মিষ্টিগাছ , আপনার নিজের সালাদযুক্ত একটি মেকআপ, গত কয়েক বছর ধরে দ্রুত প্রসারিত হচ্ছে। সমস্ত উত্তর পূর্ব এবং পশ্চিম উপকূল জুড়ে অবস্থানগুলির সাথে, সুইটগ্রিন খাওয়াকে স্বাস্থ্যকর সহজ করে তোলে। এটি এত ভাল যে সবুজ রঙের ডাই-হার্ড বিদ্বেষীরাও সহায়তা করতে পারে না তবে তার সুস্বাদু খাবার এবং ট্রেন্ডি বায়ুমণ্ডলে আসক্ত হয়ে পড়ে।
জিএমএফ সৌজন্যে tumblr.com
আপনি যদি একটি seasonতুযুক্ত সুইটগ্রিন প্রবীণ হন, আপনার সম্ভবত নিজের নিজস্ব কাস্টম অর্ডার রয়েছে যা আপনি আপনার ফোনের নোট অ্যাপ্লিকেশনটিতে লিখে রাখেন, যদি কেউ আপনাকে কখনই জিজ্ঞাসা করে বা আপনার জন্য এটি গ্রহণ করার প্রস্তাব দেয়। আপনি যদি নবাগত হন তবে বিস্তৃত বিকল্পের অপশনটি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে। ভাগ্যক্রমে, সুইটগ্রিন বিভিন্ন প্রাক-তৈরি সালাদ এবং শস্যের বাটি সংমিশ্রণ সরবরাহ করে যা আনন্দিত হওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত।
যদিও মিকি ডি-এর ড্রাইভ-থ্রো-হিট করার চেয়ে সমস্ত বিকল্পগুলি স্বাস্থ্যকর, তবুও এর মধ্যে কয়েকটি অপশন বিগ ম্যাকের চেয়ে বেশি ক্যালোরি অর্জন করতে পারে। বেশিরভাগ থেকে কমপক্ষে ক্যালোরি থেকে র্যাঙ্ক করা সুইটগ্রিন মেনু আইটেমগুলির সম্পূর্ণ রান-ডাউন এখানে:
12. আর্থ বাটি (755 ক্যালোরি)
মিষ্টিগ্রাণ ডট কমের ছবি সৌজন্যে
ভিতরে কি: কুইনোয়া এবং ফেরো, জৈব আরগুলা, টমেটো, কাঁচা কর্ন, জৈব ছোলা, মশলাদার ব্রকলি, জৈব সাদা শেডদার, ভাজা মুরগী এবং পেস্টো ভিনাইগ্রেট
এটি কোথায় পাবেন: নিউ ইয়র্ক, ফিলি, বোস্টন, মেরিল্যান্ড, ভার্জিনিয়া, ডিসি, এবং লস অ্যাঞ্জেলেস
১১. এ্যাসকোবিও সালাদ (705 ক্যালোরি)
মিষ্টিগ্রাণ ডট কমের ছবি সৌজন্যে
ভিতরে কি: কাটাকালে+ কাটা রোম্যান, টমেটো, কাঁচা কর্ন, অ্যাভোকাডো, বেকন, ডিম, ভাজা মুরগী এবং নীল পনির ড্রেসিং
এটি কোথায় পাবেন: নিউ ইয়র্ক, ফিলি, বোস্টন, মেরিল্যান্ড, ভার্জিনিয়া এবং ডিসি
10. ফসল কাটা বাটি (685 ক্যালোরি)
মিষ্টিগ্রাণ ডট কমের ছবি সৌজন্যে
ভিতরে কি: জৈব বুনো চাল, কাটা কালে, আপেল, মিষ্টি আলু, টোস্টেড বাদাম, স্থানীয় ছাগলের পনির, রোস্ট মুরগি এবং বালসমিক ভিনাইগ্রেট
এটি কোথায় পাবেন: নিউ ইয়র্ক, ফিলি, বোস্টন, মেরিল্যান্ড, ভার্জিনিয়া এবং ডিসি
9. হলিউড বাটি (685 ক্যালোরি)
ক্যানিয়ন-নিউজ ডটকমের সৌজন্যে
ভিতরে কি: জৈব বুনো ধান, কাটা কালে, জিকামা, আঙ্গুর, কিসমিস, অঙ্কিত বাদাম, ছাগলের পনির, ভাজা মুরগী এবং বালসমিক ভিনাইগ্রেট
এটি কোথায় পাবেন: পরীরা
8. হুম্মাস তাহিনা সালাদ (610 ক্যালোরি)
মিষ্টিগ্রাণ ডট কমের ছবি সৌজন্যে
ভিতরে কি: কাটা কাটা এবং কাটা রোম্যান, টমেটো, লাল পেঁয়াজ, শসা, পিটা চিপস, স্থানীয় ফেটা, গৃহিনীহিউমাস, বেকড ফালাফেল, এবং শসা তাহিণী দই ড্রেসিং
