আপনার লক্ষ্যটি কেন 'চর্মসার' হওয়া উচিত নয়

চর্মসার এবং সমাজে এটির স্থান

অনেক লোক - মেয়ে এবং ছেলেরা - তাদের মনে মনে ভাবছিল যে 'আমি ইচ্ছা করতাম আমি ত্বক ছিলাম'। তারা মনে করে এটি তাদের জীবনকে এত কম জটিল এবং বোধগম্য করে তুলবে। দেখে মনে হয় সমাজ কেবল দুটি গ্রুপের লোকদের সাথে সজ্জিত: স্নিগ্ধ এবং অন্য সবাই।

চর্মসার হওয়া খারাপ বলে আমি এখানে আসছি না। আমি আপনাকে এখানে বলতে এখানে নেই না চর্মসার হওয়া খারাপ। আমি তোমার দেহের জন্য আপনাকে লজ্জা দিতে এখানে নেই। 'চর্মসার' কেন একটি খারাপ লক্ষ্য, তা বোঝাতে আমি এখানে এসেছি এবং 'স্বাস্থ্যকর' হওয়াটাই অগ্রাধিকার হওয়া উচিত।

ফিয়ার ফ্যাট

বয়ঃসন্ধিকাল যে ভয়ঙ্কর অত্যাচার ঘনিয়ে আসত আমি ততক্ষণ ছিটে। পঞ্চম শ্রেণি থেকে, আমি বক্র হিসাবে বর্ণনা করা হয়েছে। মানসিকভাবে, আমি এই শব্দটিকে যা অপমান হিসাবে বুঝতে পেরেছিলাম তার সমার্থক করে তুললাম: 'ফ্যাট'। এখান থেকেই এটি ভুল হতে শুরু করে, কারণ কাউকে বর্ণনা করার জন্য 'ফ্যাট' শব্দটি এটিকে বোঝানো হয়েছে যে এটি ঠিক ভুল।

চর্বি থাকা এবং এর মধ্যে পার্থক্য করা শক্ত হচ্ছে চর্বি চর্বি থাকা সত্য। মোটা হওয়া লজ্জাজনক একটি অস্তিত্ব। তাই আমরা নিজেরাই বলি যে চর্মসার বিপরীত। আমরা নিজেরাই বলি যে আমাদের দেহ নিয়ে আসা আমাদের সমস্ত সমস্যার সমাধান 'চর্মসার'। সুতরাং আমরা সেই জন্যই প্রয়াস পাই, অস্পষ্ট ধারণা যে আমরা আমাদের মেদ থেকে নিরাময় হতে পারি।

আমি আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে বলতে পারি যে 'চর্মসার' জন্য প্রচেষ্টা করা একটি বিপজ্জনক খেলা, কারণ যখন আমি 'চর্মসার' লক্ষ্য করছিলাম, আমি কখনই বিশ্বাস করিনি যে আমি 'যথেষ্ট পাতলা'। সুতরাং আমি অস্বাস্থ্যকর লক্ষ্য অর্জনের জন্য আমার শরীরে আঘাত করেছি। আমি আমার শরীরে জ্বালানির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে না খেয়ে এটি করেছি, যার ফলস্বরূপ আমি আগে দেখতে পেলাম না কারণ আমি পাতলা হওয়ার ধারণার দিকে অন্ধ হয়ে হোঁচট খেয়েছি। আমি বিশ্বাস করি যে পাতলা হওয়া মানে সুন্দরী হওয়া, এবং আমি এটাই চেয়েছিলাম স্বাস্থ্যকর হওয়ার চেয়েও আরও কিছু বেশি।

ইট সো নট সিম্পল টু বি স্কিনি

আমি বুঝতে পারি যে কিছু লোক চর্মসার, এবং এটি অর্জনের জন্য আমি যা করেছি তা তারা করছে না। আমার কিছু বন্ধু ব্রেস্টের মতো খায়, আমার কিছু বন্ধু স্বাস্থ্যকর ডায়েট খায়, এবং এখনও উভয় গ্রুপকেই 'চর্মসার' বলে বর্ণনা করা যেতে পারে। আপনি স্বাস্থ্যকর এবং চর্মসার হতে পারেন। আপনি অস্বাস্থ্যকর এবং চর্মসার হতে পারেন। আপনি অস্বাস্থ্যকর এবং চর্মসার হতে পারেন না। আপনি সুস্থ হতে পারেন এবং না চর্মসার চর্মসার সাধারণত উপস্থিতি বিচার করা হয়, তবে আসুন ওজন সম্পর্কে কিছুটা কথা বলি।

