কলেজ মানসিক চাপ বিশেষত যদি আপনার কোনও মানসিক অসুস্থতা থাকে। একমাত্র 2012-2013 স্কুল বছরে, ৪৮% এরও বেশি কলেজ ছাত্রদের মানসিক স্বাস্থ্য উদ্বেগ জন্য কাউন্সেলিং উপস্থিত ছিলেন। দ্য দ্বিতীয় সবচেয়ে সাধারণ কলেজ ছাত্রদের মানসিক অসুস্থতা হতাশা, অনুযায়ী আমেরিকান মনস্তাত্ত্বিক এসোসিয়েশন ৩ students.৪% কলেজ ছাত্র কিছুটা হতাশা অনুভব করে।
মানসিক স্বাস্থ্য বছরের পর বছর ধরে কলঙ্কিত। এটি নোংরা লন্ড্রি এবং আপনি এটি দেখাতে চান না। আপনি সাহায্যের প্রয়োজন তা স্বীকার করতে চান না। এটি যেখানে পৌঁছেছে ৪ জন কলেজ ছাত্র একটি রোগ নির্ণয়যোগ্য অসুস্থতা রয়েছে এবং তাদের মধ্যে 40% (বা তার বেশি) সাহায্য চান না।
এই শিক্ষার্থীদের মধ্যে, কমপক্ষে অর্ধেক তাদের ক্যাম্পাসের রিসোর্সগুলি ব্যবহার করে না মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা বা একাডেমিক থাকার ব্যবস্থা। যাইহোক, আপনি কেবল এটির জন্য সমাজকে দোষ দিতে পারবেন না, কিছু ক্যাম্পাস উদ্দেশ্যতে থাকার ব্যবস্থা সম্পর্কে অবিশ্বাস্যভাবে অস্পষ্ট। আমার স্কুলে প্রতিবন্ধী শিক্ষার্থীদের জন্য পরিষেবাগুলি আমাকে বলেছিল যে আমি যখন আবেদন করছিলাম।
মানসিক অসুস্থতা কেবল দূরে যায় না
আপনাকে একটি রেফারেন্স পয়েন্ট দেওয়ার জন্য, আমি 12 বছরেরও বেশি সময় ধরে হতাশার সাথে বাস করছি। এবং আমি কেবল 23. আমি কেবল এমন কিছু র্যান্ডো নই যিনি আপনার সাথে কথা বলার চেষ্টা করছেন। আমার যা আছে তা হিসাবে পরিচিত অবিরাম হতাশাজনক ব্যাধি যা কখনও কখনও ডাইস্টাইমিয়াও বলে। এটি হবে না মূল সমস্যা , আপনার একই সাথে উভয় থাকতে পারে, যা হিসাবে পরিচিত ডাবল হতাশা ।
হতাশায় জীবন ধোন চোষা এবং যখন আপনার এটি কলেজে রয়েছে এবং নির্ণয় করা হয় আপনি কখনই করবেন তা জানেন না। এছাড়াও, তারা সেখানে না উপস্থিত থাকলে আপনার কী শুনতে হবে তা সত্যই কেউ জানে না। ঠিক আছে, আমি সেখানে এসেছি এবং আমি জানি আমার ইচ্ছা যে আমার আগে কেউ আমাকে জানিয়েছিল কলেজে উঠলাম । হ্যালো, আমি প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে ওঠার আগে খুব ভাল লাগত।
1. আপনার বিদ্যালয়ের কাছে যাওয়ার জন্য একটি উপায় রয়েছে একাডেমিক থাকার ব্যবস্থা মানসিক অসুস্থতার জন্য এটি একটি অংশ আমাদের অধিকার অক্ষম আইন আইনের অধীনে।
২. আপনি পাগল বা দুর্বল নন। লোকেরা হতাশার কথা বলে না তার অর্থ এটি স্বাভাবিক নয়। আপনি যদি কারও সাথে কথা বলেন - বিশেষত একজন চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানী এর মতো একজন প্রশিক্ষিত পেশাদার আশ্চর্য কাজ করতে পারেন।৩. আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য স্কুল থেকে একটি সেমিস্টার (বা আরও) ছাড়ে নেওয়া ঠিক আছে। এটি আপনার জিপিএ এবং আপনার বিচক্ষণতা বাঁচাতে পারে।
৪) মদ্যপান কোনও উপকার করে না। অ্যালকোহল একটি হতাশাজনক, তাই দুলা খাওয়া এবং পার্টি করা সবসময় সেরা বিকল্প নয়।
৫. ওষুধ আসলেই সাহায্য করে। আমি মজা করছি না, কলেজ অভিজ্ঞতা নেওয়ার চেয়ে বেশি কিছু আমাকে সাহায্য করতে পারেনি ওষুধ যে আসলে আমার জন্য কাজ করে।
6. আপনার পছন্দসই কিছু সন্ধান করুন এবং এটির সাথে আটকে দিন। এটি অনুশীলন, শিল্প বা রান্না করা যেতে পারে। এটা আপনার উপর নির্ভর করছে. মেজাজে সহায়তা করার জন্য রান্না এবং বেকিং দেখানো হয়।
7. বিষাক্ত সম্পর্কের মধ্যে থাকবেন না। প্লাটোনিক বা অন্যথায়। যদি কেউ আপনাকে ব্যক্তি হিসাবে আঘাত দেয় তবে আপনাকে দূরে চলে যাওয়ার সময়টির চেয়ে কম মনে হয়। আপনার নিজেকে ভালবাসতে হবে এবং কখনও কখনও এর অর্থ এমন কাউকে কেটে দেওয়া উচিত যা আপনাকে ভেঙে দেয়।
৮. আপনি যা ভাবেন তার চেয়ে শক্তিশালী। আমার একবার এক বন্ধু ছিল যে আমাকে যতই দূরে পড়ে গেল তা জানিয়েছিল, সে আমাকে কখনই ব্যর্থ হতে ব্যর্থ হতে দেখেনি। এমন কিছু যা আমি কখনই বুঝতে পারি নি যে আমি করছিলাম কারণ আমি যে ছোট ছোট বিজয়গুলি করেছি তাও চিনতে পারি নি। আপনি আপনার কড়া সমালোচক এবং আপনার শক্তিই আপনাকে এখানে রেখেছে।
9. শুধু আপনার সেরা করতে। বিশ্বাস করুন, প্রায়শই এটি পর্যাপ্ততার চেয়ে বেশি। এমনকি আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে করছেন না বা আপনার যতটুকু প্রচেষ্টা করা প্রয়োজন মনে করছেন তত বেশিবার কেবল নিজের চেষ্টা না করাই বিষয়গুলিকে সহজ করে তোলে।
হতাশা কখনও আমার প্রতি সদয় হয় নি। যেহেতু আমি কলেজ পেয়েছি, এটি একটি সংগ্রাম ছিল। আমি ভাবতে পারি না যে আমি এতে একা আছি। আমি এই দীর্ঘ থেকে বেঁচে আছি এবং আপনারও তাই আছে। আপনি চালিয়ে যেতে পারেন। আমি জানি এটি সহজ নয় তবে আপনি যেভাবে করেন তা অনুভব করার জন্য আপনি ভুল হন না। সুতরাং, চিবুক আপ এবং মনে রাখবেন তুমি এখন এখানে ।
