গ্রীষ্মকালে আপনি আপনার ভয়েসটি প্রচুর ব্যবহার করেন। আপনার কাছে সারা রাত কথা বলা, বিনোদন পার্কগুলি ঘুরে দেখার বা শাওয়ারে গান গাওয়ার জন্য আরও সময় আছে। এজন্য এই উষ্ণ, স্কুল-মুক্ত মাসগুলিতে আপনি আপনার ভোকাল চিয়ার্সের ভাল যত্ন নিচ্ছেন তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। এই দশটি খাবার এবং পানীয় ভোকাল প্রশিক্ষক, গায়ক এবং পেশাদার স্পিকারদের দ্বারা উচ্চ প্রস্তাবিত হয়।
খাওয়া / ড্রিংক করুন:
1. জল
ছবি জোসলিন শু,
হাইড্রেটেড থাকা বিশাল, তাই প্রচুর এবং প্রচুর রুম-তাপমাত্রার জল পান করুন। এটি আপনার গলা এবং ভোকাল chords টিপ-শীর্ষ আকারে রাখে। পারলে বরফের পানি এড়িয়ে চলুন।
পানীয় পানীয়: এই নিবন্ধটিতে প্রতিবার 'পানীয়' বা 'হাইড্রেটেড' পড়ার সময় একটি পানীয় জল পান করুন।
আপনি কতক্ষণ মাইক্রোওয়েভে ব্রোকলি বাষ্প করেন
টোস্টেড রুটি বা নোনতাযুক্ত ক্র্যাকার
ছবি জোসলিন শু,
আপনি কি কখনও শুকনো কিছু পেয়েছেন? রুটি বা গ্রাহাম ক্র্যাকার আপনার গলায় আটকে আছে? এটি খুব ভাল মনে হয় না, তবে এটি আপনার মুখের ক্রামবসগুলি আনস্টিক করতে অতিরিক্ত অতিরিক্ত আর্দ্রতা তৈরি করে। এটি আপনার ভয়েসকে প্রাকৃতিকভাবে হাইড্রেটেড রেখে আপনার খাওয়ার পরে দীর্ঘকাল ধরে চালিয়ে যেতে পারে।
3. ক্যান্টালাপ
ছবি জোসলিন শু,
পেস্টেল রঙ এবং খাস্তা ক্র্যাচ আপনাকে বোকা বানাবেন না। ক্যান্টালৌপস প্রায় 90% জল যুক্ত স্বাদ এবং হাইড্রেশন জন্য ক্যান্টালাপ (বা অন্যান্য বাঙ্গি) এর এক গ্লাস পানিতে কিছুটা আটকানোর চেষ্টা করুন।
৪. আপেলের রস
ছবি জোসলিন শু,
অর্ধেক আপেলের রস এবং অর্ধেক জল সহ একটি গ্লাস আপনাকে দীর্ঘ বক্তৃতা বা আপনার প্রিয় কারাওকে গান জুড়ে হাইড্রেটেড রাখবে। আপেলের রস যদি আপনার জিনিস না হয় তবে কাঁচা সবুজ আপেল খান বা কিছু তাজা পান করুন ভেজি রস পরিবর্তে.
5. উষ্ণ ভেষজ চা
ছবি জোসলিন শু,
ক্যাফিন আপনার কণ্ঠস্বর, ডিক্ফের জন্য ভাল কিছু দেয় না চা এটি জন্য দুর্দান্ত। আপনার ভোকাল চিয়ার্ডগুলি সমস্ত আরামদায়ক এবং উষ্ণ করার জন্য প্রাকৃতিকভাবে গলাতে থাকা ভেষজ চাগুলি আপনার গলায় কিছুটা সোনার মতো কাজ করে। কিছুটা যোগ করুন মধু , এবং আপনার ভয়েস আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।
খাবেন না / পান করবেন না:
1. দুধ
ছবি জোসলিন শু,
মাতাল দুধ আপনার নাক এবং গলার পিছনে শ্লেষ্মা বৃদ্ধি করে, যাতে মত শব্দ এড়াতে চেববকা , দুধ খাওয়ার উপর সহজ যান।
2. আইসক্রিম
ছবি জোসলিন শু,
খাওয়া আইসক্রিম ল্যাকটোজ এবং চিনির উচ্চ মাত্রার কারণে আপনার ভোকাল চিয়ার্সও বোকা বোধ করতে পারে। আপনি যদি কিছু চিনির জন্য মরে যাচ্ছেন তবে একটি বাটি পুদিনা চিপ গ্রাস না করে শক্ত ক্যান্ডির উপর চুষতে চেষ্টা করুন।
মার্শমেলো থেকে মার্শমালো ক্রিম কীভাবে তৈরি করবেন
3. বেকন
ছবি জোসলিন শু,
তাদের সকলের জন্য দুঃখিত বেকন প্রেমিকারা সেখানে বাইরে আছেন তবে বেকন আপনার কন্ঠের জন্য ঠিক ভাল নয়। এর উচ্চমাত্রার লবণের পরিমাণ খুব শুকিয়ে যাচ্ছে। যদি আপনি কোনও বড় বক্তৃতা বা পারফরম্যান্সের আগে কিছু বেকন মারা যাচ্ছেন তবে কম লবণের জাতগুলি চেষ্টা করে দেখুন।
৪. সাইট্রাস ফল
ছবি জোসলিন শু,
গ্রীষ্মে একটি তাজা কমলার মতো সতেজ হওয়ার মতো কিছুই নেই। যাহোক, সাইট্রাস ফল (এবং সাইট্রাস ফলের রস) খুব শুকিয়ে যাচ্ছে, তাই মাঝে মাঝে আপনার ভয়েসের স্বার্থে ওজে-তে কিছুক্ষণ যান।
5. অ্যালকোহল
ছবি এলিজাবেথ লেইম্যানের
হতে পারে আপনি আপনি ভাল পরে মনে হয় অ্যালকোহল , কিন্তু সম্ভাবনা আপনি না। কেবল অ্যালকোহল শুকানোই নয়, আপনি যদি এটির বেশি পরিমাণে পান করেন তবে আপনি আপনার ভোকাল দুলের নিয়ন্ত্রণ হারাতে পারেন। আপনি যদি গান বা উচ্চস্বরে কথা বলছেন তবে এটি বিশেষত বিপজ্জনক হতে পারে। আপনার ভয়েস এবং আপনার চারপাশের কানের ক্ষতি যাতে না ঘটে সে জন্য সাবধানতা অবলম্বন করুন।
পরের বার আপনাকে গাওয়া বা কথা বলতে বা চিৎকার করতে হবে, আপনি আপনার ব্যাগে কী কী খাবার এবং পানীয় পান করেন তা সম্পর্কে সচেতন হন।
কীভাবে আপনার ভয়েসকে সুখী রাখার উপায় সহ আরও অনেকের দ্বারা অনুপ্রাণিত এই এক এবং এই এক.
এছাড়াও, গানের প্রশিক্ষককে একটি বড় ধন্যবাদ, হেইডি জ্যাকবস , এখানে টিপস জন্য!
