Ch-ch-ch-no, আমরা বিখ্যাত সেলিব্রিটিদের মতো আকৃতির গাছগুলি খাচ্ছি না, তবে আমরা হয় এই উদ্ভিদ উত্পাদন যে বীজ খাওয়া। কোনও ভয় নেই, যদিও, চিয়া বীজ খেয়ে আপনি কোনও পাতাযুক্ত সবুজ উদ্ভিদে পরিণত হবে না। চিয়া বীজ প্রকৃতপক্ষে অন্যান্য অসংখ্য বেনিফিট সংগ্রহ করে।
চিয়া বীজ মেক্সিকান মরুভূমির উদ্ভিদ সালভিয়া হিস্পানিকা থেকে আসে এবং পুষ্টিতে ভরা থাকে। এই আইটি-বিটি বীজের একটি চামচে 5 গ্রাম ফাইবার এবং 3 গ্রাম প্রোটিন থাকে। অতিরিক্তভাবে, চিয়া বীজ উচ্চ পরিমাণে ওমেগা -3 প্যাক করে, যা ফাইবার এবং প্রোটিনের সাথে মিলিত হয়, তারা আপনাকে আরও দীর্ঘ সময়ের জন্য পরিপূর্ণ রাখবে। চিয়া বীজের ভিটামিন এবং খনিজগুলির অভাব হয় না তারা হয় পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ম্যাগনেসিয়াম এবং ম্যাঙ্গানিজের উত্স source
নিজের জন্য ট্রেন্ড ব্যবহার করে দেখুন। এক গ্লাস জলে এক চামচ যোগ করে চিয়া বীজের জাদু দেখুন, তারপর কয়েক মিনিট অপেক্ষা করুন। এই লিল ’বীজগুলি আপনার গ্লাস জলের জেলতে রূপান্তরিত করবে। একটি মিষ্টি ফল স্বাদযুক্ত আধান চান? মেক্সিকান পানীয়, 'চিয়া ফ্রেস্কা' ব্যবহার করে দেখুন এবং এক চামচ চিয়া বীজ ফলের রসতে যোগ করুন। আপনি যদি এই প্রবণতা সম্পর্কে শঙ্কিত হন তবে মসৃণতা, দই বা বাটাগুলিতে বীজ ছিটিয়ে শুরু করুন। আপনি যদি ইতিমধ্যে একটি চিয়া বীজ ধর্মান্ধ হন তবে এই সুপার পুষ্টিকর পুডিং ব্যবহার করে দেখুন বা এই চিয়া বীজের সাহায্যে এটিকে নিরাপদ করুন মাটবলস ।
আমি কি এক কাপ কফি কালো পেতে পারি?
