আমরা সবাই সেখানে ছিলাম: আপনি স্কুলে রয়েছেন, সুস্থ থাকার চেষ্টা করছেন, তবে কেবল আপনার স্কুলের ঘাতক প্যাস্ট্রি বার প্রতিরোধ করতে পারবেন না। ভেন্ডিং মেশিনগুলি সাধারণত কোনও সহায়তা হয় না এবং আপনি যখন তার ট্র্যাকগুলিতে নতুন ১৫ জনকে থামানোর চেষ্টা করছেন, আপনার বিকল্পগুলি অত্যন্ত সীমাবদ্ধ বলে মনে হচ্ছে। তবে কখনই ভয় পাবেন না, ট্রেডার জো এর যে কোনও অভিলাষ পূরণের জন্য 9 টি স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস নিয়ে এখানে রয়েছে।
1. ট্রেক মিক্স
ট্রেডার জো এর সৌজন্যে ফটো
ট্রেডার জো এর আরও রয়েছে ট্রেক মিক্স আপনি বিভিন্ন বাদাম, চকোলেট অনুপাত এবং শুকনো ফলের সাথে গণনা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি বিকল্প। আমি বাদাম, কাজু এবং চকোলেট মিশ্রণের একটি বিশাল ফ্যান যা সামান্য ব্যাগগুলিতে আসে (আপনি একবারে পুরো জিনিসটি আপনার মুখের মধ্যে নড়াচড়া করবেন না তা নিশ্চিত করার জন্য)। আমি বাদামের স্বাদ লুকাতে কিছু শুকনো ক্র্যানবেরি যুক্ত করতে চাই, তবে একটি মিষ্টি দাঁত সন্তুষ্ট করার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ চকোলেট রয়েছে এবং এটি এখনও স্বাস্থ্যকর করে তুলবে।
2. শুকনো ফল বরফ করুন
ছবি করেছেন আমেলিয়া ক্র্যাবট্রি
ডিনার এবং ডাইভ লস এঞ্জেলসে ড্রাইভ
হিমায়িত শুকনো ফল সম্পর্কে যা অবিশ্বাস্য তা হ'ল এটি শুকনো ফলের চেয়ে স্বাদযুক্ত, সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর। ট্রেডার জো'র হত্যাকারী নির্বাচন রয়েছে, এতে সব ধরণের বেরি থেকে শুরু করে কলা এবং আরও অনেক কিছু রয়েছে। আমি শিখেছি যে ফলগুলি কখনও কখনও আপনার আস্তানা ঘরে রাখতে সত্যই চ্যালেঞ্জ হয় তবে শুকনো ফলের সাথে আপনি কখনই এটি খারাপ হয়ে যায় তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না (সাধারণত কারণ আপনি এটি ইতিমধ্যে খেয়ে ফেলেছেন)।
3. লো ফ্যাট গ্রানোলা
ছবি করেছেন আমেলিয়া ক্র্যাবট্রি
গ্রানোলা কেবল দুর্দান্ত প্রাতঃরাশের খাবারই নয়, এটি সহজেই দইয়ের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে বা একটি বাটি দুধে ডুবানো যায়। আমার ব্যক্তিগত প্রিয় হ'ল মিশ্র বেরি, কারণ এতে প্রচুর বিভিন্ন মিষ্টি ফল রয়েছে, যা একাধিক খাবার গ্রুপকে ছুঁড়ে ফেলে। আমি কিছু ক্রাঙ্ক যোগ করতে দইয়ের মধ্যে এর কয়েকটি ছিটিয়ে দিতে পছন্দ করি।
৪. पालक এবং কালে গ্রীক দই ডিপ
ছবি করেছেন আমেলিয়া ক্র্যাবট্রি
কীভাবে খুব বেশি খাওয়ার পরে দ্রুত হজম হয়
