এটি পছন্দ করুন বা না করুন, শরত এবং শীত আবার আমাদের উপর। সোয়েটারগুলির জন্য আমাদের ঘামে বাণিজ্য হওয়ায় পাতা পরিবর্তন হচ্ছে এবং তাপমাত্রা হ্রাস পাচ্ছে। আসুন এখানে সৎ থাকি-আমি ঠান্ডা আবহাওয়া ব্যক্তি নই। মোটেই 70 ডিগ্রির নীচের যে কোনও কিছুই এবং আপনি সম্ভবত আমাকে বিছানায়, জড়িয়ে রাখা এবং কোনও মানব কম্বল বুড়ির মতো কাঁপুন।
এই নিকট-হাইপোথার্মিয়াটির প্রতি সাড়া দেওয়া কেবলমাত্র যুক্তিযুক্ত বলে মনে হয় যা আমাকে কখনও হতাশ করেনি: খাবার। প্রচলিত প্রতিকারগুলি যেমন সম্মানিত কুমড়ো মশলা ল্যাট (এগিয়ে যান, আপনার অভ্যন্তরীণ বেসিক বি * টিচিকে আলিঙ্গন করুন) বা স্যুপের একটি বড় বাটি (এগুলার মত) কৌশলটি অস্থায়ীভাবে করতে পারে, স্বাভাবিকভাবে আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে তুলতে এবং এই শরত্কালে এবং শীতে উষ্ণ থাকতে এই 8 টি খাবার ব্যবহার করে দেখুন।
আদা
ছবিটি রবার্ট ওয়েহরলি
আদা আপনার দেহের সঞ্চালন উন্নত করতে বলা হয়, যা আপনার তাপমাত্রা বৃদ্ধি করে। এই শিকড়টি আপনার ভাবার তুলনায় আরও বহুমুখী - আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে আপনি সুশির বাইরে বেরোনোর সময় সবসময় আপনার প্লেটে রেখে দেওয়া আচারযুক্ত উপাদানের চেয়ে আরও আকারে এটি আসে। আপনার চাতে কিছুটা গ্রেড আদা যোগ করুন বা এমন কিডের জন্য মসৃণতা যোগ করুন যা আপনাকে উষ্ণ করার জন্য আশ্চর্য কাজ করবে। সুন্দর দাঁত? ক্যান্ডিড আদা ব্যবহার করে দেখুন আপনি স্বাস্থ্যকরর খুব স্বাদ নিতে পারবেন না।
নারকেল তেল
ছবিটি রবার্ট ওয়েহরলি
নারকেল তেল সম্পর্কে আপনি সম্ভবত ইদানীং অনেক কিছু শুনেছেন, কারণ এটি স্বাস্থ্য এবং রন্ধনসম্পর্কিত বিশ্বে বেশ ট্রেন্ডি। এটি অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য এবং ত্বক এবং চুলের নিরাময়ের প্রভাবগুলির জন্য পরিচিত, এটি প্রক্রিয়াতে আপনার মূল তাপমাত্রা বাড়িয়ে, আপনার বিপাককে গতিতেও প্রমাণিত হয়েছে।
ম্যাজিকটি সেই সমস্ত স্যাচুরেটেড ফ্যাট (যাঁরা ভাল তাদের) রূপান্তরিত করে, যা নারকেল তেল প্রচুর পরিমাণে সরবরাহ করে। কি না এটা প্রস্তাব, আমি ঠিক আছি? আপনি যদি এটির আরও বেশি উপায় ব্যবহার করতে চান তবে এই তালিকাটি দেখুন।
বাদামী ভাত
ছবিটি রবার্ট ওয়েহরলি
