ফলাফল একটি জরিপ ন্যাশনাল কফি অ্যাসোসিয়েশন পরিচালিত, 18 বছরের বেশি বয়সী আমেরিকানদের প্রায় 54% কফি পান করেন স্পষ্টতই, আমরা বেশিরভাগই কফি পছন্দ করি - তবে আমরা যখন আমাদের প্রিয় কফি পানীয়তে লিপ্ত হই তখন আমরা আসলে কতটা ক্যাফিন গ্রহণ করি?
এটি নির্ধারণ করার জন্য, আমি প্রতি এস্প্রেসো শটটিতে গড় পরিমাণে ক্যাফিন পেয়েছি, যা অনুযায়ী লাথি মেরে ঘোড়া কফি , প্রায় ডাবল শট প্রতি প্রায় 80mg ক্যাফিন, যার অর্থ প্রায় এস্প্রেসোতে একক শট প্রতি 40mg ক্যাফিন । লাথি ঘোড়া কফি ড্রিপ কফির ক্যাফিন সামগ্রীর উপর ডেটা সরবরাহ করে, অনুমান করে যে একটি 12 কফ কফিতে প্রায় 120mg ক্যাফিন রয়েছে, তাই ড্রিফ কফির 1 ওজে প্রায় 10 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে। এছাড়াও, এই নিবন্ধটির উদ্দেশ্যে, আমি বলতে যাচ্ছি যে একটি ছোট (8 ওজন) এবং মাঝারি (12 জোন) আকারের পানীয়টিতে সাধারণত দু'টি এসপ্রেসো থাকে এবং একটি বড় (16 জাজ) পানীয় সাধারণত তিনটি শট থাকে।
সুতরাং, আপনি গণিতটি করেন এবং নির্ধারণ করেন যে আপনি আসলে কতটা ক্যাফিন খাচ্ছেন। মজা করছি, আমি গণিত করব। আমাদের কফি পানীয়, ক্যাফিন-ভিত্তিতে ঠিক কী প্রবেশ করে তা বের করার জন্য পড়ুন।
প্রকাশ করা
ছবি পপি এলার্ড
কিছু লোক সোজা উপরে তাদের এসপ্রেসো পছন্দ করে, কোনও গার্নিশ বা দুধ বা ফেনা, নদা ছাড়া। খুব কড়া স্বাদ নেওয়ার সময়, আপনার ক্যাফিনকে এইভাবে ঠিক করা কার্যকর কার্যকর, কারণ আপনি কেবল এটি টস করতে পারেন এবং এটি দিয়ে কাজটি করতে পারেন। এছাড়াও, বেশিরভাগ ইউরোপীয় দেশগুলিতে যেমন ইতালির মতো উদাহরণস্বরূপ, লোকেরা সরাসরি তাদের এসপ্রেসো অর্ডার করতে এবং ধীরে ধীরে এপ্রেসো বারে চুমুক দেয় very
এক শট = 40mg ক্যাফিন
দুটি শট = 80mg ক্যাফিন
মার্কিন
ছবি পপি এলার্ড
আমেরিকান একটি কফি পানীয় যা সমন্বিত এস্প্রেসো এবং গরম জল। আফ্রিকাডাব্লুআইআই-তে তৈরি হওয়ার পরে এটি 'আমেরিকানো' নামকরণের গুজব রয়েছে, যখন আমেরিকান সেনারা কেবল ইউরোপের প্লেইন এস্প্রেসো পান করার পদ্ধতি নিয়ে মোকাবেলা করতে পারেনি, তাই তারা এটি জল মিশ্রিত করার জন্য এবং জল পান করা সহজ করার জন্য জল যোগ করেছিল।
ছোট / মাঝারি = 80 মিলিগ্রাম ক্যাফিন
বড় = 120mg ক্যাফিন
ক্যাপুচিনো
ছবি পপি এলার্ড
ক্যাপুকিনোস এস্প্রেসো, একটি ছোট্ট বিট স্টিমিড দুধ এবং তারপরে ফোম বোঝায়। অন্যতম মাতাল কফি পানীয় হিসাবে, আমি আন্তরিকভাবে আশা করি আপনি এটির সাথে ক্রোস্যান্ট খাচ্ছেন।
ছোট / মাঝারি = 80 মিলিগ্রাম ক্যাফিন
বড় = 120mg ক্যাফিন
দুধ
ছবি পপি এলার্ড
লেটস সম্ভবত সবচেয়ে জনপ্রিয় কফি পানীয়, এবং এর একটি কারণ রয়েছে - তারা খুব ভাল dam আপনার দিনটি শুরু করার জন্য উপরের দিকে কিছুটা উষ্ণ দুধ এবং কিছুটা ফেনা নিয়ে এস্প্রেসো এর চেয়ে ভাল আর কিছু নয়।
ছোট / মাঝারি = 80 মিলিগ্রাম ক্যাফিন
