আপনি যদি অনুসরণ করুন অ্যালেক্সিস রেন যে কোনও সোশ্যাল মিডিয়ায়, আপনি খুব ভাল করেই জানেন যে সেখানকার সর্বাধিক ঘাতক দেহ রয়েছে bodies কেউ কেউ বলেন যে এটি তার জেনেটিক্স যা তাকে টোনড, ট্যান এবং ভয়ঙ্কর চিত্র এনেছে, যদিও এটি তার অবিশ্বাস্য, তবুও কঠোর, ডায়েটরি এবং ওয়ার্কআউট রুটিন হতে পারে।
সপ্তাহে ১-২ ঘন্টার জন্য 5-- working দিন কাজ করা, সারা বিশ্ব জুড়ে ভ্রমণ এবং তার 8.৮ মিলিয়ন ইনস্টাগ্রাম ফলোয়ারদের সাথে তাল মিলিয়ে অ্যালেক্সিস রেন যে কোনও জায়গায় যেখানে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে প্রধানত ভেজিজ নিয়ে গঠিত যথেষ্ট নিয়ন্ত্রিত ডায়েট বজায় রাখতে সক্ষম হন, ফল, প্রোটিন বার এবং কার্যত জৈব বা কাঁচা কিছু। ক্ষুধা লাগছে?
এখন, আমি আপনাকে পাঠকদের মডেলের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে উত্সাহিত করছি না কারণ আমি নিশ্চিত যে এটি অবশ্যই মুছে ফেলা সহজ নয় সব আপনার স্বাভাবিক মিষ্টি এবং ট্রিটস, যদিও তাঁর দেহের মতো পিচ্ছিল হওয়া খুব সুন্দর হবে। (এবং আমি জানি যে আপনার মধ্যে এমন কিছু আছে যা মনে করে যে এটি আপনার এবং এটি আপনাকে নিজের খুঁজে বের করার জন্য গুলি করেছে জে আলভারেজ ।) আপনার বুদ্বুদ ফেটানোর চেষ্টা না করে স্বপ্ন দেখতে থাকুন।
ইতিমধ্যে, অ্যালেক্সিসের কয়েকটি ব্যক্তিগত ডায়েটারি বিধিনিষেধগুলি এখানে রয়েছে যা কেবলমাত্র তার শরীর এবং স্বাস্থ্যকে টিপ-টপ আকারে রাখার প্রতি তিনি কতটা নিবেদিত তা প্রদর্শন করতে যান।
ডায়েটের আউটলাইন: করণীয়
1. কোন রুটি। দুহ, সে আঠামুক্ত ।
2. কোন ফাস্ট ফুড। তার জন্য ভাল! আতা বোলের জন্য আরও জায়গা।
আনারস আপনাকে বেশ স্বাদ তৈরি করতে কতক্ষণ সময় নেয়
৩. কোনও অ্যালকোহল নেই। তিনি প্রতিদিন 2 লিটার জল পান করেন সে ব্যতীত অন্যকে কী বলবেন তা জানেন না।
চার। কোনও লাল মাংস নেই । আরাম করুন, তিনি এখনও অন্য মাংস খান, কেবল অল্প পরিমাণে।
৫. সন্ধ্যা after টার পরে খাওয়া হচ্ছে না। অনুমান করুন সে কোনও রাতের পেঁচা নয়।
Sugar. অনেক বেশি চিনি না এটি একটি প্রদত্ত
কেন নিউ ইয়র্ক পিজ্জা এত ভাল
Lunch. মধ্যাহ্নভোজনের পরে কোনও ফল নেই। আজব, আমাকে তার সম্পর্কে এটি জিজ্ঞাসা করতে হবে।
আমি জানি এই সমস্ত নিয়ম এবং বিধিনিষেধগুলি মেনে চলা খুব মজাদার মনে হয় না, তবে সমস্ত ব্যথার পিছনে একটি লাভ আছে: তার মতো শরীর। যদিও অ্যালেক্সিস তার প্রতিদিনের ব্যয় সম্পর্কিত এই নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলি এড়িয়ে চলেছেন, তবে তিনি এই হার্টযুক্ত খাবার পণ্য এবং স্ন্যাকসের জন্য আরও জায়গা ছেড়ে যান।ডায়েটের আউটলাইন: করণীয়
1. ফল। অবিরাম আনুষাঙ্গিক এবং আতা বাটিগুলির জন্য প্রচুর আনারস, স্ট্রবেরি, তরমুজ, পেঁপে এবং আমের
দুই। কোল্ড চিপস । 'ওরে ক্যাল ইয়ে!'
3. ভেগান প্রোটিন পাউডার। Pshh, তার कसरतের সময়সূচীর মতো যথেষ্ট নয় ?!
4. ট্রেইল মিক্স (এম অ্যান্ড এম এর ছাড়াই)। ক্যামন, এটি আমি খাই এমন এক অংশের মতো।
5. কলা আইসক্রিম। সে এটিকে আইসক্রিম বলে, যখন আমি দেখি এটি কল করে call কলা বাদামের দুধের সাথে মিশ্রিত।
6. সালাদ (লেবু এবং মরিচ সহ)। এই মুহুর্তে, এই ধরণের শরীরের জন্য বিশ্বে পর্যাপ্ত সালাদ নেই।
7. Veggie বার্গার (অ্যাভোকাডো দিয়ে লেটুস মধ্যে আবৃত)। 'এটি অ্যাভোকাডো। ধন্যবাদ! '
তাই আপনি কি মনে করেন? অ্যালেক্সিস রেনের চিত্তাকর্ষক ডায়েটিভ পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করতে আপনার কী লাগে?
