আঠালো ভিটামিন পুষ্টির একটি জনপ্রিয় উত্স কারণ তারা ভাল স্বাদ দেয়, আরাধ্য আকারে আসে এবং আপনাকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন সরবরাহ করে। আপনি এমনকি করতে পারেননিজে তৈরি করুন, আপনি যদি সত্যিই চান। তবে এই চিউই ভিটামিনগুলি আসলে আপনার পক্ষে ততটা ভাল নয় যেমন আপনি ভাবেন।
ডানা সালজম্যান ছবি করেছেন
হাফ ম্যারাথন প্রশিক্ষণ সপ্তাহে 3 দিন
প্রথমত, আপনি সম্ভবত একবারে প্রস্তাবিত সংখ্যার চেয়ে বেশি খাচ্ছেন। আপনি যখন অসুস্থ হয়ে উঠবেন, তখন আপনি ভাবতে পারেন, 'ওহ, শুঁকড়ির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একগুচ্ছ ভিটামিন গ্রহণ করা ভাল।' সর্বোপরি, স্কুলে স্বাস্থ্যকর রাখা শক্ত, তাই উচিত নয় আরও ভিটামিন সাহায্য?
না those সমস্ত অতিরিক্ত ডোজ গ্রহণ মোটেও সাহায্য করবে না - এটি আসলে আপনাকে ক্ষতি করবে। ভিটামিনগুলি ক্যান্ডি হয় না এবং অনেক বেশি পরিমাণে গ্রহণের ফলে অতিরিক্ত পরিমাণ গ্রহণ করা যায়।
হ্যা, তুমি পারো ভিটামিন ওভারডোজ । ওহহআআত্ত। মূলত, আপনার শরীরে আঠালোযুক্ত এ, ডি, ই এবং কে জাতীয় চর্বিযুক্ত দ্রবণীয় ভিটামিনগুলি গ্রাস করতে পারে না, কারণ এই ভিটামিনগুলি জল দ্রবণীয় নয়। অন্য কথায়, আপনি বাথরুমে গেলে এই ভিটামিনগুলি বের করে দেওয়া যায় না।
ফলস্বরূপ, আপনি বমি বমি ভাব, ক্লান্তি এবং পেশীর দুর্বলতা অনুভব করতে পারেন। খাইলে তো উপায় অনেক অনেক, এটি এমনকি পারে আপনার অঙ্গগুলি বন্ধ করুন । ওহো।
জিএফ সৌজন্যে রিএ্যাকশনজিএফ.আর.
হ্যাঁ, খুব বেশি কিছু ভাল হয় না।
'তবে আমি নিশ্চিত করতে চাই যে আমি সুস্থ রয়েছি' আপনার যুক্তি রয়েছে, এবং ভিটামিন আমার পক্ষে ভাল are কিন্তু আসলে এই চিউই ভিটামিনগুলি কতটা স্বাস্থ্যকর? একটি প্রয়াসে স্বাদ সংরক্ষণ , চিকিত্সাযুক্ত ভিটামিনগুলিতে তেঁতুলের মতো ট্যাবলেট বা বড়ি প্রতিরূপ হিসাবে থায়ামিনের মতো ভিটামিন থাকে না।
প্রতিরোধ ডটকমের সৌজন্যে
তবে আপনি বলেন, 'ওহ, তবে এটি সত্য হতে পারে না। তারা কীভাবে এ থেকে পালাতে পারে? এটি নিয়ন্ত্রিত হয় না? '
এটি চিবিয়ে নিন: এফডিএ আঠালো ভিটামিনগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে না। আমাকে পুনরাবৃত্তি করুন: এফডিএ না চিকিত্সা ভিটামিন নিয়ন্ত্রণ করুন।
সুতরাং, সংস্থাগুলি কঠোর নিয়ন্ত্রণের প্রক্রিয়া ছাড়াই চিকিত্সাযুক্ত ভিটামিনগুলিতে যা কিছু উপাদান যুক্ত করতে পারে তা যুক্ত করতে পারে - প্রক্রিয়াগুলি যা এই সংমিশ্রণগুলি এবং পরিমাণগুলি নিরাপদ কিনা তা নির্ধারণ করবে determine
জিফ সৌজন্যে ফটোবুক ডট কম
তবে আসুন আমরা চিনির সামগ্রী সম্পর্কে ভুলে যাব না। মানে কিছু আঠালো ভিটামিন .াকা দানাদার চিনির মধ্যে, তাই আশ্চর্যজনক নয় যে চিকিত্সাযুক্ত ভিটামিনগুলির একটির পরিবেশন সমান কোনও শিশুর দৈনিক চিনি গ্রহণের 10% । এক পরিবেশনা।
জিফ সৌজন্যে এখন- এখানে- এই.টাইমআউট.কম
লাস ভেগাসের শ্রেষ্ঠ থাই রেস্তোরাঁ
এখন এতটা স্বাস্থ্যকর শোনাচ্ছে না, তাই না? বেশিরভাগ আঠা এত চিনিযুক্ত যে ডাক্তাররা আপনাকে সুপারিশ করে এগুলি খাওয়ার পরে ব্রাশ করুন ।
খুব মিষ্টি, বাস্তবে, থাকার জন্য আপনি কেবল গহ্বর পেতে পারেন ... সুস্থ । সুস্বাদু মনে হচ্ছে.
জিআইএফ সৌজন্যে gurl.com
সব মিলিয়ে, আঠালো ভিটামিনগুলি হয় না সবচেয়ে খারাপ আপনার জন্য - আমি তাদের স্বীকার করব কর ভিটামিন এবং তারা থাকে কর পিল-বিদ্বেষীদেরকে পূরণ করুন - তবে তারা অবশ্যই সেরা নয়। সুতরাং, আপনি যদি চকির বড়ি গিলতে বা চিবিয়ে খেতে পারেন তবে আঠালো ভিটামিন খাওয়ার চেয়ে এটি আপনার পক্ষে অনেক ভাল। আপনি চিনি ছাড়া কোনও গামির অফার থেকে বেশি ভিটামিন পাবেন। উইন-উইন
কিন্তু তুমি যদি অবশ্যই আড়ম্বরপূর্ণ রুটে যান, নিশ্চিত হন যে আপনি স্বাস্থ্যকর শহরে বিনামূল্যে টিকিট না তা নিশ্চিত করুন। কিছু কালে দিয়ে চিবিয়ে দাও।