এটা ঠিক, আপনার দীর্ঘস্থায়ী শাওয়ারকে নিরাময় করা যতটা সহজ আপনি পরের বার চিপটলে থাকাকালীন বাদামি চাল বেছে নেওয়ার মতোই, যা আমি ধরে নিচ্ছি আপনি যদি আমার মতো হন এবং মূলত সেই জায়গায় থাকেন তবে মোটামুটি তাড়াতাড়ি হবে। কারণ বাদামি চাল হ'ল সাদা ভাত, রুটি বা পাস্তার চেয়ে জটিল কার্ব এবং এটি আরও ধীরে ধীরে বিপাকিত হয় যা হজম হওয়ার সাথে সাথে আপনাকে উষ্ণ করে তোলে।
আরও কি ক্যাফিন কফি বা ল্যাট আছে
সবুজ চা
ছবিটি রবার্ট ওয়েহরলি
কাঁচা মরিচের দিনে এক কাপ গরম চা দিয়ে কুঁচকানোর চেয়ে ভাল আর কিছু নেই, তাই সবুজ হয়ে আপনার উষ্ণতাটি অনুকূলিত করুন। আপনি যখন বর্ডারলাইন হাইপোথেরমিক থাকবেন তখন ক্যাটিচিনস (অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ফ্ল্যাভোনয়েডস) এবং গ্রিন টিতে থাকা ক্যাফিন আপনার গালে রঙটি ফিরিয়ে দেয়। আরও কারণ খুঁজে বার করুনএখানে গ্রীন টি পছন্দ।
গোলমরিচ
ছবিটি রবার্ট ওয়েহরলি
আপনি যদি তাপটি পরিচালনা করতে পারেন তবে তেঁতুলের গোলমরিচ অবশ্যই একটি ঠান্ডা দিনে কৌশলটি করবে। এটি ক্যাপসাইসিন নামক একটি রাসায়নিক যা এই মরিচগুলিকে এত মশলাদার করে তোলে এবং হজম হয়ে গেলে আপনার দেহের উত্তাপকে কী পরিবর্তন করে। এমনকি কিছু লোক ঠান্ডা আবহাওয়ায় পা উষ্ণ রাখতে জুতা এবং মোজার মধ্যে লাল মরিচ ছিটিয়ে শপথ করে। একটু অযৌক্তিক, সম্ভবত, কিন্তু ওহে, কখনও কখনও আপনি যা করতে হবে তা করতে হবে।
রসুন
ঠিক আছে, আপনি কি তাকান? রসুন আপনাকে ভ্যাম্পায়ার থেকে রক্ষা করার চেয়ে আরও বেশি কিছু করতে পারে। আদা এর মতো, রসুন রক্ত জমাট বাঁধা থেকে রক্ত প্রতিরোধ করে এবং আপনি যে তাপমাত্রাটি সন্ধান করছেন তা বাড়িয়ে দেয় circ আপনার প্রিয় সমস্ত ইতালীয় খাবারে এটি উপভোগ করুন (রসুন রোলস, হ্যাঁ দয়া করে)। হাতে কিছু আঠা রাখা নিশ্চিত, ঠিক আছে?
ওটমিল
ছবিটি রবার্ট ওয়েহরলি
আসুন একটি জিনিস সোজা পেতে পারি: ওটমিলটি কেবল 'পুরানো মানুষের জন্য' নয়। আমি নিজে প্রচুর ওটমিলের অনুরাগী হওয়ার কারণে, আমার প্রাতঃরাশের জন্য একমাত্র সংরক্ষিত হিসাবে আমার প্রাতঃরাশের অভ্যাসগুলি প্রচুর লোকের উপহাস করেছে, যা সত্যই ভুল plain
বিশেষত শরত্কালে এবং শীতকালে, ক্লাসের আগে ওটসের একটি বাষ্পীয় গরম বাটি নিয়ে বিছানায় হামাগুড়ি দেওয়ার মতো অনুভূতি হয় না, প্রতিটি কামড় কেবল আমার অভ্যন্তরেই গরম করে না আমার আত্মা । ঠিক আছে, নাটকীয় ছিল। তবে গুরুত্ব সহকারে, এটিকে আঘাত করবেন না যতক্ষণ না আপনি চেষ্টা করেন। এমনকি আপনার ওটমিলটি আপগ্রেড করতে পারেনএটার মত।
