এই পৃথিবীতে দুই ধরণের লোক রয়েছে - তারা যে মেয়োনেজ পছন্দ করে এবং যারা চিপোটলকে পুরো বছরের চেয়ে পুরো বছরের জন্য ছেড়ে দেয় তারাও চেহারা স্টাফ এ।
আপনি যদি সম্পূর্ণ মেয়ো-ফোবি হন বা কেবল আপনার প্রতিদিনের মধ্যাহ্নভোজন স্যান্ডউইচটি স্যুইচ আপ করার চেষ্টা করছেন তবে এই স্বাস্থ্যকর (ভাল, স্বাস্থ্যকর-ইশ) এবং স্বাদযুক্ত বিকল্প স্যান্ডউইচ স্প্রেডগুলি কখনও শেষ না হওয়া মেয়ো বিতর্কের উভয় পক্ষের লোককে খুশি করবে।
ঘ।পেস্টো
ছবি জুলিয়া মাগুয়ের
এটি আর পাস্তার জন্য নয়। রসুন, তুলসী, পরমেশান এবং পাইন বাদাম দিয়ে তৈরি এই ইতালিয়ান সসটি পুরো গন্ধে পূর্ণ এবং একটি দুর্দান্ত মেও অদলবদল করে। চূড়ান্ত নিরামিষ স্যান্ডউইচের জন্য কিছু মোজারেল্লা, টমেটো এবং পালং শাকের উপর কয়েক স্লাইব সিয়াবাটা রুটি এবং লেয়ার ছড়িয়ে দিন।
মরমী সিটি খাওয়ার সেরা জায়গা
দুই।হুমুস
ছবি করেছেন প্যারিসা সোরায়া
দেখা যাচ্ছে যে প্রত্যেকের পছন্দসই মধ্য প্রাচ্যের ডিপ কেবল ভেজি এবং পিটা চিপগুলিতে দুর্দান্ত নয়। ছোলা, জলপাই তেল, লেবুর রস এবং রসুনের এই ক্রিম মিশ্রণটি স্যান্ডউইচ এবং মোড়কেও খুব পছন্দ করে। বোনাস: হুনমাস অন্যান্য স্প্রেডের তুলনায় প্রোটিন এবং ফাইবারের চেয়ে বেশি।
3. অ্যাভোকাডো
ছবি সামান্থা থায়ার
একটি স্টারবাক্স কফিতে কত ক্যাফিন আছে
এটাকে ধাক্কা মেরে ফেলুন, এটি ভালভাবে ছুঁড়ে ফেলুন। অর্ধেক ভাঙা অ্যাভোকাডো আপনাকে মেয়ের সমস্ত allশ্বর্য দেয়, সাথে একচেটিয়া চর্বিযুক্ত একটি ডোজ যা আপনাকে # অবৈধ দেখায়। সব বাইরে যেতে চান? একটি চটজলদি, 15 সেকেন্ডের গিয়াককে চুনের রসের ড্যাশ এবং এক চিমটি লবণের সাথে আধা অ্যাভোকাডো ছড়িয়ে দিয়ে Wh এখন যদি কেবল মার্জারিটাসই হতেন উপযুক্ত লাঞ্চের সময় পানীয় ...
