কখনও কখনও স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি পাতা এবং ময়লার মতো স্বাদযুক্ত হয়, বিশেষত যখন জাঙ্ক ফুডের সাথে তুলনা করা হয়। তবে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার ফলে প্রচুর উপকার হয়। চামচ বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি বিকল্প রয়েছে: আপনার অভিলাষটি দিন, তবে এটি স্যুপ করুন, এটি বন্ধ করবেন না। এখানে আমাদের প্রিয় জাঙ্ক খাবারের জন্য আমাদের প্রিয় স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলির একটি তালিকা।
1. আলু চিপস
ছবি করেছেন এমিলি পামার
আলু চিপসের ব্যাগটি পৌঁছানোর পরিবর্তে ক্যাল চিপস চেষ্টা করে দেখুন। ঠিক আছে, আমরা স্বীকার করি আমরা কালের সবচেয়ে বড় অনুরাগী নই , কিন্তু ক্যাল চিপস বেশ ভাল। বা, যদি আপনার কোনও কালের না থাকে তবে দুর্দান্ত তৈরির জন্য প্রচুর সবজি (বা ফল) ব্যবহার করুন ভেজি চিপস ।
2. ভাজা
ছবি সৌজন্যে লাউস্লঞ্চ.কম
ডেলিভারি পিজ্জা ফ্রিজে কতক্ষণ ভাল
আলু ভাজার পরিবর্তে কেন চেষ্টা করবেন না এগুলি নারকেল তেলে বেক করুন ? সব পেতে নারকেল তেল স্বাস্থ্য বেনিফিট সেই ফ্রাইগুলি দেওয়ার সময় সেই ক্রাঙ্কি, খাস্তা টেক্সচার। কে বলে সব ভাল ভাজা ভাজা হতে হবে?
৩. ম্যাক ও পনির
ছবিটি করেছেন টায়ারে ব্রাউন
সেই কমলা রঙের জিনিসগুলি একটি বাক্সে ফেলে দিন এবং নিজে কর কনুই ম্যাকারোনির জায়গায় কিছু বাটারনুট স্কোয়াশ যুক্ত করে। এটি আপনার ম্যাক এবং পনিরকে আরও টেক্সচার এবং মিষ্টির ইঙ্গিত দেবে।
4. ক্যান্ডি
ছবি মেরেডিথ মার্কাস
আপনি যদি কখনও মিষ্টি কিছু পেতে আগ্রহী হন তবে কিছু ফল ধরুন, এতে প্রচুর প্রাকৃতিক শর্করা রয়েছে যা আপনার মিষ্টি দাঁতকে সন্তুষ্ট করবে। চেষ্টা করুন হিমশীতল আঙ্গুর , যা আপনার কয়েক সপ্তাহ ধরে চলবে। আপনি রান আউট হয়ে গেলে, একটি লাঠিতে হিমায়িত তরমুজটির জন্য যান, যা আপনার সমস্ত হাতের উপর দিয়ে ফোঁটা ফোঁটায় না এবং স্টিকি গোলযোগ সৃষ্টি করে।
5. পিজা
জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
ডেলিভারি পিজ্জা হ'ল চূড়ান্ত কলেজ ছাত্রদের স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত খাবার, তবে প্রচুর অচেনা স্বাস্থ্যকর পিজ্জা রেসিপিও রয়েছে যা ঠিক তত সস্তা এবং বানাতেও সহজ। দিয়ে পিজ্জা কামড় তৈরি করুন ঝুচিনি, সাথে মিনি পিজ্জা বেগুন বা মাশরুম, অথবা আপনার পিজ্জা বের করে দিন ফুলকপি ভূত্বক আপনার ডায়েটে ভিজি যোগ করতে এবং আপনার শর্করা গ্রহণের পরিমাণ কমাতে।
6. আইসক্রিম
আলেকজান্দ্রা পেনফোল্ডের সৌজন্যে
আইসক্রিম আশ্চর্যজনক কিন্তু খুব বেশি খাওয়া তত আশ্চর্যজনক নয় । প্রতিটি খাবারের জন্য আইসক্রিম খাওয়ার পরিবর্তে এটি স্যুপ আউট করুন ভেগান 'আইসক্রিম' মিশ্রিত হিমশীতল কলা এবং অন্যান্য কয়েকটি উপাদান দিয়ে তৈরি। এখানে বিভিন্ন রকমের ভিন্নতা রয়েছে, আপনি কখনই এতে ক্লান্ত হবেন না।
