কেউ দুঃখ পেতে পছন্দ করে না। নিখুঁত বিশ্বে আপনি কি সর্বদা সুখী হতে চান না? হতে পারে, তবে এটি দুঃখের আসল উপকারটি সম্পূর্ণরূপে প্রত্যাখ্যান করবে যা আমরা পেতে সক্ষম। আমাদের প্রতিদিনের জীবনে আমরা যে নেতিবাচক অনুভূতিগুলি অনুভব করি, সেগুলি বন্ধ করা বন্ধ করার সময় এসেছে।
আপনার অনুভূতিগুলি আপনার সত্তা এবং আপনার জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অঙ্গ। এবং স্বীকার করেছেন যে তারা অন্য কয়েকটি ব্যক্তির সাথে কথা বলা শক্ত, যদিও এটি আমাদের কয়েকটি বিষয় সব অনুরুপ আছে. এটি বিশেষত নেতিবাচক অনুভূতির জন্য সত্য। যখন আমরা কান্নাকাটি করতে, কাতর করতে এবং অন্যের কাছে আমাদের দুঃখকে স্বীকার করতে চাই, আপনি কতটা খুশি তা কাউকে বলার চেয়ে অনেক বেশি কঠিন। এটি একটি বড় সমস্যা।
দু: খিত হওয়া খারাপ জিনিস নয়। এটি আমরা কীভাবে বেঁচে থাকি এবং কীভাবে এগিয়ে যাই তার অংশ। আপনার পরিচিত প্রত্যেক একক ব্যক্তির মাঝে মাঝে দুঃখ লাগে, তারা যত খুশি মনে হয় বা জীবনযাত্রার জীবনযাত্রা নির্বিশেষে।
যদিও সবার আগে এই অবস্থানে থাকলেও, আপনি এখনও কেউ শুনবেন যে 'আপনার দু: খিত হওয়া উচিত নয়, অন্য ব্যক্তির তুলনায় এটি আপনার চেয়ে ভাল' ' এটি কেবল আমাদের প্রাকৃতিক অনুভূতিকেই অস্বীকার করে না, এটি মানুষের আবেগকে ন্যায়সঙ্গত করার জন্য অবাস্তব চাপও দেয় - এমন কিছু করার জন্য কারও চাপ অনুভব করা উচিত নয়।
আপনার আবেগ বন্ধ কাজ করবে না। এটি একটি আবর্জনা ক্যান মত। আপনি সেখানে আবর্জনা রেখে দিতে পারেন, তবে এটি উপচে পড়া শুরু করবে এবং এত খারাপ গন্ধ পাবে যে আপনি কেন এত দিন আগে এটিকে বের করেননি তা ভেবে অবাক হবেন। আপনার সংবেদনশীল ট্র্যাশকেনটিকে পূর্ণ হতে দেবেন না।
সুতরাং আপনি যদি নিজের অনুভূতিগুলি আলিঙ্গন শুরু করতে যান তবে আপনি এটি স্বাস্থ্যকরভাবে কীভাবে করবেন? এর সর্বোত্তম উত্তর হ'ল আপনার শরীরে যে অনুভূতিগুলি প্রকাশিত হয় তার প্রতিক্রিয়া অনুসরণ করা they সম্ভবত একটি বক্তৃতার মাঝখানে সময়টি ভেঙ্গে যাওয়ার উপযুক্ত সময় নয় এবং এটি ঠিক আছে। কেবল নিজের আবেগকে বিলম্ব করবেন না তারা আপনার আসন্ন ইংরাজির কাগজ নয়, তারা জীবনের অংশ।
নিজেকে আপনার দু: খ অনুভব করতে দেওয়া আপনাকে তাড়াতাড়ি আরও ভাল বোধ করতে সহায়তা করবে। যদি আপনার চারপাশে ঘোরাঘুরি করতে বা প্রচন্ড কান্নাকাটি করতে কয়েক দিন সময় লাগে তবে তা করুন!
কান্নাকাটি, জার্নালিং, অঙ্কন, লেখা এবং আপনার অনুভূতির মধ্য দিয়ে কথা বলা দুঃখকে মোকাবেলার দুর্দান্ত উপায়। যে কোনও কিছু যা আপনাকে এই নেতিবাচক অনুভূতিগুলি বুঝতে এবং সেগুলি গ্রহণ করতে পছন্দ করে তা আপনাকে সহায়তা করবে। কারণ দুঃখ চিরকাল নয়।
অবশ্যই, অবশ্যই কিছু আছে বৈজ্ঞানিক গবেষণা এটি বিশদে ঠিক কীভাবে আমাদের মন এবং আমাদের ক্ষমতাগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে তা বিশদ করে। এমনকি আছে অন্যান্য উপায় দুঃখ আপনার স্মৃতিশক্তিকে সহায়তা করা, বিচারের উন্নতি করতে এবং আপনাকে আরও সহানুভূতিশীল করার মতো উপকার করতে পারে।
বিষয়টি হ'ল, সত্যিকারের কোনওটিই দীর্ঘমেয়াদে গুরুত্বপূর্ণ নয়। দুঃখের আসল সুবিধা হ'ল বৃদ্ধি। আপনার এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য, দু: খিত হওয়া আপনাকে দীর্ঘ জীবনযাত্রার পথটি সুখী করতে এবং সুখী হতে সহায়তা করবে।
দাবি অস্বীকার: এই নিবন্ধটি মানসিক অসুস্থতার সাথে যে দুঃখের সাথে মোকাবিলা করে না। বিষণ্ণতা মুড সম্পর্কিত মস্তিষ্কে নির্দিষ্ট নিউরো-রাসায়নিকগুলি উত্পাদন এবং নিয়ন্ত্রণ করার জন্য কোনও ব্যক্তির ক্ষমতাকে বাধা দেয়। হতাশায় আক্রান্তরা সাধারণত তাদের দুঃখ কাটিয়ে উঠতে পেশাদার থেরাপি এবং / বা medicationষধের প্রয়োজন হয়। অনুভূতি জাগ্রত করা হতাশাগুলি পরিচালনার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, তবে এটি এখনও একটি মানসিক রোগ এবং সাধারণ, অস্থায়ী দুঃখের চেয়ে আলাদাভাবে চিকিত্সা করা দরকার।
