সমস্ত দই খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন, আপনি আপনার জীবনটি সব ভুল করে কাটিয়ে চলেছেন। মন খারাপ হয়ে প্রস্তুত? পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দই আপনার পক্ষে আসলে আরও ভাল।
উইন্ডো থেকে প্রাচীর অর্থ
হ্যাঁ, আমি জানি আপনার মস্তিষ্ক সবে ফেটেছে, তবে এটি সত্য it পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দই প্রাকৃতিক এবং এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
গত বছর, একটি গবেষণা শৈশবকালে রোগের সংরক্ষণাগার দেখা গেছে যে স্বল্প ফ্যাটযুক্ত দুধ সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে এই স্ক্যান্ডিনেভিয়ান অধ্যয়ন দেখা গেছে যে পূর্ণ চর্বিযুক্ত দুগ্ধ পেটের মেদ কম সহ কেন্দ্রীয় স্থূলত্বের ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
আমরা সবসময় চেষ্টা করিপ্রাকৃতিক খাবার চয়ন করুনপ্রক্রিয়াজাত খাবারের ওপরে এবং দইয়ের সাথে আমরা সর্বদা বিপরীত কাজ করি। চর্বিবিহীন দুগ্ধগুলি কেবল অপ্রাকৃত। দুধের বাইরে ফ্যাটটি প্রক্রিয়াজাত হয়ে গেলে, এটি তার পুষ্টির মান হ্রাস করে এবং অ্যাডিটিভস এবং অতিরিক্ত চিনি ব্যবহার করে অস্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে। এটি ডাইরি হজম করা আরও শক্ত করে তুলতে পারে - বিশ্বাস করুন, আপনি এটি চান না।
এছাড়াও, পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দই থাকেআরও প্রোটিনএবং বেশিরভাগ ফ্যাটবিহীন বা কম চর্বিযুক্ত দইয়ের তুলনায় চিনি কম। প্রোটিন আপনাকে দীর্ঘ সময় ধরে রাখে, যার অর্থ কম জলখাবার।
পূর্ণ চর্বিযুক্ত দইয়ের বিশ্বে সেখানে অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে।গ্রিক দই থেকে, উপরে ক্রিম থেকে আইসল্যান্ডীয়, আপনি নিজের পছন্দসই একটি সন্ধান করতে বাধ্য। আপনি সর্বদা আমার গো-টু নাস্তা, সিগির দই (নারকেল আমার পছন্দ প্রিয়) চেষ্টা করতে পারেন।
আপনি চিনাবাদাম মাখনের কুকিগুলিতে কেন কাঁটাচিহ্ন রাখেন?
ছবি লরেন লাহর
আরও অনেক খাবার রয়েছে যা আপনার চর্বিহীন খাওয়া উচিত নয়, তবে দই দিয়ে শুরু করার সময় এসেছে। পুরো দুধের দুগ্ধজাত পণ্যের বিক্রয় ক্রমবর্ধমান এবং বিপ্লবে যোগদানের সময়। শুভ চামচ (পুরো ফ্যাটযুক্ত দই সহ)।
