পানার একটি সহজ উদ্দেশ্য আছে: ভাল খাবার। স্যুপ, স্যালাড, পাস্তা, স্যান্ডউইচ এবং বেকারি সামগ্রীর সাহায্যে পানির মনে হয় এটি সব আছে। পানেরা হ'ল দ্রুত-নৈমিত্তিক বেকারি ক্যাফে যা ভাল খাবারের ধারণাকে গ্রহণ করে। তারা পরিষ্কার উপাদান, স্বচ্ছতা এবং ইতিবাচক প্রভাব বিশ্বাস করে। এগুলি তৈরি করার জন্য তারা বিকল্প সরবরাহ করেআপনার জন্য পছন্দকরা সহজ।
পানেরাতে খাওয়ার সময় ক্যালরিগুলি সম্ভবত প্রতিটি গ্রাহকই শেষ কথা বলে। যাইহোক, এই দ্রুত-নৈমিত্তিক ক্যাফে শৃঙ্খলা অনুভূত হয়েছে যে সহ তাদের মেনুতে ক্যালোরি গণনা তারা কীভাবে খেতে চায় তা চয়ন করতে তাদের গ্রাহকদের ক্ষমতায়িত করবে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র এবং কানাডায় 2,000 টিরও বেশি অবস্থানের সাথে, আসুন কমপক্ষে থেকে কমপক্ষে, তাদের ক্যালোরি অনুসারে পানারর কয়েকটি পছন্দের দিকে নজর দিন।
15. স্টেক এবং হোয়াইট চেডার পানিনি - 1060 ক্যালোরি
ছবি সৌজন্যে পানার ডট কম
স্টেক, ক্যারামেলাইজড পেঁয়াজ এবং সাদা শেডদার পনির, ওরে আমার! এই ধার্মিকতা আপনাকে আপনার ক্যালোরি গণনার জন্য এক রান দেবে তবে গ্রিলড ফরাসি বাগুয়েটের সংমিশ্রণটি অবশ্যই এটি মূল্যবান।
14. বেকন তুরস্ক ব্র্যাভো স্যান্ডউইচ - 800 ক্যালোরি
ইনস্টাগ্রামে @ Pananerabread এর সৌজন্যে ছবি
আপনি কিভাবে একটি ভাল ডালিম বাছাই করবেন
বেকন তুরস্ক ব্রাভো হ'ল পানার এক স্বাক্ষরযুক্ত খাবার। এটি অবশ্যই বেকন এবং টার্কি নিয়ে গঠিত। তবে, ধূমপান করা গৌদা পনির সত্যিই এটি বাড়িতে নিয়ে আসে। তবে আপনি যদি আপনার ক্যালোরি গণনাটি দেখছেন তবে কোনও ভয় নেই, আপনি এই থালা পুনরায় তৈরি করতে পারেন ।
13. ফ্রন্টটেগা চিকেন পানিনি - 740 ক্যালোরি
ছবি সৌজন্যে পানার ডট কম
আমরা একটি করতে পারেলিওনার্দো ডিক্যাপ্রিসিওপানিনি তবে ফ্রন্টেগা চিকেন পানিনি আমার প্রিয় one প্যানেরার ইউ পিক টু চুক্তির অংশ হিসাবে কোনও স্যুপ বা সালাদের সাথে এই স্যান্ডউইচটি দুর্দান্তভাবে জুড়ে।
12. পেকান রোল - 740 ক্যালোরি
ইনস্টাগ্রামে @ Pananerabread এর সৌজন্যে ছবি
কেন ঘন্টা ঘন্টা ব্যয় পিক্যান পাই আপনি কখন পেকান রোল পাবেন? এটি 740 ক্যালোরি হতে পারে তবে দারুচিনি চিনি, ক্যারামেল এবং পেকানগুলি কোনও মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করবে।
11. টর্টেলিনি আলফ্রেডো - 680 ক্যালোরি
ইনস্টাগ্রামে @ Pananerabread এর সৌজন্যে ছবি
একজন পারতনিজের টরটেলিনি স্যুপ তৈরি করুন, বা পানারায় কিছু পনির ভরা টরটেলিনিস 680 ক্যালোরির জন্য উপভোগ করুন। আপনি যদি কিছু প্রোটিন সন্ধান করেন তবে মুরগির সাথে খাবার খান এবং ডিশটির মূল্য 710 ক্যালোরি।
10. অ্যাভোকাডো সহ চিকেন কোব - 660 ক্যালোরি
ইনস্টাগ্রামে @ Pananerabread এর সৌজন্যে ছবি
অ্যান্টিবায়োটিক, খাঁচামুক্ত ডিম, লতা ছাড়ানো টমেটো ছাড়াই উত্থিত মুরগির ব্যবহার এবং কিছু লেটুস, বেকন এবং পনির যোগ করুন, আপনি অ্যাভোকাডোর সাথে একটি চিকেন কোব পেয়েছেন। ক্যালিফোর্নিয়ান হিসাবে, আমি অ্যাভোকাডোসে আচ্ছন্ন, তবে আপনি যদি অনুরাগী না হন তবে আপনি সেগুলি খনন করতে পারেন এবং পরিবর্তে 560 ক্যালোরির জন্য চিকেন কোব উপভোগ করতে পারেন।
