গ্লুটেন মুক্ত খাওয়া কঠিন হতে পারে, বিশেষত এই জীবনযাত্রায় নতুন যে কেউ। যদিও আমি গ্লুটেন মুক্ত নই, আমি পুরো খাবারগুলিতে আইসলে আমার ন্যায্য অংশটি অনুসন্ধান করার জন্য শীতল পণ্যগুলি খুঁজছি exp কয়েক বছর অনুসন্ধানের পরে, আমি হিউমাস থেকে শুরু করে কফি থেকে চিপস পর্যন্ত 25 টি সেরা গ্লুটেন মুক্ত হোল ফুডস পণ্য পেয়েছি। এই তালিকার প্রত্যেকের জন্য কিছু আছে, তাই আমি নিশ্চিত আপনি চেষ্টা করার জন্য নতুন কিছু খুঁজে পাবেন।
ঘূর্ণিত উত্সাহে টগবগ
জোসলিন হু
পুরো খাবারগুলিতে, আপনি স্বাচ্ছন্দ্যে গ্লুটেন মুক্ত রোলড ওট পেতে পারেন। যদি বাল্ক বিন তাদের বিক্রি না করে তবে চেক আউট করুন ববসের রেড মিলের সার্টিফাইড গ্লুটেন মুক্ত রোলড ওটস সিরিয়াল আইল মধ্যে।
গ্রানোলা
গ্রানোলা আঠালো-মুক্ত কিনতে কৌশলগুলির মধ্যে একটিতে নীচে রয়েছে। যদিও অনেক ব্র্যান্ড 'পুরো শস্যগুলিতে' পূর্ণ বলে দাবি করে তবে অনেকগুলি আসলে আঠালো-মুক্ত নয়। চেক আউট খাঁটি এলিজাবেথ আসল প্রাচীন শস্য গ্রানোলা আঠালো ছাড়া সর্বাধিক খণ্ড, ক্রাঙ্ক এবং গন্ধের জন্য।
সিরিয়াল
গ্রানোলার মতো, সিরিয়াল আঠালো মুক্ত পাওয়া শক্ত। এখানে আমার হ্যাক: কয়েক ব্যাগ কিনুন কমফাত , এবং এটি একটি ডিগ্রি অর্গানিক খাবারের সাথে হার্টের সিরিয়াল বাটিটির জন্য ব্রাউন রাইস ক্রিস্পের অঙ্কুরিত হয়েছে! সব এক ডিগ্রি জৈব খাবারের সিরিয়াল আঠালো মুক্ত, তাই আপনি তাদের কারও সাথে ভুল করতে পারবেন না।
রুটি
আঠালো মুক্ত রুটি হারানো-পরাজয়ের দৃশ্য হতে পারে। এটি খারাপ স্বাদ নিতে পারে, এবং ব্যাংকটি ভেঙে দেবে। তবে, যদি পুরো খাবারগুলিতে কেনার জন্য একটি ব্র্যান্ড থাকে তবে তা উদির গ্লুটেন-মুক্ত মাল্টিগ্রেন স্যান্ডউইচ রুটি । এটি হৃদয়গ্রাহী, একটি শালীন আকারের (কিছু ব্র্যান্ডের তুলনায়, যা আমার পামের আকারে গ্লুটেনমুক্ত রুটির টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো করে তোলে) এবং আপনার বাজেটের ক্ষতিও করবে না।
একটি লাল ষাঁড়ের মধ্যে কতটা ক্যাফিন থাকে
আপনি উত্তর দিবেন না
প্রোটিন পাউডার অদ্ভুত উপাদান পূর্ণ হতে পারে , সুতরাং এটি একটি আঠালো মুক্ত পাউডার খুঁজে পাওয়া শক্ত যে প্রকৃতপক্ষে ভাল স্বাদযুক্ত। ধন্যবাদ, গুরুত্বপূর্ণ প্রোটিন কোলাজেন গ্লুটেন মুক্ত, এবং পুরো খাবারগুলি এটি বিক্রি করে। এটি প্রোটিন, পুষ্টিগুণে পূর্ণ, স্বাদহীন এবং ব্যবহারিকভাবে কোনও কিছুতে দ্রবীভূত হয়, তাই এটি দই, দুধ, স্মুদি এবং আরও অনেক কিছুর জন্য দুর্দান্ত।
আরএক্সবারস
এমিলি কিং