এটি কোথায় পাবেন: নিউ ইয়র্ক, ফিলি, বোস্টন, মেরিল্যান্ড, ভার্জিনিয়া, ডিসি, এবং লস অ্যাঞ্জেলেস।
7. ওএমজি ওমেগা সালাদ (550 ক্যালোরি)
মিষ্টিগ্রাণ ডট কমের ছবি সৌজন্যে
ভিতরে কি: জৈব আরগুলা, শিশুর পালং শাক, শসা, টমেটো, তুলসী, অ্যাভোকাডো, কলম্বিয়া নদী স্টিলহেড, নুরি ফুরিকাকে এবং মিসো তিলের আদা ড্রেসিং
এটি কোথায় পাবেন: পরীরা
6. বন্য শিশু বাউল (545 ক্যালোরি)
মিষ্টিগ্রাণ ডট কমের ছবি সৌজন্যে
ভিতরে কি: জৈব বুনো চাল এবং জৈব শিশুর পালং শাক, সিলেট্রো, মরিচ, কাঁচা বিট, কাটা বাঁধাকপি, গাজর, কাঁচা বীজ, অ্যাভোকাডো এবং মিসো তিলের আদা ড্রেসিং
এটি কোথায় পাবেন: নিউ ইয়র্ক, ফিলি, বোস্টন, মেরিল্যান্ড, ভার্জিনিয়া এবং ডিসি
সান আন্তোনিও টিএক্স-তে খেতে সেরা স্থান
5. গুয়াকামোল গ্রিনস সালাদ (540 ক্যালোরি)
মিষ্টিগ্রাণ ডট কমের ছবি সৌজন্যে
ভিতরে কি: জৈব মেসক্লুন, টমেটো, লাল পেঁয়াজ, টরটিলা চিপস, অ্যাভোকাডো, ভুনা মুরগী, তাজা চুনের স্কুচি, এবং চুনের সিলান্ট্রো জালাপেও ভিনাইগ্রেট
এটি কোথায় পাবেন: নিউ ইয়র্ক, ফিলি, বোস্টন, মেরিল্যান্ড, ভার্জিনিয়া, ডিসি, এবং লস অ্যাঞ্জেলেস
4. হ্যালো পোর্টোবেলো বাউল (510 ক্যালোরি)
ইনস্টাগ্রামে ছবি সোয়েটগ্রিনের সৌজন্যে
ভিতরে কি: জৈব বন্য চাল, কাটা কালে, কাঁচা বিট, স্প্রাউটস, তুলসী, মশলাদার সূর্যমুখী বীজ, রোস্ট পোর্টোবেলো মাশরুম এবং Miso তিল আদা ড্রেসিং
এটি কোথায় পাবেন: পরীরা
3. কালের সিজার সালাদ (430 ক্যালোরি)
মিষ্টিগ্রাণ ডট কমের ছবি সৌজন্যে
ভিতরে কি: টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো
এটি কোথায় পাবেন: নিউ ইয়র্ক, ফিলি, বোস্টন, মেরিল্যান্ড, ভার্জিনিয়া, ডিসি, এবং লস অ্যাঞ্জেলেস
2. মশলাদার সাবজি সালাদ (430 ক্যালোরি)
মিষ্টিগ্রাণ ডট কমের ছবি সৌজন্যে
ভিতরে কি: জৈব শিশুর পালং শাক এবং কাটা ক্যাল, মশলাদার কুইনোয়া, মশলাদার ব্রকলি, কাঁচা বিট, গাজর, স্প্রাউট, তুলসী, ভাজা জৈবিক টোফু, শ্রীরাচা এবং গাজরের মরিচ ভিনাইগ্রেট
এটি কোথায় পাবেন: নিউ ইয়র্ক, ফিলি, বোস্টন, মেরিল্যান্ড, ভার্জিনিয়া, ডিসি, এবং লস অ্যাঞ্জেলেস
1. র্যাড থাই সালাদ (375 ক্যালোরি)
মিষ্টিগ্রাণ ডট কমের ছবি সৌজন্যে
ভিতরে কি: জৈব আরগুলা এবং জৈব মেসক্লুন, স্প্রাউটস, গাজর, কাটা বাঁধাকপি, মশলাদার সূর্যমুখী বীজ, শসা, তুলসী, সিট্রাস চিংড়ি এবং মশলাদার কাজু ড্রেসিং
এটি কোথায় পাবেন: নিউ ইয়র্ক, ফিলি, বোস্টন, মেরিল্যান্ড, ভার্জিনিয়া, ডিসি, এবং লস অ্যাঞ্জেলেস
অল্প অল্প পুষ্টির মান সহ শীর্ষ 5 অ্যাড-অনস
ড্রেসিং (প্রায় 200 ক্যালোরি)
টুইটারে ফটো সোয়েটগ্রিনের সৌজন্যে
