেন)।
4. আপনার জীবন পরিষ্কার করুন
ডাব্লু ওএওএটি অনুভূতি হ'ল আপনি যখন নিজের ঘরের সাথে বিয়ারের মতো গন্ধ জাগ্রত হন ঠিক তেমনই অদৃশ্য বাড়ির মতো। আপনি যখন প্রথম জিনিসটি দেখেন কোনও গণ্ডগোল হয়, তখন এটি আপনাকে উঠতে এবং চলতে কম অনুপ্রেরণা দেয়। পরিবর্তে, আপনার যা করতে হবে তা পরিষ্কার করতে বিলম্ব করতে চান। এটি প্রতিরোধের জন্য, কমপক্ষে আপনার বিছানায় কাপড়টি দূরে রাখুন (সেগুলি মেঝেতে ফেলে দেওয়ার চেয়ে) এবং যদি আপনি এটির জন্য প্রস্তুত হন, আপনি যখন কোনও রাত থেকে ফিরে আসবেন তখন ঝরনা করুন। সকালে এই পদক্ষেপ না নেওয়ার বিষয়ে আপনি ভাল বোধ করবেন।
5. খড়ের প্রথম দিকে আঘাত
পরের দিন সকালে আপনাকে চাঙ্গা বোধ করতে সাহায্য করার জন্য ঘুমই সেরা ওষুধ। রাতের শেষে অতিরিক্ত বারে যাওয়ার মতো মজাদার শোনাচ্ছে, তাই পরের দিন ঘুম থেকে ওঠা নিজের পক্ষে এটি করার জন্য ঘৃণা না করে। কিছুটা ঘুম পেতে হয়তো আজ রাতে এড়িয়ে যান এবং আমি সকাল 4 টার আগে কথা বলছি। আপনার শরীর আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে যখন আপনি কেবল শিকারিই নন, পরের দিন সকালে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন। ঘুম শক্তির পক্ষে, তাই না?
পরের বার আপনার পিতামাতারা আপনার সাপ্তাহিক ছুটির দিনটি কীভাবে জিজ্ঞাসা করবেন, আপনি বলতে পারেন যে এটি সৎভাবে উত্পাদনশীল ছিল (আপনার বুনো কলেজের রাত্রি ছাড়িয়ে)। আপনি যখন আপনার ঘরে ফিরে আসেন তখন কয়েকটি পদক্ষেপ এটিই লাগে এবং আপনি পরের দিন নিজেকে বাঁচিয়ে রাখবেন। আপনি যদি এই সাধারণ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনি মাতালকে অবিরাম ধন্যবাদ জানাতে পারেন।