9. ভুনা তুরস্ক এবং অ্যাভোকাডো বিএলটি স্যান্ডউইচ - 540 ক্যালোরি
ছবি সৌজন্যে পানার ডট কম
এটি ক্লাসিক বিএলটি তবে কিছু টার্কি এবং অ্যাভোকাডো যুক্ত করুন। অনেকের সাথেঅ্যাভোকাডোসের জন্য ব্যবহার করে, আমি বলতে পেরেছি, সেগুলি উপভোগ করার অন্যতম সেরা উপায় হ'ল স্যান্ডউইচ ich
8. এশিয়ান তিল চিকেন সালাদ - 540 ক্যালোরি
ইনস্টাগ্রামে @ Pananerabread এর সৌজন্যে ছবি
আসুনশারীরবৃত্তিকে ভেঙে দিনএই সালাদ এবং আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে একটি এশিয়ান তিল চিকেন সালাদে একটি এশিয়ান তিল ভিনিগ্রেট, ওন্টন স্ট্রিপস এবং কাটা বাদাম রয়েছে কেবল 540 ক্যালোরিতে।
7. ভূমধ্যসাগর ভেজি স্যান্ডউইচ - 540 ক্যালোরি
ইনস্টাগ্রামে @ Pananerabread এর সৌজন্যে ছবি
নিরামিষের মতো খাওয়ার জন্য আপনাকে মেনু হ্যাক করার জন্য বাক্সের বাইরে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না। পানেরা ভূমধ্যসাগরীয় Veggie স্যান্ডউইচ সরবরাহ করে যা কোনও গ্রাহকের Veggie চাহিদা খুশি করবে।
6. অ্যাভোকাডো, ডিম সাদা এবং স্পিনাচ প্রাতঃরাশ শক্তি স্যান্ডউইচ - 410 ক্যালোরি
ইনস্টাগ্রামে @ Pananerabread এর সৌজন্যে ছবি
নাস্তাটি দেখতে সুস্বাদু হতে পারে এবং এখনও স্বাস্থ্যকর হতে পারে তা দেখিয়ে পানেকে নাস্তার নতুন সংজ্ঞা দেয়। আপনার রাশিচক্রের চিহ্নটি যা বলুক না কেন, প্যানেরার প্রাতঃরাশের স্যান্ডউইচ অবশ্যই আপনার দিনকে শক্তিশালী করবে।
5. গ্রীক সালাদ - 370 ক্যালোরি
ছবি সৌজন্যে পানার ডট কম
অনেক উপায় আছেগ্রীক সালাদকে উন্নত করুন, তবে পানেরা ক্লাসিক ডিশে একটি নতুন উপাদান যুক্ত করেছেন: পিপারাসকিনি মরিচ। স্বাদগুলি অবিশ্বাস্য এবং স্পষ্টভাবে একটি ক্লাসিক ডিশে একটি নতুন নতুন মোড় যুক্ত করে।
4. টমেটো মোজারেলা ফ্ল্যাটব্রেড - 340 ক্যালোরি
ছবি সৌজন্যে পানার ডট কম
কিছু দিন, একটি কামড়ের আকারের ক্ষুধার্ত ভাগ করে নেওয়া ভাল aটমেটো মোজ্জারেলা ব্রাশচেটা ta। তবে সেই দিনগুলির জন্য যখন আপনি টমেটো এবং পনির কম্বো চান, এই ফ্ল্যাটব্রেড সর্বদা একটি ভাল পছন্দ।
3. ব্রোকলি চেডার স্যুপ - 350 ক্যালোরি
ইনস্টাগ্রামে @ Pananerabread এর সৌজন্যে ছবি
এর সেরা বিক্রয় স্যুপ হিসাবে একটিব্রোকলি চেদার স্যুপশীর্ষে 3 একটি যথাযথ জায়গা আছে। এই স্যুপটি একটি রুটির বাটিতে যেমন খুব ভাল স্বাদ হয় ততক্ষণ আপনি 890 ক্যালরি গ্রাস করতে ইচ্ছুক না হন।
2. চিকেন এবং ওয়াইল্ড রাইস স্যুপের ক্রিম - 300 ক্যালোরি
ছবি সৌজন্যে পানার ডট কম
আপনি এই স্বাস্থ্যকর স্যুপের জন্য উপাদানগুলির জন্য আপনার প্যান্ট্রিটিতে সন্ধান করতে পারেন। অথবা আপনি রবিবার, মঙ্গলবার, বৃহস্পতিবার বা শনিবার পানিরায় যেতে পারেন এবং কেবল 300 ক্যালোরির পুষ্টিতে ভরা এই হৃদয়যুক্ত মঙ্গল উপভোগ করতে পারেন।
1. লো ফ্যাট চিকেন নুডল স্যুপ - 170 ক্যালোরি
ইনস্টাগ্রামে @ Pananerabread এর সৌজন্যে ছবি
চিকেন নুডল স্যুপ দিয়ে আপনি কখনই ভুল হতে পারবেন না এবং পানেরা এটি প্রমাণ করে। আপনি আপনার ক্যালোরি গ্রহণ করছেন কিনা বা আপনি কেবল একটি সুস্বাদু উষ্ণ খাবার চান, মুরগির নুডল স্যুপ কখনই আপনার পেট তৃপ্ত করতে ব্যর্থ হয়।