আপনি যদি কালে দাঁড়াতে না পারেন, কখনও ভয় পাবেন না কারণ আমি যখন প্রথমবার চেষ্টা করেছিলাম তখন বুঝতে পারি না যে এটিতে এই কালে রয়েছে। গ্রিক দই ব্যবহার করে এটি টক ক্রিম ভিত্তিক ডপগুলির চেয়ে কিছুটা জাস্টিয়ার করে তোলে তবে এটি ঠিক তেমনই সুস্বাদু, যদি আরও না হয়। 'অপরাধবোধ হ্রাস' হিসাবে ব্র্যান্ড করা আপনার এটিকে দিয়ে নিজেকে খুব বেশি নিয়ন্ত্রণ করার বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না। কিছু শিশুর গাজর বা ক্র্যাকার ধরুন এবং আপনার হৃদয়ের সামগ্রীতে ডুব দিন।
5. নিউজিল্যান্ড মিষ্টি অ্যাপল রিং
ছবি করেছেন আমেলিয়া ক্র্যাবট্রি
কখনও কখনও আপনার কিছু মিষ্টি প্রয়োজন এবং এই আপেল রিংগুলি বিলের সাথে ফিট করে। নিউজিল্যান্ড থেকে সরাসরি তাদের পাকা পর্বতারোহণে সরবরাহ করা এই অ্যাপল রিংগুলি নিখুঁত নাস্তার জন্য তৈরি করে। কোনও যোগ করা চিনি না দিয়ে, তারা স্বাস্থ্যকর বিষয়গুলিতে থাকাকালীন বিকেলে মিষ্টি কিছু উপভোগ করার অপরাধবোধ মুক্ত উপায়।
6. জৈব পপিং কর্ন
ছবি করেছেন আমেলিয়া ক্র্যাবট্রি
এটি আরও ভাল কর্ন বা আটার টর্টিলাস
পপকর্ন ব্যতীত একটি রাত কী? আমাদের জন্য দুর্ভাগ্যক্রমে, প্রিপেইকেজড পপকর্ন অ্যাডিটিভস, সোডিয়াম এবং অপ্রয়োজনীয় ফ্যাটযুক্ত। চুলায় পপ কর্ন নিতে আরও সময় লাগে, এই পপকর্নটি ঠিক সঠিক পরিমাণে ক্রাচ সহ সুপার ফ্লফি। মজাদার ঘটনা: এই পপকর্নটিতে কোনওভাবেই সম্ভবত এমন অনেকগুলি অনাপিপ্ত কার্নেল রয়েছে, যার অর্থ আপনি আপনার পছন্দসই চলচ্চিত্রের ট্রিট থেকে সর্বাধিক উপকৃত হচ্ছেন।
7. গ্রিক দই
ছবি করেছেন আমেলিয়া ক্র্যাবট্রি
গ্রিক দই একটি আশ্চর্যজনক, ভরাট নাস্তা যা কেবল দুর্দান্ত স্বাদই পায় না, তবে এটি সুপার স্বাস্থ্যকরও। ট্রেডার জো'র অনেকগুলি জাত রয়েছে, যার মধ্যে অনেকগুলি অন্যান্য ব্র্যান্ডের তুলনায় সস্তা। ব্যক্তিগতভাবে আমি ডালিমকে পছন্দ করি তবে ক্লাসে যাওয়ার পথে আপনি প্রাতঃরাশ খাওয়ার সাথে সাথে গ্রানোলা বা ফলের অংশগুলি যোগ করে আপনার গেমটি ধাপে আপ করতে পারেন।
8. পাকা ক্যাল চিপস
ছবি করেছেন আমেলিয়া ক্র্যাবট্রি
আলু চিপস খনন করুন এবং কালের ব্যান্ডওয়্যাগনে ঝাঁপুন। এইগুলো ক্যাল চিপস আপনি যদি খুব স্বাস্থ্যবান হন তবে আপনি তা ভুলে যাবেন যে এতো কুখ্যাত। তারা হালকা পাকা এবং দিনের বেশ কিছুদিন ধরে চলাতে জিপলক ব্যাগে টস করা খুব সহজ।
সুশী কতক্ষণ ফ্রিজে থাকতে পারে
9. জৈব হালকা স্ট্রিং পনির
ছবি করেছেন আমেলিয়া ক্র্যাবট্রি
এটি আপনার প্রাথমিক বিদ্যালয়ের দিনগুলিতে একটি বড় ছোঁড়া। অধ্যয়ন দেখান যে কলেজ শিক্ষার্থীরা, বিশেষত মেয়েরা ক্যালসিয়ামের ঘাটতির জন্য একটি উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে, তাই স্বাস্থ্যকর জলখাবার হিসাবে কিছু পনির স্টক করুন যা আপনার হাড়কে সহায়তা করবে।
বোনাস 10. স্ক্যান্ডিনেভিয়ান সাঁতারু
ছবি করেছেন আমেলিয়া ক্র্যাবট্রি
কারণ কে সুস্থ থাকতে পারে সব সময়?