7. পাস্তা
ছবি ক্যাথরিন বাকের
আপনি যদি খাদ্যতালিকা থেকে পাস্তা কেটে না ফেলতে পারেন তবে স্প্যাগেটি স্কোয়াশের পরিবর্তে এটির চেষ্টা করুন try আপনি যদি স্কোয়াশের টেক্সচার পছন্দ না করেন তবে একটি ব্যবহার করে নিজের পাস্তা তৈরির চেষ্টা করুন স্প্রিলাইজার। আপনি এখন উপভোগ করতে পারেন বালসামিক মাখন সসের সাথে পেন পাস্তা দোষ ছাড়াই
8. প্যানকেকস
ছবি জো জাইস
আপনি এর জন্য বি-এ-ন্যান-এ-এস যাবেন সুপার ইজ প্যানকেক রেসিপি । এটির জন্য কেবল দুটি উপাদান প্রয়োজন, এবং এর মধ্যে একটি হ'ল কলা (আপনি এটি অনুমান করেছিলেন)! কলা ব্যবহার করে এই প্যানকেকগুলিতে মিষ্টি যোগ হয়, তাই এটির উপরে আপনাকে কোনও ম্যাপেল সিরাপের প্রয়োজন হবে না। আপনি যদি আপনার প্যানকেক গেমটি পরিবর্তন করতে চান তবে আপনি এগুলিও তৈরি করতে পারেন কলা ওট প্যানকেকস ভোরের শক্তি বৃদ্ধির জন্য
9. পুডিং
দ্য স্যাসি কুকের সৌজন্যে
সকালে জলের স্বাদ কেন খারাপ লাগে?
আপনি যদি বিশ্বাস করেন না যে বাদামের দুধে ভিজিয়ে রাখা চিয়া বীজ আপনার পছন্দমতো পুডিংয়ের মতোই ভাল, তবে আপনার রাতারাতি ওটকে বিশ্রাম দিন এবং এটি চেষ্টা করুন চিয়া বীজ পুডিং । প্রমাণটি আক্ষরিকভাবে পুডিংয়ে রয়েছে।
10. কুকি ময়দা
ছবিটি দ্য কুকি ডুফ ক্যাফে
কুকুরের আটা কখনও কখনও কুকির চেয়ে ভাল হতে পারে, এমনকি কাঁচা ডিম খাওয়া থেকে সালমোনেলা হওয়ার ঝুঁকি নিয়েও। ভাগ্যক্রমে আপনার জন্য, চামচ বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি নো-বেক আছে ভেগান কুকি ময়দার কামড় রেসিপি ওট এবং ছোলা ময়দার আটা পরিবর্তন করে (চিন্তা করবেন না, আপনি ছোলাও স্বাদ পাবেন না!)।
11. চকোলেট
ছবি করেছেন মেগান ফ্লেমিং
মাংসলুফে ব্রেডক্র্যাম্বসের জন্য আঠালো মুক্ত বিকল্প
কয়েকটি অন্ধকার চকোলেট স্কোয়ারগুলিতে মিচিং করে আপনি সহজেই আপনার চকোলেট অভ্যাসটি পূরণ করতে পারেন। অথবা, যদি আপনি এটি একটি মিষ্টান্নে খেতে চান তবে এটি ব্যবহার করে দেখুন চকোলেট মাউস বা কয়েক গা dark় চকোলেট অ্যাভোকাডো ট্রাফলস । কোকো পাউডার উদারভাবে ব্যবহার করুন কারণ এটি হয় তোমার জন্য ভালো ।
12. সোডা
সিনকোভিডাস ডটকমের সৌজন্যে
জল আপনার পক্ষে স্বাস্থ্যকর জিনিস, তবে সোডা থেকে পানিতে যাওয়া শক্ত। আপনার পক্ষে সেই রূপান্তরটি আরও সহজ করে তুলতে, কম্বুচা আবিষ্কৃত হয়. আপনি যদি বাইরে না গিয়ে দ্রুত কিছু পান করতে চান তবে ঠিক আপনার জলে ফল যোগ করুন ।
13. কাটা আলু
ছবিটি করেছেন অ্যাবি ওয়াং
কাদের সেই বাটারি থ্যাঙ্কসগিভিং সাইড ডিশের দরকার এখন আপনার কাঁচা ফুলকপি , যার স্বাদযুক্ত আলুর তুলনায় হালকা এবং আরও স্বাদযুক্ত? আপনার এমনকি এটিকে গ্রেভিতে coverাকতে হবে না, যেহেতু এই রেসিপিতে রসুন এবং পেঁয়াজগুলি ইতিমধ্যে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে একে পুরোপচ সুস্বাদু করে তুলবে না।
