আমরা সকলেই কিছু নির্দিষ্ট মেকআপ প্রয়োগ করে বা চুলের নির্দিষ্ট সরঞ্জাম ব্যবহার করে বা অন্য যে কোনও পাগল জিনিসই ব্যবহার করে নিজেকে আরও সুন্দর করার চেষ্টা করি। যে পণ্যগুলি বাইরে রয়েছে এবং কিছু লোক চিকিত্সা করে সেগুলি একেবারে অবাস্তব (ক ভ্যাম্পায়ার ফেসিয়াল , যে কেউ?).
আজকের সমাজে, সৌন্দর্য এমন একটি জিনিস যার জন্য প্রত্যেকে চেষ্টা করে এবং বেশিরভাগ লোকেরা প্রায়শই এটি করেন কিছু তাদের 'আরও' সুন্দর করতে। ভাল লোকেরা, আমি আপনাকে খাবারের মাধ্যমে প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার প্রাকৃতিক সৌন্দর্যকে আলিঙ্গন করতে বলার জন্য এখানে আছি। খাওয়ার চেয়ে প্রাকৃতিক আর কি?
কিছু খেতে না পারলে কী খাবেন
নীচে দেহের অংশ অনুসারে খাবারের একটি তালিকা দেওয়া হয়েছে যা আপনার প্রাকৃতিক বৈশিষ্ট্যগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে আপনার প্রচুর পরিমাণে ভাল পুষ্টির কারণে natural এগিয়ে যান, খাওয়া করুন, তারপরে আয়নায় তাকান এবং নিজেকে সুন্দর বলে দেখায়।
শ্বেত দাঁত: ক্র্যানবেরি
ছবি গ্রান্ট সোরবো
হ্যাঁ, আপনি আমাকে শুনেছেন, ক্র্যানবেরি। তবে আপনি যেগুলি আপনার সালাদে রেখেছেন (চিনিতে পূর্ণ!) বা থ্যাঙ্কসগিভিং-তে আপনার টার্কিতে যে সস রেখেছেন সে বিষয়ে আমি কথা বলছি না। পুরো ক্র্যানবেরি, তাজা বা হিমশীতল একটি নির্দিষ্ট যৌগ ধারণ করে যা ব্যাকটিরিয়া এবং ফলককে দাঁতে আটকে থাকা থেকে বাধা দেয়। এই মুক্তো সাদা, লোকদের দেখান।
পরিষ্কার ছিদ্র: ডালিমের বীজ
ছবি করেছেন দিব্যা প্রভাকর
এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। আমি জানি, আমি জানি, আপনি এই শব্দটি শুনেছেন হাজার অনেক সময়, তবে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টগুলি সামগ্রিকভাবে আপনার পক্ষে ভাল। এগুলি রক্ত প্রবাহকে সহায়তা করে, যা কোষের মুড়ি ফেলার ক্ষেত্রে সহায়তা করে, যা আপনার ছিদ্রগুলি সংকীর্ণ-পরিষ্কার রাখতে সহায়তা করে। এই আপেল সিডার এবং ডালিম সাঙ্গরিয়াতে কিছু ছিটিয়ে দিন।
গাark় বৃত্ত: দই
ছবি ক্রেস্টেন ডরফম্যান
যদিও দই মুখোশ আপাতদৃষ্টিতে একটি জিনিস, আমি আপনাকে বলছি না যে আপনার মুখটি আপনার প্রাতঃরাশের স্মিথ করতে - আমি আপনাকে এটি খেতে বলছি, যেমন ভাল, সাধারণ মানুষও করেন। দইতে উপস্থিত অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি অন্ধকারের অন্ধকার বৃত্তগুলি থেকে মুক্তি দিতে সহায়তা করে (তবে এখনও ভাল শাট-চোখের মতো নয়)।
শুকনো মাথার ত্বক: সালমন
ইওনাটান সোলারের ছবি
আপনি কি সেই বিশাল, হলুদ ফিশিং গন্ধযুক্ত ওমেগা 3 বড়ি জানেন? আমার কাছে আপনার জন্য সুসংবাদ রয়েছে - আপনাকে সেগুলি নিতে হবে না। পরিবর্তে, কিছু সালমন খান, যা ওমেগা -3 এস সমৃদ্ধ এবং আপনার মাথার ত্বককে শুকনো এবং অস্থির হওয়া থেকে বিরত রাখতে সহায়তা করে (এবং আপনার ত্বকের বাকী অংশও!)।
বয়স্ক ত্বক: ব্লুবেরি
ক্রিস্টাইন মাহান ছবি
আপনি 50 বছর বয়সী বটক্স পেতে চান না? ব্লুবেরি খান। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টস (আবার সেই শব্দটিই আছে!) আপনার ছোট্ট নীল বাজে ছেলেরা আপনার দেহে ফ্রি র্যাডিকেলগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে, অকাল বয়সের ত্বকের বিরুদ্ধে প্রতিরোধ করে এবং আপনার ত্বককে কোমল দেখায় রাখার জন্য কোলাজেন উত্পাদনকে অনুরোধ করে।
কিভাবে আমার পেট দ্রুত খালি করা যায়
শক্তিশালী নখ: মুরগি
ছবি করেছেন ড্যানিয়েল শুলেম্যান
চর্বিযুক্ত মাংস এবং হাঁস-মুরগিতে আপনার দেহের প্রয়োজনীয় সমস্ত অ্যামিনো অ্যাসিড থাকে। নখ যেহেতু বিভিন্ন প্রোটিন দিয়ে তৈরি, তাই কিছু প্রোটিন খাওয়া কেবল আপনার আঙ্গুলের দৃ strong়তা ধরে রাখতে সহায়তা করবে। তুমি কিসের জন্য অপেক্ষা করছো? এই মুরগির কুইনো ভাজা চাল তৈরি করুন।
চকচকে ত্বক: এপ্রিকটস
ছবি এলিজাবেথ লেম্যানের দ্বারা
টাটকা বা শুকনো, এপ্রিকট সুস্বাদু। ওহ, এবং এগুলিতে আয়রনের একটি ভাল উত্স রয়েছে যা আপনার ত্বককে আলোকিত করতে সহায়তা করে। জেএলওর মতো তেজস্ক্রিয় দেখতে? দয়া করে এপ্রিকট পাস করুন
টাটকা শ্বাস: পার্সলে
ছবিটি করেছেন এমা ড্যানবুরি
বিজ্ঞান শ্রেণীর কথা মনে আছে, যখন আপনি সালোকসংশ্লেষণ এবং ক্লোরোফিল এবং সেই সমস্ত উদ্ভিদ জাজ সম্পর্কে জানলেন? ঠিক আছে, দেখা যাচ্ছে যে ক্লোরোফিল একটি প্রাকৃতিক ডিওডোরাইজার (যেমন আপনার মুখের গোপনীয়তা) এবং দুর্গন্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। সুতরাং সেই আঠাটির কাঠিটি ভুলে যান, পরিবর্তে পার্সলে দিয়ে এই পাস্তাটি খান।
ভাল সবকিছু: জল
আমি নিশ্চিত যে আপনি এটি যথেষ্ট শুনেছেন, তবে এটি কারণ এটি অত্যন্ত রঞ্জক গুরুত্বপূর্ণ। প্রচুর পানি পান করা (দিনে প্রায় 8 কাপ) হজমে সাহায্য করে, ত্বক, চোখ, নখ, চুল, দাঁত ... আপনি সারাংশ পেতে পারেন। মাতাল হয়ে যান, আপনার আফসোস হবে না # নোরাগ্রেটস ।
