যদি আপনি কখনও ওরেগেথেরি ফিটনেস শুনে থাকেন তবে আপনি জানতেন যে এটি কোনও কিছু কিন্তু গড়পড়তা ওয়ার্কআউট, আমি নিজেকে একজন গড়পড়তা ফিট মেয়ে হিসাবে বিবেচনা করব। আমি খেলাধুলায় কখনই ভালবাসি বা দক্ষতা অর্জন করি নি, তবে আমি সর্বদা আমার জীবনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপকে অন্তর্ভুক্ত করেছি। ওয়ার্কআউটের চেয়ে আমি কি আরও অনেক কাজ করতে চাই? হ্যাঁ. তবে আমি কি সপ্তাহে কমপক্ষে 3 বারের মধ্যে একটি শালীন ওয়ার্কআউট পাওয়ার চেষ্টা করি? হ্যাঁ।
কিছুটা সক্রিয় থাকার জন্য আমার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আমি গ্রুপ সেটিংসে অনুশীলন করার সময় উদ্বেগ হওয়ার একটি সাধারণ প্রবণতা লক্ষ্য করেছি। হতে পারে এটি অযৌক্তিক, তবে হাই স্কুল ক্রীড়া অনুশীলনের আগে আমি সর্বদা খুব উদ্বিগ্ন হয়ে পড়েছিলাম কারণ আমি জানতাম যে আমি প্রায়শই ক্রিয়াকলাপ শেষ করার জন্য শেষের একজন হয়ে থাকি। যদিও আমি সবসময় ওয়ার্কআউটটি সম্পন্ন করি, তবে প্রায়শই আমি নিজেকে ফিটনেস বিশ্বে আমার মধ্যস্থতা সম্পর্কে কী ভেবে চিন্তিত হতে দেখি।
বাস্তবে, আমি নিশ্চিত যে প্রায় কেউই খেয়াল করে নি ... বা যত্ন নেই, তবে বিষয়টির সত্যতা হ'ল ফিট না হওয়ার এই ভয়টি আমাকে নতুন ওয়ার্কআউট রুটিন চেষ্টা করতে বাধা দিয়েছে - তা কোনও গ্রুপ ফিটনেস ক্লাসই হোক না কেন আমার স্কুলের জিম, দক্ষিণ-পশ্চিম বিনোদন কেন্দ্রের ভয়ঙ্কর ওজন ঘর।
এই গ্রীষ্মে আমার একটি স্বাস্থ্যকর, উন্নত সংস্করণ হওয়ার সামগ্রিক লক্ষ্যে, আমি কেবল গড় আকারে হওয়ার ভয়টিকে জয় করতে চেয়েছিলাম। আপনার হার্ট রেট, ক্যালোরি বার্ন হওয়া এবং মূলত আপনি সবার স্ট্যাটাসের পাশের স্ক্রিনে আপনি কতটা ভাল করছেন তা প্রদর্শন করে এমন ওয়ার্কআউট ক্লাসে এর চেয়ে ভাল আর কী কী?
