জনগণের বিশ্বাসের বিপরীতে, ভিজান ডায়েটে পর্যাপ্ত পরিমাণে প্রোটিন পাওয়া লোকের কল্পনা থেকে অনেক সহজ। প্রচুর আছে উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার যার পর্যাপ্ত পরিমাণে কারও পুষ্টির চাহিদা মেটাতে পর্যাপ্ত প্রোটিন রয়েছে। তবে যে কোনও ভেজান তাদের প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ আরও বেশি বাড়িয়ে তুলতে চান তাদের পক্ষে উদ্ভিদ-ভিত্তিক, ভেজান প্রোটিন পাউডার পাওয়া খুব কঠিন হতে পারে যা ময়লার মতো স্বাদ পায় না (আমি আপনাকে দেখছি ভেগা)।
বেছে নিতে অগণিত প্রোটিন পাউডার রয়েছে, তবে মনে হয় এটি প্রায় প্রতিটিই ব্যবহার করে ছাই , তাদের উত্স হিসাবে একটি দুগ্ধ প্রোটিন উত্পাদিত। এবং যদিও এখানে আরও বেশি নিরামিষাশীদের প্রোটিন পাউডার রয়েছে বলে মনে হয়, তাদের বেশিরভাগই একেবারেই দুর্বল taste এখানে কোনও ভেগান থেকেই সেরা Vegan প্রোটিন পাউডারগুলির একটি রাউন্ডআপ দেওয়া হয়েছে।
আলোহা
অলোহাকে সম্প্রতি ইনস্টাগ্রাম স্বাস্থ্য বিশ্বে সর্বত্রই মনে হচ্ছে। যেমন সম্মানজনক প্রভাবশালী সঙ্গে নিবন্ধন করুন ক্রমাগত এটি প্রচার করা, আপনি জানেন যে এটি খারাপ হতে পারে না।
অলোহার 18g ভেজান প্রোটিন মটর, কুমড়ো এবং হ্যাম্পসিড প্রোটিনের মিশ্রণ থেকে আসে। এটি ভ্যানিলা, চকোলেট, কলা এবং বেরিতে আসে এবং তাদের প্রত্যেকেই 4.5 টি তারের রেটিং অর্জন করে। উপাদানগুলি ন্যূনতম এবং পরিষ্কার, কোনও কৃত্রিম ফিলার বা মিষ্টান্নকারী ছাড়া।
অলি পুষ্টি
অলি আমার একটি ব্যক্তিগত প্রিয়। এটি মোটেও ঠাসা বা দানাদার নয় এবং 11 টি বিভিন্ন স্বাদগুলি দুর্দান্ত taste প্রতিটি পরিবেশনে 18 গ্রাম প্রোটিন মটর প্রোটিন এবং শ্লেষের বীজের মিশ্রণ থেকে আসে।
এটি বেত চিনি, নারকেল রস গুঁড়ো এবং স্টেভিয়ার মিশ্রণ দিয়ে মিষ্টি করা হয় এবং প্রতি পরিবেশন প্রতি প্রায় 9 গ্রাম চিনি থাকে। এটি পালংশাক, গাজর, বিট, ব্রকলি, আপেল এবং আরও অনেক কিছু জাতীয় উপাদানের থেকে পুষ্টি যুক্ত করেছে। আপনি যদি পুরো 30 ডলার, 22 ওজন টব কিনে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ না করতে চান তবে তাদের স্বাদে একক সার্ভিং প্যাকেট রয়েছে।
নুজেস্ট
এটি আমার আরেকটি প্রিয় ভেগান প্রোটিন পাউডার। এটি ভ্যানিলা, চকোলেট, ক্যাপুচিনো, স্ট্রবেরি এবং প্রাকৃতিক মতো স্বাদে আসে যাতে কোনও সংযুক্ত কৃত্রিম মিষ্টি নেই।
এটিতে 20 গ্রাম মটর প্রোটিন রয়েছে এবং ন্যূনতম এবং সমস্ত প্রাকৃতিক উপাদান দিয়ে পরিবেশন করার জন্য এটি কেবল 90 ক্যালোরি (যে কোনওভাবেই আপনার ক্যালোরি গণনা করা উচিত নয়) is এটি কৌতুক স্বাদ গ্রহণ করে না এবং এটি কোনও রেসিপিতে নিখুঁত সংযোজন। এই ব্র্যান্ডের একমাত্র নেতিবাচক দামটি হ'ল দামটি কিছুটা খাড়া, তবে তারা একটি পূর্ণ টবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার আগে পৃথক নমুনায় আসে।
ববসের রেড মিল
ববসের রেড মিল বিভিন্ন ধরণের আঠালো ফ্রি ফ্লোর এবং উপাদান থাকার জন্য পরিচিত, তবে তাদের বিভিন্ন প্রোটিন পরিপূরক রয়েছে। তারা মাতাল, শিং, মটর এবং সয়া প্রোটিন বহন করে, তাই প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে।
