এটি ফাইনালের সপ্তাহ, এবং এটি করার জন্য দিনের কয়েক ঘন্টা অপেক্ষা আপনার আরও কাজ রয়েছে। এবং এটি করার একমাত্র সময় হল ... রাত। রাতের গভীর রাতে এই সময়গুলিতে আপনাকে জাগ্রত এবং বাঁচিয়ে রাখার জন্য, আপনাকে আপনার জীবনকে কিছুটা কম ঘৃণা করার কিছু সুস্বাদু উপায় এখানে রইল।
1. প্রাতঃরাশ খাবেন
ডেলিভারি পিজ্জা কতক্ষণের জন্য ভাল
রাত জুড়ে নিজেকে টিকিয়ে রাখার পর্যাপ্ত শক্তি অর্জন করার জন্য, আপনাকে প্রথমে দিনটি মোকাবেলা করতে হবে। আপনার পুরো ঘন্টা নাস্তা করে নিজেকে সঠিকভাবে প্রস্তুত করুন, আপনার পড়াশোনার ঘন্টা ধরে গুঞ্জন বজায় রাখতে প্রোটিন এবং ফাইবার দিয়ে সম্পূর্ণ করুন। ফল এবং টোস্ট বা কলা এবং দইয়ের সাথে পুরো শস্যের সিরিয়াল দিয়ে ডিম চেষ্টা করুন। এই কম্বোগুলি আপনাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ থেকে বিরত রাখবে এবং সূর্য যখন নামবে তখন উত্পাদনশীল রস প্রবাহিত করতে সহায়তা করবে।
2. মরিচঘটিত
পেপারমিন্টের পুদিনা স্বাদ আসলে মস্তিষ্ককে আরও সজাগ করতে সাহায্য করে, এবং চোষা (বা চিউইং ... গামও কাজ করে) আপনার দেহের কিছুটা স্নায়বিক শক্তি থেকে মুক্তি পেতে একটি আউটলেট দেয়। সামান্য সামান্য চিনি আপনাকে উত্সাহ দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট, তবে আপনাকে ক্রাশ করার পক্ষে যথেষ্ট নয়। এছাড়াও, মজাদার রঙগুলি উত্সাহী এবং এটি অনুস্মারক হিসাবে পরিবেশন করতে পারে যে শীতকালীন বিরতি আসছে টানেলের শেষে হালকা, ক্রিসমাস লাইটগুলি সঠিক হতে পারে।
3. জল
জাগ্রত থাকার অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অংশ হাইড্রেটেড থাকা! আপনি আর কী করছেন, খাওয়া-দাওয়া করা যাই হোক না কেন, আপনার ডেস্কে একটি জলের বোতল আপনার সাথে রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। পর্যায়ক্রমে এ থেকে পান করুন এবং আপনি যখন কিছুটা নিবিড় বোধ করতে শুরু করেন — এটি আপনাকে ঘুমিয়ে যাওয়া থেকে রোধ করতে সহায়তা করবে এবং আপনার শরীরকে কঠোর পরিশ্রম করে রাখবে। ঘন ঘন পুনরায় পূরণ করতে ভুলবেন না! জল যত শীতল হবে, কাজ করার জন্য তত বেশি প্রস্তুত আপনি চুমুক দেওয়ার পরে অনুভব করবেন। বা, একটি সুপার হাইড্রেটিং বিকল্পের জন্য ঠান্ডা নারকেল জল চেষ্টা করুন।
নিম্নলিখিত কোন পুষ্টির মধ্যে নিরামিষভোজ ডায়েটের ঘাটতি হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি?
চার। ক্যাফিন
জল যেমন গুরুত্বপূর্ণ, খাবার এবং পানীয়গুলির একটি তালিকা যা আপনাকে জাগ্রত রাখতে সহায়তা করে ক্যাফিন ছাড়া সম্পূর্ণ হবে না। কফিতে আউন্স প্রতি সর্বাধিক ক্যাফিন থাকে, তবে সোডা, বিশেষত মাউন্টেন শিশির, মনস্টার বা রেড বুলের মতো উচ্চ ক্যাফিনেটেড জাতগুলিতে ভেন্ডিং মেশিনের পছন্দের বৈশিষ্ট্য রয়েছে ঠিক তেমন থাকার-জাগ্রত শক্তি। তবে, এই চূড়ান্ত ক্যাফিনেটেড বিকল্পগুলির সাথে সাবধানতা অবলম্বন করুন, কারণ এগুলি তাদের নিজেরাই পান করা প্রভাবগুলি শেষ হয়ে যাওয়ার পরে একটি দুষ্টু ক্রাশের কারণ হতে পারে। ক্যাফিনের মতো কমপক্ষে পরিমাণে জল খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, বিশেষত এই নির্বাচনগুলি থেকে বাছাই করার সময়। বা, চরম ক্যাফিনের অনিবার্য বাজে বা ক্রাশ ছাড়াই একটি রিফ্রেশ পিক-আপ-এর জন্য গ্রিন বা ব্ল্যাক টি চেষ্টা করুন। আরও ভাল যদি আপনি সাইট্রাস শক্তির জন্য একটি লেবু লেবুর যোগ করতে পারেন irt
5. উত্পাদন
অধ্যয়নরত গভীর রাতে স্ন্যাক্সে স্টক আপ নিশ্চিত করুন। অতিরিক্ত পরিমাণের জন্য জাগ্রত থাকার কারণে ক্ষুধামন্দা হতে পারে এবং অধ্যয়নরত অধ্যয়নের চেয়ে গ্রন্থাগারের বেসমেন্টের ন্যাশনাল নাস্তা বিকল্পের কাছে ঝুঁকিতে পড়লে সম্ভবত সুখের ঝাঁকুনির ঝাঁকুনি দেখা দেয়। কেবলমাত্র একটি ইঙ্গিত চিনির সাহায্যে একটি ডোজ খাস্তা, তন্তুযুক্ত শক্তির জন্য একটি আপেল চেষ্টা করুন বা কিছু কুঁচকানো শাকসব্জি নিয়ে যেতে পারেন ib যদি বাদামের প্রতি অ্যালার্জি না থাকে তবে কিছু চিনাবাদামের মাখন থাকলে আপনার মস্তিষ্ককে অধ্যয়নের জন্য প্রস্তুত রাখতে কিছুটা প্রয়োজনীয় প্রোটিন দেবে। বা কমপক্ষে একটি মস্তিষ্ক হিসাবে প্রস্তুত যেমন একটি জঘন্য কাজের জন্য হতে পারে…
ফাইনালের জন্য অধ্যয়ন করা দুর্ভাগ্যজনক, তবে এই সুস্বাদু কৌশলগুলি দ্বারা প্রস্তুত হয়ে আপনি অসহনীয়কে সহনীয় করে তুলতে পারেন। এবার যাও তোমার পরীক্ষা মেরে!
ফাইনালের মাধ্যমে পাওয়ারের অন্যান্য টিপসের জন্য এই অন্যান্য চামচ নিবন্ধগুলি দেখুন:
- ফাইনাল সপ্তাহের মাধ্যমে আপনাকে পেতে 7 টি খাবার
- ফাইনাল সপ্তাহের জন্য 5 মস্তিষ্কের খাবার
- আপনার ফাইনাল সপ্তাহের ডায়েটের পিছনে বিজ্ঞান