ভয়াবহ, তাই না? হতে পারে এটি সবার জন্য অন্ত্রের জাল নয়, তবে এটি আমার পক্ষে এবং আমি এই ব্যথাটি সহ্য করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি Orangetheory ফিটনেস। দাবিটি হ'ল 'হার্ট-রেট পর্যবেক্ষণ করা, উচ্চ-তীব্রতাযুক্ত ওয়ার্কআউট বৈজ্ঞানিকভাবে একটি টার্গেট জোনে হার্ট রেট রাখার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যা বিপাক স্পাইক করে এবং শক্তি বাড়ায়” ' প্রথম শ্রেণিটি নতুন সদস্যদের জন্য নিখরচায় তাই আমি একটি বন্ধুকে ধরলাম এবং এটিকে শট দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছি।
কর্মীরা অত্যন্ত স্বাগত এবং তথ্যপূর্ণ ছিল। আমি ক্লাস শুরুর 30 মিনিট আগে পৌঁছেছি যাতে তারা ঘন্টা ব্যাখ্যার ক্লাসটি কী হতে পারে তা ব্যাখ্যা করতে পারে, আমার বর্তমান অনুশীলনের রুটিনটি নিয়ে আলোচনা করতে পারে, আমাকে স্টুডিওতে একটি ট্যুর দিতে পারে এবং আমার হার্ট রেট মনিটর স্থাপন করতে পারে। এমনকি তারা আমাকে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখতে সক্ষম হয়েছিল - আমি তখনও নার্ভাস ছিলাম কিন্তু ক্লাস শুরু করার জন্য আরও উত্সাহিত হতে শুরু করি।
ওরেঞ্জিওরি ওয়ার্কআউট সর্বদা তিনটি অংশ নিয়ে থাকে: ট্রেডমিল, সারি এবং শক্তি (যদিও, প্রতিটি শ্রেণিটি সম্পূর্ণ আলাদা) is কিছু দিন ধৈর্য, কিছু শক্তি এবং কিছু গতিতে মনোনিবেশ করে। আমি যে ক্লাসে অংশ নিয়েছি তা ইএসপি হতে হয়েছিল (ওরফে 3)
যদিও ওয়ার্কআউটটি প্রত্যাশা অনুযায়ী খুব চ্যালেঞ্জিং ছিল, এটি দ্রুত গতিময় ছিল এবং আমাকে আগ্রহী এবং বিনিয়োগ করেছিল। আমার প্রশিক্ষক তাকে চালিয়ে যাওয়া এতো সহজ করে তুলেছিলেন তিনি ইতিবাচক, উত্সাহী এবং উত্সাহী ছিলেন। তার থাম্বস আপ এবং হাহাকার, 'আপনি এত ভাল করছেন!' ট্র্যাডমিলের উপর মরার কাছাকাছি থাকা সত্ত্বেও আমাকে নিজেকে ধাক্কা দিয়ে চালিয়ে যেতে বাধ্য করেছিল।
আমি অল-আউট-স্প্রিন্টিং এবং আমার হার্ট রেট এবং রিয়েল টাইমে কঠোর পরিশ্রমের ফলাফলগুলি দেখার সময় পর্দার দিকে এক নজরে আশ্চর্যজনকভাবে সন্তুষ্টিজনক এবং প্রেরণাদায়ক ছিল। আপনার হার্টের হার বাড়ার এবং ক্যালোরি বার্ন দেখার বিষয়ে এমন কিছু আছে যা আপনি থামার কথা ভাবছেন না।
আমার প্রথম ওরেঞ্জিথোরি ওয়ার্কআউট চলাকালীন যা আমি সবচেয়ে অবাক করেছিলাম তা হল অধ্যবসায় করার নিজের ক্ষমতা ability যদিও আমি অবশ্যই আমার গাধাটিকে লাথি মেরেছিলাম, আমি পুরো ওয়ার্কআউট থেকে বেঁচে গিয়েছিলাম, যা আমি একরকম ভেবেছিলাম আমি তা করব না। এমনকি আমি যখন নিজেকে ধাক্কা দিচ্ছিলাম তখন আমি আমার হার্টের হারকেও সবুজ অঞ্চলে পেয়েছি এবং কমলা বা লাল জোনটিতে খুঁজে পাইনি ... মানে আমি যা ভাবিছিলাম তার থেকে আমি আরও ভাল আকারে আছি। সম্ভবত আমি এত গড় পরে না।
ওরেঞ্জিওরি আমাকে উচ্চ অনুভূতি দিয়েছে যা আমি প্রায়শই ওয়ার্কআউট থেকে পাই না। এটি আমাকে আবার ফিরে যেতে এবং আরও কঠোর পরিশ্রম করতে এবং নিজেকে আরও শক্ত করে তুলতে চায়। আমি নিজেই অন্য কাজ করা লোকদের সাথে নিজেকে তুলনা করি না বা অনুভব করি যে অপ্রতুলভাবে ফিট থাকার সমস্ত খুব বেশি অনুভূতি।
আসলে, আমি ইতিমধ্যে ওরেজেথেরি ফিটনেসের সদস্যতার জন্য সাইন আপ করেছি এবং আমি আমার ফিটনেসকে পরবর্তী স্তরে নিয়ে যেতে আগ্রহী (উদ্বিগ্ন নন) এমন একজন হিসাবে যে আমি জানি এখন গড়পড়তা ছাড়া আর কিছুই নয়।