আরএক্সবারস আশেপাশের সেরা কয়েকটি প্রোটিন বারের নীচে হাত রয়েছে। এগুলি যেমন আঠালো, প্রকৃত উপাদানগুলি থেকে তৈরি করা হয়েছে তাদের ধন্যবাদ, এছাড়াও তারা গ্লুটেন মুক্ত হতে পারে! আমার প্রিয় স্বাদগুলি হল চিনাবাদাম মাখন চকোলেট চিপ বা চকোলেট সমুদ্রের লবণ।
পারফেক্ট বারগুলি
ক্যারোলিন বোম্যান
উহু, পারফেক্ট বারগুলি । আপনি আমার বাজেটটি ভেঙে ফেলতে পারেন তবে আপনি আমার হৃদয়কে ছাপিয়ে ফেলেন এবং আমার (গ্লুটেন মুক্ত) স্বাদে কুঁড়ি নাচবেন। প্রোটিন, গন্ধ এবং প্রাকৃতিক মাধুর্যে ভরা এইগুলি হূদয়যুক্ত, ভরাট এবং আঠালো-মুক্ত প্রোটিন বারগুলি পুরো খাবারগুলি তাদের রেফ্রিজারেটেড অংশে রাখে। ক্লাসিক চিনাবাদাম মাখনের স্বাদে আপনি ভুল করতে পারবেন না এবং গা the় চকোলেট চিপ চিনাবাদাম মাখনটিও দুর্দান্ত great
স্কয়ার বার
সবশেষে বারগুলির জন্য, আমাদের আছে স্কয়ার বার । এই খারাপ ছেলেরা কেবল আঠালো-মুক্ত নয়, তারা ভোগেনও। এগুলিতে প্রতি বারে প্রায় 12 গ্রাম প্রোটিন থাকে এবং চকোলেটে প্রলেপ দেওয়া হয়, এগুলি একটি ক্ষয়কর, মিষ্টি বিকেলে ট্রিট করে তোলে। বার বিভাগে পুরো খাবারগুলিতে এগুলি সন্ধান করুন এবং সেগুলি কেনার জন্য ভয় পাবেন না there সেখানে রয়েছেন!
সিম্পল মিলস
আপনার যদি নতুন গ্লুটেন-মুক্ত (এবং শস্য-মুক্ত!) ক্র্যাকারের প্রয়োজন হয় তবে এর চেয়ে আর কিছু দেখার দরকার নেই সিম্পল মিলস বাদাম ময়দার ক্র্যাকারস । বাদামের ময়দা এবং ডিমের মতো সাধারণ উপাদান দিয়ে তৈরি, সেগুলি হৃদয়বান, স্বাদযুক্ত এবং সুস্বাদু। সেরা স্বাদ? একটি দুর্দান্ত সমুদ্রের লবণ ক্র্যাকারের সাথে ভুল হতে পারে না, এবং রোসমেরিটিও বেশ সুস্বাদু।
মেরি'স গেট ক্র্যাকারস
ক্র্যাকারদের প্রবণতা অব্যাহত রেখে পুরো খাবার বিক্রি করে মেরি'স গেট ক্র্যাকারস , যা স্বাদযুক্ত, সুস্বাদু গ্লুটেন মুক্ত ক্র্যাকার প্রত্যেকের প্রয়োজন। বীজ এবং ন্যূনতম উপাদান দিয়ে তৈরি, তারা দুর্দান্ত গ্লুটেন-মুক্ত ডুবানো বিকল্প।
সেভেন চিপস
ক্যারোলিন ইনগলস
সেভেন চিপস সমস্ত ক্রোধ, এবং সঙ্গত কারণ হয়ে উঠেছে। এই শস্য-মুক্ত চিপগুলি আসল চুক্তির মতোই স্বাদ গ্রহণ করে এবং পাশাপাশি আঠালো-মুক্ত। একটি সুস্বাদু টেলগেট কম্বো জন্য তাদের কিছু সালসা যুক্ত করুন।
সাতটি টরটিলা
সিয়েট ফুডস ট্রেন্ড অবিরত, তাদের টর্টিলাস কেবল দানা- এবং আঠালো-মুক্ত নয়, পুরো খাবারগুলিও তাদের বহন করার জন্য ঘটে। বাদামের ময়দা এবং অন্যান্য সাধারণ উপাদান দিয়ে তৈরি, তারা ভাল হিমশীতল করে, একত্রে ধরে রাখে এবং কোনও ট্যাকোর জন্য উপযুক্ত বাহন।