ওজন এত জটিল। বিবেচনার জন্য অনেকগুলি কারণ রয়েছে। আমার মাথার শীর্ষের বাইরে, কয়েকটি এখানে রয়েছে: উচ্চতা, পেশী ভর বনাম চর্বি, ডায়েট, ব্যায়াম, জেনেটিক্স, শরীরের আকৃতি, হাড়ের গঠন, আপনার শরীরের স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সত্ত্বেও চর্বি আঁকড়ে থাকা, আপনার শরীরটি 'মালভূমির ওজনে স্থির হয়ে যায় , 'নির্দিষ্ট খাবার বা খাবারের গ্রুপগুলির সাথে অ্যালার্জি হওয়া, ফ্যাড ডায়েটিং এবং ইয়ো-ইও ওজন ... এই তালিকাটি আমাকে গ্রহণ করেছে, এক কলেজ ছাত্র, যে পুষ্টি অধ্যয়ন করছে না, তৈরি করতে এক মিনিট। বিশেষজ্ঞের তালিকাটি কল্পনা করুন। ওজন হ্রাস করা যতটা সহজ বলে মনে হচ্ছে না। আপনি 'সবকিছু ঠিকঠাক করছেন' (অর্থাত পুষ্টিকর এবং ব্যায়ামযুক্ত খাবার খাওয়া) তবে ওজন হ্রাস না করে আপনি ব্যর্থ নন।

তাহলে আমরা চর্মসার জন্য লক্ষ্য করছি কেন? এটা সুস্পষ্ট বলে মনে হচ্ছে: কারণ মানুষ চর্মসার হতে পছন্দ করে। জামাকাপড় চামড়া লোকদের কাছে 'প্লাস সাইজ' পোশাকের চেয়ে বেশি বাজারজাত করা হয়। 'প্লাস সাইজ' নিজেই একটি বোঝা শব্দ যা এখন 'ফ্যাট' এর সমার্থক, যা এই দিন ও যুগে নেতিবাচক শব্দ হিসাবে ব্যবহৃত হয়। মুভিগুলি প্রায় একচেটিয়াভাবে 'চর্মসার' লোককে প্রধান চরিত্র হিসাবে প্যারেড করে, যদি না মুভিটি ওজনের দিকে মনোনিবেশ করে। এটি টিভি শো, নাটক এবং বাদ্যযন্ত্রগুলিতেও ভূমিকা রাখে। 'চর্মসার' স্বাভাবিক যে ধারণাটি আমাদের দ্বারা ঘিরে রয়েছে এবং আপনি যদি চর্মসার না হন তবে আপনি সাধারণ নন।

এটা সময় আমরা আমাদের চিন্তাভাবনা পরিবর্তন

চর্মসারটি আমাদের লক্ষ্য হওয়া উচিত নয়। এটি একটি অস্বাস্থ্যকর লক্ষ্য। আমাদের লক্ষ্যটি এমন হওয়া উচিত যা আমাদের দেহের পক্ষে ভাল খাবার খাওয়া উচিত, পর্যাপ্ত পরিমাণে খাবার খাওয়া এবং অনুশীলন করা যাতে আমরা রোগ ও ব্যথা ছাড়াই বেশি দিন বাঁচতে পারি। কারণ স্বাস্থ্য সবার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আপনি সুন্দর বোধ করার কোনও নির্দিষ্ট উপায় দেখার চেষ্টা করছেন বা তা বুঝতে পেরেছেন তা নয় are

আপনার শরীরকে ভালবাসুন

আপনার দেহ আপনার শরীর। আপনার শরীরকে অন্য কিছু হিসাবে ব্যবহার করা উচিত নয় যাদু । সুতরাং স্বাস্থ্যকর হওয়ার লক্ষ্য রাখুন, কারণ আপনার শরীরটি কোনও কিছুরই কম যোগ্য নয়।