এটিই আপনার স্বাস্থ্যকর পছন্দটি চর্বিযুক্ত, ক্যালোরির দুঃস্বপ্নে পরিণত হতে পারে। একটি তাজা লেবু বা চুন চিকিত্সার জন্য ড্রেসিং অদলবদল করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার সালাদ এর মধ্যে ইতিমধ্যে অ্যাভোকাডো থাকে তবে অ্যাভোকাডো থেকে স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলি সালাদকে স্বাদযুক্ত করতে যথেষ্ট হওয়া উচিত। আপনি যদি ড্রেসিং ছাড়াই সালাদটি একেবারে না খেতে পারেন তবে এটি পাশের দিকে বা খুব বেশি জন্য জিজ্ঞাসা করুন খুব নূন্যতম ড্রেসিং
জৈব সাদা চেডার (170 ক্যালোরি)
10 তম কিচেন.কমের সৌজন্যে
শেভদার পনিরের জন্য ফেটা বা ছাগল (প্রতিটি 70 ক্যালোরি) বা 120 ক্যালরি শেভ করে পারমেশনে (50 ক্যালোরি) স্যুইচ করে 100 ক্যালরি সংরক্ষণ করুন
বেকন (১১০ ক্যালোরি)
ইটকুকলাইভ ডট কমের ছবি সৌজন্যে
আপনার অভ্যন্তরীণ রন সোয়ানসনকে আপনার ডায়েটে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ বেকন প্রয়োজন হলে এটি সম্পূর্ণ দুর্দান্ত cool তবে আপনি কিছু ডিমের পাশে বা বার্গারের শীর্ষে আপনার বেকন অভিলাষগুলিও পূরণ করতে পারেন। যেহেতু আপনি ইতিমধ্যে সুইটগ্রিনে গিয়ে স্বাস্থ্যকর পছন্দ করেছেন, আপনি আপনার সালাদ বা শস্যের পাত্রে পাতলা প্রোটিন যেমন রোস্ট মুরগী (১৩০ ক্যালরি), সাইট্রাস চিংড়ি (১১০ ক্যালরি) বা টফু (৮০) দিয়ে সেরা ক্যালোরি)।
পিটা চিপস (100 ক্যালোরি)
পিকাইকুক.কমের সৌজন্যে
আমার এক বন্ধু আছে (আপনি জানেন আপনি কে) যার কাছে যেতে সুইটগ্রিন সালাদ সালাদের চেয়ে সুপারবোল পার্টি ট্রির মতো দেখাচ্ছে looks স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার #bab systemps এ আপনার পথ সহজ করার জন্য আপনার যদি কিছু কার্ব-ওয়াই, ভাজা সুস্বাদু প্রয়োজন হয় তবে এটি সম্পূর্ণরূপে বোধগম্য। তবে, আপনি এখনও পিঠা চিপগুলিকে টরটিলা চিপস বা পারমিশিয়ান ক্রিপস (উভয় 70 ক্যালোরি) এর জন্য আউট করেই একইরকম অনুভূতি পেতে পারেন।
বিকল্পভাবে, আপনি সব একসাথে ভাজা টপিংসগুলি খাঁজ করে নিতে পারেন এবং আপনার স্যালাডের সাথে রুটির একটি অংশ (90 ক্যালোরি) পেতে পারেন। অতিরিক্ত কার্বগুলি অবশ্যই আপনাকে হত্যা করবে না, বিশেষত যেহেতু রুটি একেবারে জন্য মারা যায়।
কাঁচা বীজ (90 ক্যালোরি)
ছবি সৌজন্যে কারিবাফরমস ডট কম
ঠিক আছে, এগুলি আসলে নয় যে আপনার জন্য খারাপ যদি আপনি এটি সম্পর্কে চিন্তা। তবে, আপনি একই স্বাদ এবং ক্রাচ পাবেন তবে টোস্টের জন্য কাঁচা বীজ স্যুইচ করে 20 ক্যালোরি সঞ্চয় করুনকাজুবাদাম(90 ক্যালোরি) যদি আপনি কেবল ক্রંચের জন্য থাকেন তবে কাঁচা ভেজিগুলি লোড করার চেষ্টা করুন, এর সবগুলিই 35 ক্যালরিরও কম হয়।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
হ্যাপি সুইটগ্রিন-ইনিং (এটি একটি ক্রিয়া)!
