সেমিস্টারের শুরুতে, আমি আরও পেশী তৈরির লক্ষ্যেছিলাম। আমি কোনও ক্রীড়াবিদ নই এবং কেবলমাত্র পুষ্টি এবং পেশী বৃদ্ধি সম্পর্কে প্রাথমিক জ্ঞান রয়েছে এ কারণে আমি পেশী শক্তিশালী করার সবচেয়ে কার্যকর, তবে স্বাস্থ্যকর উপায় নিয়ে গবেষণা করেছি। আমি তথ্যের জন্য স্কিম করেছিলাম ওয়েবসাইটগুলির মধ্যে, আমি একটি পুনরাবৃত্ত শব্দ লক্ষ্য করেছি: প্রোটিন। প্রোটিন পেশী ভর বৃদ্ধি এবং বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয়। যখন আমি এক রাতে ক্যাম্পাসের সুবিধার্থে দোকানে গিয়েছিলাম তখন আমি একটি মোড়কে লক্ষ্য করলাম যা 32 গ্রাম প্রোটিনকে জোর দিয়েছিল। আমি যখন বারটি পরীক্ষা করেছি, তখন তা বলেছে এমইটি-আরএক্স সুপার কুকি ক্রাঞ্চ , তাই আমি এটি কিনেছি এবং চেষ্টা করে দেখেছি।
আমার অতীতে অন্যান্য প্রোটিন বার এবং কুকিজ ছিল, তাই আমি অভ্যস্ত ছিলাম এমন স্বাদযুক্ত স্বাদের বাইরে কিছু আশা করি না। যাইহোক, বারটি কত মিষ্টি এবং সুস্বাদু হয়েছিল তা দেখে আমি আনন্দিত অবাক হয়েছি। যদিও এটি সামান্য চক্করযুক্ত ছিল, তবে আমি আগে অন্যান্য পণ্যগুলির চেয়ে প্রায় এতটা পাইনি। যেহেতু আমার বিশাল মিষ্টি দাঁত রয়েছে, তাই আমি বেশিরভাগ মিষ্টান্নগুলি এই বারগুলির সাথে প্রতিস্থাপন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। অতিরিক্তভাবে, আমি পেশী পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য আমার ওয়ার্কআউটগুলির পরে এগুলি গ্রহণ শুরু করি। আমি কোনও উপায়ে নিজেকে বডি বিল্ডার হিসাবে বিবেচনা করব না, তবে আমি আমার রচনাতে এবং আমার আগের তুলনায় বেশি উত্তোলনের ক্ষমতাকে লক্ষ্য করেছি। আমি বিশ্বাস করি এটি আমার আহারের কারণে আংশিক হবে এমইটি-আরএক্স বার সহ অন্যান্য প্রোটিন ঘন খাবার এবং নিয়মিত শক্তি প্রশিক্ষণ। আমি জোর দিয়ে বলতে চাই যে আমি প্রায় দুই মাস ধরে আমার ডায়েটের অংশ হিসাবে এই বারগুলি খাচ্ছি। এছাড়াও, এই পরিবর্তনটি রাতারাতি বা এক সপ্তাহের মধ্যে ঘটেছিল না।
স্বাদগুলি কি?
এই প্রোটিন বারগুলির আমার প্রিয় স্বাদগুলি হ'ল সুপার কুকি ক্রঞ্চ যা আমি আগেও উল্লেখ করেছি চকোলেট চিপ কুকি ময়দা । অতিরিক্ত স্বাদগুলি যা আমি এখনও চেষ্টা করি নি সেগুলির মধ্যে ক্রিস্পি অ্যাপল পাই অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, ভ্যানিলা কারামেল চুরো , এবং চিনাবাদাম মাখন প্রিটজেল । এই বারগুলি সম্পর্কে আমি কেন কেন আগ্রহী তা অন্য কারণ হ'ল তারা বিভিন্ন ধরণের স্বাদগুলি আমার ডায়েটে কিছুটা নমনীয়তার সুযোগ দেয়। এটি প্রতিদিন একই খাবারগুলি প্রায়শই খাওয়া একঘেয়ে হয়ে যায়। এই বারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ছাড়াও প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং পুষ্টির পরিমাণ রয়েছে percent এর মধ্যে রয়েছে তবে ভিটামিন এ, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন বি -12 এবং জিঙ্কের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয়। আমি সাধারণত লক্ষ্য করি যে আমি একটি বার গ্রাস করার পরেই আমার শক্তির স্তর বৃদ্ধি পায়।
সমস্ত উদ্দেশ্য এবং স্ব উদিত মধ্যে পার্থক্য
আপনি পেশী তৈরির চেষ্টা করছেন বা এমন স্ন্যাকস সন্ধান করছেন যদি আমি আপনাকে আরও দীর্ঘস্থায়ী বোধ করতে পারি তবে আমি এমইটি-আরএক্স প্রোটিন বারগুলিকে সুপারিশ করব। সকালে আমার যে ক্লাস হয় তা আমি এই প্রোটিন বারগুলির মধ্যে একটি প্যাক করার কথা মনে করার চেষ্টা করি যাতে ক্লাস চলাকালীন আমি সন্তুষ্ট এবং ক্ষুধার্ত বোধ করতে পারি না। যদিও এই বারগুলি খাবারের প্রতিস্থাপনের বার, তবে আমি তাদের পোস্ট-ওয়ার্কআউট হিসাবে উপভোগ করি নাস্তা বা মিষ্টান্ন আপনি কীভাবে এগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করেন তা আপনার এবং আপনার ডায়েটারির প্রয়োজনের উপর নির্ভর করে। আমি আশা করি এই নিবন্ধটি পড়ার পরে আপনি এমইটি-আরএক্স প্রোটিন বারগুলির সাথে আমার দৃ ob় আবেশটি বুঝতে পারবেন এবং সেগুলি নিজের জন্য চেষ্টা করবেন।
