ক্লাস চলাকালীন কীভাবে কেন্দ্রীভূত থাকবেন

আমি প্রায়শই ক্লাস চলাকালীন মনোযোগ দেওয়ার জন্য নিজেকে লড়াই করতে দেখি, এমনকি বিশেষত আকর্ষণীয়ও এবং আমি নিশ্চিত যে অনেক কলেজ পড়ুয়াদের একই সমস্যা রয়েছে। বিশেষত সেল ফোন এবং কম্পিউটারের স্ক্রিনের মতো বিভ্রান্তির সাথে কিছু সময়ের জন্য মনোযোগী হওয়া শক্ত হতে পারে। আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে শিক্ষার্থীরা ক্লাস চলাকালীন তাদের ফোকাস করতে সহায়তা করেছে বলে একটি তালিকা সংকলন করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। যদিও তারা সমস্যার সমাধান 100% নাও করতে পারে, এই কৌশলগুলি মনোযোগ দেওয়া একটু সহজ করে তুলতে সহায়তা করতে পারে।

আপনার ফোন দূরে রাখুন

বড় বক্তৃতা ক্লাসের ক্ষেত্রে সেল ফোনগুলি বেশ বিচলিত হতে পারে। শিক্ষকের যদি আপনার ঘনিষ্ঠ দৃষ্টিভঙ্গি না থাকে, তবে আপনি কেন আপনার ফোনটি নেওয়ার লোভে পড়বেন না? ভাগ্যক্রমে, একটি অ্যাপ্লিকেশন কল রয়েছে পকেট পয়েন্টস যা শিক্ষার্থীদের ফোন বন্ধ রাখতে উত্সাহ দেয়। শিক্ষার্থীরা থাকলে এই এ্যাপটি ক্যাম্পাসে থাকাকালীন তাদের ফোন লক করে খোলা থাকে, তারা তাদের ফোনটি ব্যবহার না করার জন্য পয়েন্ট অর্জন করে এবং তারা এগুলি খাবারের মতো আইটেমগুলিতে ডিলের জন্য তাদের ব্যবহার করতে সক্ষম হয়। যদি তা আপনাকে আপনার ফোন থেকে দূরে রাখতে না পারে তবে আমি কী করব তা জানি না।

কিভাবে মুরগির স্তন সম্পন্ন হয় তা জানতে পারি

টুকে নাও

ক্লাস চলাকালীন আপনি বিরক্ত বা বিক্ষিপ্ত বোধ করার কারণের একটি কারণ হ'ল আপনি মনোযোগ দেওয়ার পক্ষে যথেষ্ট প্রচেষ্টা চালাচ্ছেন না। আপনি যদি নিজেকে নোট নিতে জোর করে থাকেন তবে এটি আপনাকে প্রফেসর যা বলছে তা বজায় রাখার পাশাপাশি একটি কাজও দেবে। আপনি যদি অতিরিক্ত হতে চান, আপনি মনোযোগ আকর্ষণ করতে এবং আপনাকে সংগঠিত বোধ করার জন্য সুন্দর রঙিন কলম দিয়ে লিখে আরও বেশি উপভোগ করতে পারেন।

ক্যাফিন

আপনার যদি জেগে থাকতে সমস্যা হয় তবে কফির মতো ক্যাফিন থাকা আপনাকে আরও শক্তি সরবরাহ করতে এবং শেখার জন্য প্রস্তুত বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও এ নিয়ে অন্তহীন বিতর্ক রয়েছে স্টারবাকস বনাম ডানকিন 'ডোনটস , উভয় পছন্দ আপনাকে আরও ভাল শিক্ষার্থীর মতো বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। আমি দেখতে পেয়েছি যে কফিও সকালের দিকে অপেক্ষা করার মতো কিছু হতে পারে। আপনি যদি কফি পছন্দ না করেন তবে অন্য কোথাও ক্যাফিন পাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার ক্যাফিনের সাথে প্রাতঃরাশ খাওয়া কোনওরকম আঘাত করতে পারে না, কারণ পুষ্পিত পেটে থাকা বেশ বিরক্তিকর হতে পারে।

ভাল থাকুন

আগের রাতে ভালো ঘুম পেয়ে ক্লাসের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করা গুরুত্বপূর্ণ। আমি জানি যে আপনি নেটফ্লিক্সে দোলাচুড়ি করতে বা গভীর রাতে টুইটারে ধরে যাওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করতে পারেন তবে আপনি নিজের শরীরের যত্ন নিচ্ছেন এবং আপনার প্রয়োজনীয় ঘুম পাচ্ছেন তা নিশ্চিত করুন।

বিয়ার পছন্দ করেন না এমন ব্যক্তির জন্য সেরা বিয়ার

মর্নিং শাওয়ার নিন Take

সময়ের আগে নিজেকে প্রস্তুত করার এটি আরেকটি উপায়। আপনার যদি সকালে ক্লাস হয় তবে গোসল করা আপনাকে জাগিয়ে তুলতে এবং দিনের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে সহায়তা করতে পারে।

ঘুরে আসা

আপনি যদি নিজেকে অনুভব করতে শুরু করেন তবে নিজেকে আবার জাগিয়ে তুলতে আপনাকে বাথরুমে দ্রুত হাঁটাচলা করতে হবে এবং ঘুরে আসতে হবে।

একটি ফিজেট কিউব পান

দ্য ফিজেট কিউব অনেক দুর্দান্ত বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা বিভিন্ন জিনিসগুলির সাহায্যে বোঝানো হয়। কিছু আন্টসি শিক্ষার্থীদের পক্ষে ফলদায়ক হওয়ার প্রয়োজনের জন্য একটি আউটলেট রাখার এটি খুব সুন্দর উপায়।

ঠান্ডা পানি পান কর

আপনি যদি আপনার সাথে ক্লাসে জল আনেন তবে আমি তা করতে উত্সাহিত করি কারণ আমি জল পছন্দ করি এবং হাইড্রেশন তাই গুরুত্বপূর্ণ , এটি আপনাকে জাগ্রত রাখতে সহায়তা করতে পারে। এটি ঠান্ডা হয়েছে তা নিশ্চিত করুন এবং আপনার যখন কোনও ঝাঁকুনির প্রয়োজন হয় তখন চুমুক নিন।

প্লেইন ম্যাকচিইনে কত ক্যালোরি

পোমোডোরো টেকনিক

দ্য টমেটো কৌশল দিনের বেলা বিরতি নেওয়ার ধারণার উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়। পমোডোরোর প্রকৃতপক্ষে 'টমেটো' এবং এই কৌশলটি ১৯৮০ এর দশকে ফ্রেঞ্চেস্কো সিরিিলো এসেছিলেন। তিনি একটি রান্নাঘরের টাইমার ব্যবহার করেছিলেন যা তার সময়টাকে 25 মিনিটের ব্যবধানে বিভক্ত করার জন্য টমেটোর মতো আকারযুক্ত। আপনি অগত্যা আপনার ক্লাসগুলির দৈর্ঘ্যের উপর নিয়ন্ত্রণ রাখতে পারবেন না, তবে সম্ভবত 25 মিনিটের পরে আপনার বাথরুমে ভ্রমণটি বেছে নিতে বেছে নিন বা কৌশলটি কীভাবে আপনার উপকারে কাজ করতে পারে তা নির্ধারণ করুন। এটি আপনার পুরো দিন জুড়ে ব্যবহার করা যেতে পারে পাশাপাশি আপনার সময় এবং বিদ্যালয়ের কাজের সাথে আপনাকে আরও উত্পাদনশীল হতে সহায়তা করে।