এই গ্রীষ্মে আপনার তৃষ্ণা নিবারণের জন্য স্বাস্থ্যকর পানীয়

গ্রীষ্ম সম্পর্কে ঠিক এমন কিছু রয়েছে যা আমাদের তৃষ্ণা নিবারণের জন্য চিনিতে ভরা পানীয়গুলিতে ফিরে যেতে আমাদের ঠেলে দেয়। প্রায়শই এটি একটি সোডা বা স্মুদি যা এক দিনের বেশি চিনির সাথে ভরা থাকে। সুতরাং সেই গরম গ্রীষ্মের দিনে যখন জল কেবলই করবে না তখন আপনি কী করবেন? Scসব জ্বলন্ত গরমের দিনে পান করার জন্য আমার কয়েকটি প্রিয় এবং স্বাস্থ্যকর বিকল্প রয়েছে।

বরফ চা

ছবিটি রেবেকা আলভারেজ-হেক

আইসড চা সতেজ হয় এবং এর ক্যাফিন সামগ্রীর সাথে শক্তি সরবরাহ করে। অদ্বিতীয় আইসড চায়ের জন্য শূন্য ক্যালোরিতে, জল যখন পান না করে তবে এটি পান করা আমার প্রিয়। খোঁজো রেসিপি এখানে ! আমি ব্যক্তিগতভাবে লেবু পাশাপাশি একটি ছোট চামচ স্টেভিয়া বা পছন্দসই মিষ্টি মিশ্রিত করি। আপনি যদি প্রাক-তৈরি আইসড চা চান তবে ডায়েট স্নাপল লেবু আইসড চা একবার চেষ্টা করুন (পরিবেশনায় 5 ক্যালোরি)।

ভিটামিন ওয়াটার জিরো

EatDrinkBette এর সৌজন্যে

টেক্সাসের দুর্গে খাওয়ার সেরা জায়গা places

যদি আপনার কোনও স্পোর্টস ড্রিঙ্কের প্রয়োজন হয় এবং খুব বেশি পরিমাণে সোডিয়াম এবং শর্করায় ভরা কিছু না চান তবে গ্লাসার ভিটামিন ওয়াটার ধরুন। অবিরাম পরিমাণে স্বাদ এবং তাদের ক্যালোরি মুক্ত সংস্করণগুলি স্টিভিয়ার সাথে মিষ্টি আমি পাভেরাডের চেয়ে এটি পছন্দ করি, যা সুক্র্লোজ ব্যবহার করে। আমার ব্যক্তিগত পছন্দগুলি হ'ল পাওয়ার সি (ড্রাগনফ্রুট) এবং এসেনশিয়াল (কমলা)। এবং কেবলমাত্র শীর্ষস্থানীয়: নিয়মিত ভিটামিন পানির স্বাদে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত সামগ্রীর জন্য নজর রাখুন।

ফল-আক্রান্ত জল

ভ্যানিলাএক্সট্রাক্ট.মে এর সৌজন্যে

সম্ভবত এই তালিকাটির মধ্যে সবচেয়ে অর্থনৈতিক বিকল্পটি, আপনার কেবলমাত্র বাড়তি সময়ের জন্য পানিতে আপনার পছন্দসই ফলের টুকরো বা ছোট ছোট টুকরো ছেড়ে দিতে হবে (আপনিও কাচের নীচে ফলটি হালকাভাবে মেশাতে চাইবেন) ) যাতে জল ফলের স্বাদ গ্রহণ করে। আমার প্রিয়টি হল কমলা রঙের টুকরোগুলির সাথে মিশ্রিত জল যা আমি কয়েক ঘন্টার জন্য পানিতে রাখি তার পরে আমি কিছু রস নিচে রাখি If যদি না হয় তবে কিছু তৈরি করার চেষ্টা করুন ফল আক্রান্ত বরফ বা আপনার জলে সেল্টজার যোগ করুন!

নারিকেলের পানি

ছবি করেছেন গ্যাবি ফি

আপনি যদি খানিকটা মিষ্টি এবং সতেজকর পানীয় চান, তবে এখনও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন বজায় রেখে নারকেল জল একটি দুর্দান্ত পছন্দ। আমি সবেমাত্র নারকেল জল আবিষ্কার করেছি এবং আমি আবদ্ধ হয়েছি। এটি সস্তা নয় তাই এটি আপনি প্রতিদিন পান করেন এমন কিছু নয়, তবে আপনার স্থানীয় মুদি দোকানগুলিতে বিক্রয়ের জন্য নজর রাখবেন তা নিশ্চিত করুন। ব্যক্তিগতভাবে, আমি জিকোর সমতল নারকেল জল পছন্দ করি। অবশ্যই এই দিন নারকেল জলের ব্র্যান্ড আপনি যদি একটি হাইড্রেটস মিষ্টি রিফ্রেশ পানীয় পান করতে চান তবে চেষ্টা করুন। তাদের বিভিন্ন স্বাদও রয়েছে।