তাদের সেরা বিক্রেতা হয় চই প্রোটিন পাউডার । প্রতিটি পরিবেশনে 20g প্রোটিন মটর প্রোটিন থেকে প্রাপ্ত এবং এটি দিয়ে মিষ্টি করা হয় সন্ন্যাসী ফল এক্সট্রাক্ট, চীন এবং থাইল্যান্ডের স্থানীয় একটি ফল। এটির প্রতিযোগিতার তুলনায় এটি একটি 16 জনের ব্যাগের জন্যও বিনয়ের সাথে মূল্যবান।
সুপার এলিক্সির
ওয়েললেকো দ্বারা সুপার এলিক্সির একটি অস্ট্রেলিয়ান সংস্থা যা মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে আরও জনপ্রিয় হতে শুরু করে। এটি কেবল দুটি স্বাদে আসে, চকোলেট এবং ভ্যানিলা এবং উভয়েরই ভোক্তার রেটিং রয়েছে পাঁচ তারা। এই প্রোটিনটির কোনও চকচকে বা কৌতুকপূর্ণ স্বাদ নেই এবং স্বাদটি তার সমস্ত প্রাকৃতিক উপাদানগুলির জন্য বিন্দু ধন্যবাদ।
পরিবেশনে প্রতি 16 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে যা মটর এবং ব্রাউন রাইস প্রোটিনের মিশ্রণ থেকে আসে। এটি মূল পুষ্টি এবং বি ভিটামিন দ্বারা ভরা জ্যামও। দুর্ভাগ্যক্রমে, এটি 500 টাকা টবের জন্য 60 ডলারে আসা সবচেয়ে ব্যয়বহুল প্রোটিন পাউডার।
জীবন উদ্যান
গার্ডেন অফ লাইফের যে কোনও Vegans ফিটনেস লক্ষ্যগুলি পূরণের জন্য বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন স্বাদ এবং স্বাদ রয়েছে। তাদের সমস্ত পরিপূরকগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে — তাদের কাঁচা জৈবিক ফিট প্রোটিন পরিবেশনায় পুরো 28g থাকে।
তাদের প্রোটিনগুলি মূলত মটর এবং ব্রাউন রাইস প্রোটিনের মিশ্রণ থেকে আসে তবে তাও অন্যান্য বেশ কয়েকটি সমস্ত প্রাকৃতিক উপাদান। স্বাদটি আমার কাছে কিছুটা কৌতুকপূর্ণ, তবে এটি পেরে উঠতে বেশ সহজ।
সান ওয়ারিয়র
সানওয়ারিওর হ'ল আরেকটি পাউডার যা কিছুটা কৌতুকপূর্ণ, তবে এটি পান করা অসম্ভব এমন বিষয় নয়। এটি চকোলেট, ভ্যানিলা এবং প্রাকৃতিক গন্ধে আসে এবং কিছু খুব পরিষ্কার উপাদান রয়েছে।
পরিবেশনে প্রতি 16 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে যা মটর এবং শিং প্রোটিনের মিশ্রণ থেকে আসে। চকোলেট এবং ভ্যানিলা স্বাদে স্টিভিয়া থেকে কিছু সংযুক্ত চিনি রয়েছে যা কারও জন্য অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, তবে প্রাকৃতিক স্বাদে চিনির শূন্যতা রয়েছে।
আশ্চর্যজনক ঘাস
আমি এই সংস্থা সম্পর্কে কিছুদিন আগে পর্যন্ত শুনিনি, তবে আমি ভাল জিনিস ছাড়া কিছুই শুনিনি। এটি কেবলমাত্র চকোলেট, ভ্যানিলা এবং প্রাকৃতিক নয়, চকোলেট চিনাবাদামের মাখনেও আসে (আমার পক্ষে বিজয়ী)।
পরিবেশনে প্রতি 20g প্রোটিন রয়েছে যা মটর, শিং, চিয়া এবং কুইনো প্রোটিন থেকে আসে। এই পরিপূরকটিতে একটি বোনাস হ'ল এটিতে 7 এর পাশাপাশি পরিবেশন করা 2 টি পরিপূর্ণ ফল এবং শাকসব্জী রয়েছে ক্ষারযুক্ত সবুজ ।
ওজন হ্রাস জন্য একটি দিন কত বাদাম
এই ভেজান প্রোটিন পাউডারগুলি কারও পক্ষে তাদের প্রোটিন গ্রহণ বাড়ানো সহজ করে তোলে। আপনি এই সংস্থাগুলির কোনওটির সাথে ভুল করতে পারবেন না এবং এটি করার সময় আপনি অবশ্যই কোনও উদাসীনতা, চকচকে ভুগছেন না।