4. মধু সরিষা
ইমেখিয়ে ডট কমের ছবি সৌজন্যে
এই মিষ্টি এবং ট্যানজি সসটি মুরগির আঙ্গুলগুলিতে স্যান্ডউইচগুলির মতোই স্বাদযুক্ত। স্টোর কেনা মধু সরিষায় মেয়ো (স্নিগ্ধ, স্নিগ্ধ) অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, তবে আপনি সমান অংশ মধু এবং হলুদ সরিষা এবং আরও কিছুটা লবণ এবং মরিচ দিয়ে একটি মেও-মুক্ত সংস্করণ তৈরি করতে পারেন। এটি পুরো গমের রুটির উপরে ছড়িয়ে দিন, শীর্ষে কাটা ডেলি টার্কি এবং চেডার পনির দিয়ে, তারপরে অতিরিক্ত কুঁচি দেওয়ার জন্য এটি গ্রিলড পনির মতো রান্না করুন।
5. গ্রিক দই
ছবি লরেন লাহর
স্বাস্থ্যকর খাবার যা জাঙ্ক ফুডের মতো স্বাদযুক্ত
গ্রীক দই মায়োর মতো ক্রিমযুক্ত তবে চর্বি এবং ক্যালোরিগুলির একটি ভগ্নাংশ। যেহেতু আপনি এখানে কেবলমাত্র একটি অল্প পরিমাণ ব্যবহার করছেন, চর্বিবিহীন স্টাফগুলি খাঁজ করুন এবং 2% বা এমনকি পুরো ফ্যাট সংস্করণে যান। এবং প্লেইন দইতে থামবেন না - কিছুটা গুল্ম, মশলা বা শ্রীরাচা এমনকি একটি গ্লাসে মিশ্রিত করুন যাতে স্বাদটি সত্যিই পাম্প করে।
6. মাখন
ছবি সৌজন্যে উইকিমিডিয়া.অর্গ
আমি জানি এটি অদ্ভুত শোনায়, তবে আমাকে শুনুন, ঠিক আছে? বাটার আসলে একটি সুপার জনপ্রিয় স্যান্ডউইচ যা পুরো ইউরোপ জুড়ে ছড়িয়ে পড়ে এবং প্রায় আমেরিকানরা এই প্রবণতাটি আশা করেছিল time ফ্রান্সে, হাম মাখন একটি জনপ্রিয় স্যান্ডউইচ যা কেবল তিনটি উপাদান অন্তর্ভুক্ত: হ্যাম, মাখন এবং একটি ক্রাস্টি ব্যাগুয়েট। মানে, আসুন, আক্ষরিকভাবে কোনও উপায় নেই যে এই উপাদানগুলি একসাথে খারাপ স্বাদ গ্রহণ করতে পারে।
7. বাকী টিপস
ছবি হানা এজালদিন
পালং এবং আর্টিকোক ডিপ,buffalo chicken ডিপ, অথবা এমনকিসসশনিবারের টেলগেট থেকে বামে রাখা স্যান্ডউইচ স্প্রেডে পরিণত হওয়ার জন্য মেলা খেলা। ব্যক্তিগতভাবে, আমি মনে করি ক্রিমি ডিপগুলি গরম প্যানিনি-স্টাইলের স্যান্ডউইচটিতে আরও ভাল স্বাদ পায় তবে আপনার যদি প্যান গরম করার সময় না পাওয়া যায় তবে তারা এখনও প্রচণ্ড শীতের স্বাদ পাবেন।
৮. ফলের জাম বা সংরক্ষণ করে
আমানদা শুলমানের ছবি
মিষ্টি এবং রসালো সম্পূর্ণরূপে একটি ক্লাসিক PB&J তে কাজ করে, তাই কেন আপনার অন্যান্য প্রিয় স্যান্ডউইচগুলিতে কিছুটা জ্যাম যুক্ত করার চেষ্টা করবেন না। আপনার প্রতিদিনের টার্কিতে গমের উপর খানিকটা মিষ্টি যোগ করার জন্য এক চামচ এপ্রিকট সংরক্ষণের চেষ্টা করুন, বা একটি স্ট্রবেরি বা রাস্পবেরি জ্যাম ছড়িয়ে দিনফ্রেঞ্চ মন্টি ক্রিস্টো।
আপনি একটি ভাল তরমুজ বাছাই কিভাবে
9. সিজার ড্রেসিং
ছবি নিনা লিঙ্কফ
আমরা সকলেই জানি যে সিজার সালাদ মূলতঃ সর্বকালের সবচেয়ে বড় জিনিস, তবে সেই বিখ্যাত সিজার ড্রেসিং মোড়ক এবং স্যান্ডউইচগুলিতে মেয়োর জন্য একটি দুর্দান্ত উপ।ড্রেসিংয়ের একটি দুর্দান্ত রেসিপি এখানে। সিজার ফ্যান না? পরিবর্তে রাঞ্চ ড্রেসিংয়ে অদলবদল করার চেষ্টা করুন।