কলেজ স্টেশন tx এ 5 তারা রেস্টুরেন্ট
কর্ন টরটিলা
আপনি যদি শস্য মুক্ত টর্টিলাসের অনুরাগী না হন তবে কর্ন টর্টিলাস হ'ল আঠালো-মুক্ত খাবারের সেরা বন্ধু। ওয়ান ডিগ্রি অর্গানিক ফুডস কর্ন টরটিলাস আঠালো-মুক্ত এবং এতে তিনটি উপাদান রয়েছে: ভুট্টা ময়দা, গুয়ার গাম (সমস্ত কিছু একসাথে রাখার জন্য) এবং সমুদ্রের লবণ। আসল এমভিপি হওয়ার জন্য পুরো খাবারগুলিতে চিৎকার করুন।
কম্বুচা
রাহেল হার্টম্যান
হোল ফুডসের বিভিন্ন ধরণের কম্বুচা বিকল্প রয়েছে এবং এটির প্রচুর স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকা সত্ত্বেও এটি অবিশ্বাস্যরকম সুস্বাদু এবং কফি আপনার জিনিস না হলে নিখুঁত বিকেলে বাছাই-আপ করতে প্রস্তুত makes
নোংরা
পানীয় সঙ্গে চালিয়ে যাওয়া, নোংরা রস যে কারও জন্য গ্লুটেন মুক্ত বা না জরুরী। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টি, ভিটামিন এবং গন্ধ থাকে। এছাড়াও, তাদের বেশিরভাগ স্বাদগুলি আঠালো-মুক্ত এবং ভেজান, প্রায় কোনও ডায়েটের জন্য এগুলি নিখুঁত করে তোলে।
বাদামের মাখন
আপনি আঠালো মুক্ত কিনা তা বিবেচনা না করেই চিনাবাদাম মাখন যে কারও জন্য প্রধান হতে হবে। এটা ঠিক তাই যে চিনাবাদাম মাখন হয় হয় আঠালো মুক্ত, যাতে আরও ভাল! দ্য পুরো খাবারগুলি 365 প্রতিদিনের মূল্য ক্রিমযুক্ত চিনাবাদাম মাখন আপনার বাজেটের সেরা আইটেম এবং যখন তারা ক্রিমি বলেন, তখন এটিকে বোঝায়।
ভুট্টার খই
যদি আপনি কোনও ভলিউম স্নাকার হন যিনি আঠালো-মুক্ত বলে মনে হয় তবে পপকর্ন আপনার সেরা বন্ধু। পুরো খাবার বহন করে লেসরেভিল পপকর্ন এটি একটি জিএমও, নন-গ্লুটেন মুক্ত, নিরামিষভোজ এবং নমনীয় নাস্তা। যেহেতু এটি প্রায় $ 5 ডলারে বিশাল ব্যাগে আসে তাই আপনি আপনার বকের জন্য সেরা ব্যাং পান।
পাস্তা
আমি একটি বিশাল পাস্তা অনুরাগী এবং যখন আমি একটি ভাল গ্লুটেন মুক্ত পাস্তা দেখতে পাই যা স্বাদও স্বাদযুক্ত এবং একসাথে ধারণ করে, এটি একটি জয়। বানজা খাও হ'ল একটি ছোলা-ভিত্তিক পাস্তা যা প্রতি পরিবেশনের জন্য 15 গ্রাম হৃদয়যুক্ত, উদ্ভিদ-ভিত্তিক প্রোটিন দিয়ে ভরা। পুরো খাবারগুলি আঠালো-মুক্ত পাস্তা বিকল্পগুলিতে স্টক করা আছে, তাই যদি ছোলা আপনার জিনিস না হয় তবে আপনার কাছে প্রচুর বিকল্প রয়েছে।
বার্গার
বারবিকিউ মরসুম ধীরে ধীরে এগিয়ে আসছে যার অর্থ বার্গারগুলি আস্তে আস্তে আবার আমাদের ডায়েটের অংশ হয়ে উঠছে। ধন্যবাদ, পুরো খাবার বহন করে হিলারির ইট ওয়েল ভেজি বার্গার্স , একটি লাইন ভেগান, নন-জিএমও এবং আঠালো-মুক্ত বার্গার যা প্রোটিন প্যাক করে এবং স্বাদে স্বাদযুক্ত। নিখুঁত গ্রীষ্মের খাবারের জন্য এগুলিকে ফ্রিজার আইলটিতে সন্ধান করুন।
