কফি, সকালে যা আমাদের জীবন দেয়, সেই রস প্রশংসিত হয়েছে তবে বেশিরভাগ মানুষের কাছে এটি ভাইস হিসাবেও বিচার করা হয়েছে। তবে, কফি আসলে আপনার পক্ষে ভাল এবং এটি আরও ভাল ওয়ার্কআউটে সহায়তা করতে পারে, যেমন এটি a প্রাকৃতিক উদ্দীপনা উদ্দীপনা পাতা, বাদাম, বীজ এবং গাছগুলিতে পাওয়া যায় না।
লিন্ডি ইবারার ছবি
কিভাবে পুরানো রান্নার তেল থেকে মুক্তি পাবেন
যাঁরা তাদের প্রতিদিনের ব্যায়ামের আগে এক কাপ কফি পান করেন, তারা বেশি কার্যকরী উপকার লাভ করছেন, কারণ কফি একটি গোপন সুপারফুড এবং এটি পান করার জন্য আপনাকে 75 মিনিট পর্যন্ত আরও ভাল সঞ্চালন দেয়, যা পেশীগুলির জন্য আরও অক্সিজেন প্রয়োজন যা তাদের জন্য প্রয়োজনীয় ভাল workout।
ছবি করেছেন এশিয়া কুলাডনার
কফি তীব্র workouts সময় পেশী ব্যথা হ্রাস করতে সাহায্য করে পাশাপাশি পেশী সংরক্ষণ এবং পেশী জ্বালানী। এইভাবে, কফি আপনার ফিটনেস সংরক্ষণ করতে পারে , এবং একটি ক্রীড়াবিদ আরও কঠিন এবং দীর্ঘতর অনুশীলন করার অনুমতি দেয়। সবচেয়ে বড় সুবিধা যারা ওয়ার্কআউটের আগে কফি পান করেন তাদের পক্ষে পেশীগুলি কার্বোহাইড্রেট শর্করার পরিবর্তে শক্তির উত্স হিসাবে চর্বি ব্যবহার শুরু করতে সহায়তা করে যা একের শরীরের মজুদ থেকে আরও বেশি শক্তি গ্রহণ এবং ব্যবহার করে।
ফটো সৌজন্যে photo.elsoar.com .com
কফি সাহায্য করতে পরিচিত হয় অনেক ফিটনেস বেনিফিট যখন আপনি কোনও ক্রিম এবং চিনি খাঁজেন ততক্ষণ কোনও ওয়ার্কআউটের আগে গ্রাস করা হয়। চর্বি হ্রাস সহায়তা, একটি এর কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি এবং একটি ওয়ার্কআউট সময় একের সামগ্রিক কর্মক্ষমতা এবং স্থায়িত্ব বৃদ্ধি হিসাবে যেমন সুবিধা রয়েছে।
এ-তে কেন্ট বিশ্ববিদ্যালয়ের সাম্প্রতিক গবেষণা , এটি পাওয়া গেছে যে কাজ করার সময় ক্যাফিন আপনার প্রচেষ্টার উপলব্ধি হ্রাস করে, পাশাপাশি আপনার শারীরিক কর্মক্ষমতাও উন্নত করে। ওয়ার্কআউট করার আগে এক কাপ কফি পান করে, এটি আপনার ওয়ার্কআউট সেশনের সময় এবং পরে পেশী ব্যথা প্রতিরোধে সহায়তা করবে।
জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
আপনার অনুশীলনের পরে আপনি যে কফির কাপটি পছন্দ করতে পারেন তার দিকে ঝুঁকছেন, এটির জন্য যান। কফির মিথ আপনাকে ডিহাইড্রিং করা সত্য নয়, যদি না আপনি এটির এক টন পান করেন। এরপরে বেশি পরিমাণে ক্যাফিন না রাখাই গুরুত্বপূর্ণ, তবে এক কাপ কফি এমন হতে পারে যা আপনার শরীরের একের অনুশীলনের সময় সর্বাধিক ধৈর্য ধরে পৌঁছাতে পারে এবং আপনি কঠোর পরিশ্রম করার পরে ব্যথায় সহায়তা করতে পারেন।
আপনি একটি নিউট্রিবলেট দিয়ে কি তৈরি করতে পারেন
সুতরাং, প্রোটিন প্রাক-ওয়ার্কআউট শেক বা মোটা খাবারের দিকে ঝুঁকির পরিবর্তে আপনার ওয়ার্কআউটের আগে এবং পরে এক কাপ কফির দিকে ঘুরুন, কারণ এটি অনেকের ধারণা থেকে বেশি উপকারী এবং এই শক্ত ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছাতে সহায়তা করতে পারে।