বড় = 120mg ক্যাফিন
মোচা
ছবি পপি এলার্ড
একটি মোচা মূলত একটি ল্যাট, কেবল চকোলেট সিরাপের সাথে (বা গুঁড়ো, বা যে কোনও কিছুই, যেখানে আপনি আপনার পানীয় পান করেন তার উপর নির্ভর করে) যোগ করা হয়, এবং তারপরে দুধ এবং ফেনা যুক্ত হওয়ার আগে এস্প্রেসোতে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে মেশানো হয়।
ছোট / মাঝারি = 80 মিলিগ্রাম ক্যাফিন
বড় = 120mg ক্যাফিন
দুধের সাথে ক্যাফ
ছবি পপি এলার্ড
মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে কতক্ষণ আপনি দই খেতে পারেন
একটি স্প্যানিশ কফি পানীয়, ক্যাফে কন লেচে আক্ষরিক অর্থে একটি পানীয় যা অর্ধ কফি এবং অর্ধ গরম দুধ, সুতরাং এটি আশ্চর্যজনকভাবে ক্রিমিযুক্ত এবং সুস্বাদু এবং পান করার সহজ করে তোলে।
ছোট = 40 মিলিগ্রাম ক্যাফিন
মাঝারি = 60mg ক্যাফিন
বড় = 80mg ক্যাফিন
শর্ট কফি
ছবি পপি এলার্ড
আপনার ক্রিম দিয়ে কিছু কফি চান? ক্যাফের ব্রেভ হল এমন একটি কফি ড্রিঙ্ক যা এপ্রেসোতে স্টিমযুক্ত অর্ধ n ’অর্ধেক এবং তারপরে উপরে দুধের ফেনা কিছুটা থাকে যা কখনও কখনও সকালে ঘুম থেকে ওঠার যন্ত্রণাটি হ্রাস করার জন্য আপনার প্রয়োজন need
ছোট / মাঝারি = 80 মিলিগ্রাম ক্যাফিন
বড় = 120mg ক্যাফিন
লাল চোখ
ছবি পপি এলার্ড
আপনি যদি কলেজে থাকেন তবে আপনি জানেন যে রেড আই কী এবং এটি চূড়ান্ত ক্যাফিনেটেড পানীয়। হতাশাজনক, হ্যাঁ, তবে কখনও কখনও এই কফি পানীয়টি, এসপ্রেসো শটস সহ ড্রিফ কফির, আপনি কোনও কারণে শেষ মুহুর্ত পর্যন্ত পুনরায় বন্ধ রেখেছিলেন that আপনি আশ্চর্য হন যে, আপনি চুমুক দেওয়ার সাথে সাথে কেন নিজেকে এই কাজটি চালিয়ে যান, কিন্তু হায়, মহাবিশ্ব সাড়া দেয় না।
ছোট = 160mg ক্যাফিন
মাঝারি = 200mg ক্যাফিন
বড় = 180mg ক্যাফিন
এস্প্রেসো ম্যাকিয়াটো
ছবি পপি এলার্ড
এস্প্রেসো ম্যাকিয়াটো মূলত এস্প্রেসোর একটি শট, তবে উপরে দুধের ফোমের একটি ছোট ডলপ রয়েছে। এইভাবে এস্প্রেসো পান করা আপনাকে এখনও সেই দুর্দান্ত শক্তিশালী এস্প্রেসো স্বাদ দেয় তবে এটিকে আরও অনেক সুন্দর করে তুলতে কেবল সামান্য পরিমাণে ক্রিমনেস রয়েছে।
ছোট / মাঝারি = 80 মিলিগ্রাম ক্যাফিন
বড় = 120mg ক্যাফিন
ড্রিপ কফি
ছবি পপি এলার্ড
লাল চোখ ছাড়া অন্য ভাল ওল ’প্লেইন ড্রিপ কফি এমন একটি কফি পানীয় যা হ'ল ক্যাফিনের পরিমাণ বেশি। সুতরাং, যদি আপনার কফি পানীয় পান করার প্রেরণা পুরোপুরি আপনার ক্যাফিনের প্রয়োজনের উপর ভিত্তি করে থাকে তবে ড্রিপ কফি যাওয়ার উপায়। এছাড়াও, এটি কোনও ধরণের অভিনব এস্প্রেসো পানীয় থেকে সাধারণত অনেক সস্তা।
ছোট = 80mg ক্যাফিন
মাঝারি = 120mg ক্যাফিন
বড় = 160mg ক্যাফিন
অবশ্যই, আসল ক্যাফিন সামগ্রী ব্র্যান্ড থেকে ব্র্যান্ডে পরিবর্তিত হয় কফির- তবে তা সত্ত্বেও, আপনার যখন আপনার কাজ শেষ করতে ক্যাফিনের প্রয়োজন হয় তখন এটি আপনার পক্ষে ভাল গাইড।
