প্রতি নতুন বছরে, সর্বত্র লোকেরা সুস্থ হওয়ার জন্য অনুপ্রাণিত হয়, তবে শীঘ্রই, আমরা সর্বশক্তিমান কার্বের কাছে সমর্পণ করি: সাদা ভাত। সাদা ভাত তৈরি করা সহজ এবং প্রায় সব কিছু নিয়ে যায় এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ এটি হ'ল তাই খুব ভাল. কীভাবে আমাদের সহজে সহজে তৈরি করা প্রধান সাদা চুলের চাল এড়ানো হবে? উত্তরটি সহজ: স্বল্প দানা বাদামি চাল!
ব্রাউন রাইসে ভিটামিন, খনিজ, ফাইবার এবং সমস্ত পণ্য সাদা ধানের চেয়ে বেশি পুষ্টিকর এবং স্বাস্থ্যকর থাকে। তাহলে, আমরা কেন এটি প্রায়শই বেশি খাচ্ছি না? সাদা ভাতের সাথে তুলনা করে, বাদামি চাল পুরোপুরি রান্না করা শক্ত hard এটি সঠিকভাবে রান্না না করা হলে খুব জটিল হয়ে উঠতে পারে এবং বাদামী চাল কীভাবে রান্না করতে হয় তা নির্ধারণ করার মতো সময় না পেয়ে কলেজ শিক্ষার্থীরা, আমরা সহজ, অস্বাস্থ্যকর সাদা ভাত দিয়ে শেষ করি।
সমস্ত নবাগত শেফ এবং সম্ভাব্য স্বাস্থ্য বাদামগুলির জন্য, এখানে ছোট একটি দানাদার বাদামি চাল রান্নার জন্য একটি সহজ এবং সহজ গাইড যা প্রো এর মত:
ধাপ 1
আপনাকে প্রথমে উপাদানগুলি সংগ্রহ করতে হবে: এক কাপ ছোট শস্য বাদামি চাল এবং দুই কাপ জল।
ধাপ ২
পেক্সেলগুলিতে
একটি পাত্রের সমস্ত উপাদান একত্রিত করুন এবং উচ্চ তাপের উপর একটি ফোঁড়া আনুন। তারপরে, একটি সিদ্ধার বজায় রাখার জন্য আঁচ কমিয়ে দিন, potাকনা দিয়ে পাত্রটি coverেকে রাখুন এবং 50 মিনিট ধরে রান্না করুন।
পাত্রটি স্পর্শ করবেন না! আপনি যদি idাকনাটি উত্তোলন করেন বা চাল নাড়েন তবে চাল সমানভাবে রান্না করবে না।
হলুদ খাবার রঙিন কি তৈরি
ধাপ 3
উত্তাপ থেকে প্যানটি সরান এবং চাল আরও 10 মিনিটের জন্য বসতে দিন।
আবার কোন উঁকি মারছে না না!
পদক্ষেপ 4
এখন আপনি পরিশেষে একটি কাঁটাচামচ দিয়ে চাল পোঁচাতে পারেন এবং পরিবেশন করতে পারেন।
পেক্সেলগুলিতে
আপনি ঘরটি নিচে না পুড়ে সহজেই স্বল্প শস্য বাদামী চাল দিয়ে বিভিন্ন ধরণের খাবার তৈরি করতে পারেন। কিছু শাকসবজি, কিসমিস বা এপ্রিকট বা মুরগী যুক্ত করুন এবং আপনার একটি স্বাস্থ্যকর, স্বাস্থ্যকর খাবার পেয়েছে।
আরও গাইডেন্সের জন্য ক্লিক করুন এখানে এবং আরও খাবারের ধারণার জন্য ক্লিক করুন এখানে ।
সুতরাং, পরের বার কেউ আপনার রান্না করার ক্ষমতাকে প্রশ্নবিদ্ধ করবে, কিছু ছোট শস্যের বাদামি চাল তৈরি করবে এবং আপনার নতুন পেশাদার রান্নার দক্ষতার সাথে সেগুলি উড়িয়ে দেবে।