বার্গার বানস
কারণ বার্গার বান ছাড়া বার্গার কী? ধন্যবাদ, পুরো খাবার বহন করে উদির ক্লাসিক হ্যামবার্গার বানস , রিয়েল ডিলের মতো স্বাদযুক্ত গ্লুটেন মুক্ত বনগুলির একটি লাইন।
ড্রেসিংস
সালাদ ড্রেসিংগুলিতে প্রচুর অদ্ভুত লুকানো উপাদান থাকতে পারে যা এগুলি সর্বোত্তমভাবে স্কেচি ব্যবহার করে। ধন্যবাদ, পুরো খাবার আছে প্রাথমিক রান্নাঘর ড্রেসিং যা কোন প্যালেও, নন-জিএমও এবং গ্লুটেন মুক্ত ড্রেসিংগুলি যা কোনও সালাদের স্বাদকে উন্নত করে! আমার প্রিয় স্বাদটি গ্রীক ড্রেসিং, তবে পালকগুলিও সুস্বাদু।
ডিপস
আপনি কি ক্লাসিক চুবিয়ে ভুল করতে পারেন? নাহ, মানুষ। পুরো খাবারগুলিতে কোনও ভাল গ্লুটেন-মুক্ত ডুব দেওয়ার জন্য সন্ধান করুন হুম্মুস আশা করি , ওরফে সর্বকালের সেরা হিউমাস। মশলাদার অ্যাভোকাডো এবং থাই নারকেল তরকারি জাতীয় স্বাদের সাথে, এই ভেজান এবং আঠালো মুক্ত হিউমাসই আসল চুক্তি।
কফি
আমাদের সবার দরকার আছে আমাকে এখানে ওঠার, তাই না? যখন আপনি হন, আপনার স্থানীয় পুরো খাবারগুলিতে যান এবং একটি বোতল নিন ক্যালিফোনিয়া ফার্মস কোল্ড ব্রিউ কফি একটি স্প্ল্যাশ বাদাম দুধের সাথে । আঠালো মুক্ত এবং শক্তি প্যাক!
কতটা ক্যাফিন হট চকোলেট থাকে
দুধ
দুধ, সালাদ ড্রেসিংয়ের মতো, কৌশলযুক্ত হতে পারে। তবে যখন এটি একটি ভাল আঠালো মুক্ত দুধের আসে, তখন আর দেখার দরকার নেই বাদাম বাতাস । যে কোনও বাদাম, নারকেল বা দুগ্ধজাত দুধগুলি আঠালো-মুক্ত, তবে এটির জন্য একটি ভাল ব্র্যান্ড হ'ল বাদামের বাতাস অবশ্যই নিশ্চিত।
দই
টেলর ট্র্যাডওয়ে
সবশেষে, সেই সুস্বাদু গ্লুটেন মুক্ত সিরিয়াল এবং গ্রানোলা জন্য আমাদের জীবনে কিছু ভাল মানের গ্রীক দই প্রয়োজন। আমি বিশ্বাস করি একমাত্র দই সিগির দুগ্ধ । এটি ঘন, ক্রিমযুক্ত, আসল উপাদানগুলিতে ভরা, আঠালো-মুক্ত এবং স্বাদযুক্ত।
দেখুন, পুরো খাবারগুলিতে গ্লুটেন মুক্ত খাওয়া সত্যিই এতটা কঠিন নয়। আপনি বাজেটের সাথে হাঁটাচ্ছেন এবং হাতের ঝুড়ি পেয়েছেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি না করেন, ভাল ... ক্রেতা সাবধান। এটি একটি পিচ্ছিল opeাল যা আমরা সকলেই পড়ে গিয়েছি, এমনকি যদি আমরা এটি স্বীকার করতে নাও চাই। আপনার আঠালো মুক্ত খাবার যাত্রায় শুভকামনা, এবং বিকল্পগুলির সাথে আমাদের স্টক রাখার জন্য পুরো খাবারগুলিতে চিৎকার করুন।
