মনোনোক্লিয়োসিস , মনো, চুম্বন রোগ, ফ্লুর মতো লক্ষণ এবং চরম ক্লান্তি সহ একটি ভাইরাল রোগ। প্রতিটি কলেজ ছাত্রের সবচেয়ে খারাপ দুঃস্বপ্ন তবে খুব সম্ভাব্য ভাগ্য। পানীয় ভাগ করে নেওয়া, চুম্বন এবং স্ট্রেইন প্রতিরোধ ব্যবস্থা এমন জিনিস যা বেশিরভাগ কলেজের বাচ্চারা খুব বেশি পরিচিত এবং তাদেরকে ভয়ঙ্কর রোগ নির্ণয়ের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে ফেলে।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
সুতরাং, আপনার মনো আছে। আপনার কি খাওয়া উচিত?
জিফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
ভাগ্যক্রমে আমাদের জন্য, এমনকি আমরা অসুস্থ থাকাকালীনও আমাদের খেতে হবে। এবং মনো সাথে, ঘুমানোর পাশাপাশি, এটি আপনি যা করতে পারেন তা অনেকটাই। কিছু খাবার রয়েছে যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে এবং আপনার মনো মনোভাবের উন্নতি করতে সহায়তা করবে। সুতরাং, যদিও আপনি সম্পূর্ণ জম্বি মনে করছেন, আপনার সেইভাবে খাওয়া উচিত নয়। অন্ধকার মনো এক দিনের জন্য আপনার সেরা খাবারের বন্ধুরা এখানে আছেন:
তরল, তরল, তরল
ছবি করেছেন ক্যারোলিন লিউ
জল, স্যুপ এবং জুস আপনার এই ব্যাধি জুড়ে আইটেম হবে। ডিহাইড্রেশন ফিভারগুলির সাথে সাধারণ, এবং অবশ্যই, ফ্যাভারগুলি মনো মনোভাবের প্রধান লক্ষণ হিসাবে দেখা যায়। এই খরা কাটাতে, আপনার শরীরের ধারাবাহিকভাবে তরল দিয়ে পূর্ণ হওয়া প্রয়োজন। লিকুইডগুলি মেনাকিং মনোকে পরাস্ত করতে আপনার ডান হাতের পুরুষ হবে। প্লাস, লেবু এবং মধু সঙ্গে চা আপনার অনিবার্য গলা প্রশান্ত করার জন্য এটি কী।
সমস্ত প্রোটিন
ছবি ক্যাথলিন লি
আপনি মনোর সময় আপনার প্রোটিন গ্রহণের বিষয়ে নিশ্চিত হতে চাইবেন। প্রোটিনযুক্ত খাবার আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য উপযুক্ত কারণ তারা আপনার কোষগুলি সুস্থ রাখে এবং আপনার দুর্বল শরীরকে মেরামত করে। আপনার প্রোটিনের সারাদিনের ব্যয় ছিন্ন করাও গুরুত্বপূর্ণ, যাতে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ স্থিতিশীল থাকে এবং আপনাকে সারা দিন শক্তি সরবরাহ করে। প্রোটিন ভারী খাবারের বিকল্পগুলি অন্তহীন এবং এর মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: মুরগী, মাছ, ডিম, হিউমাস এবং টোফু things
স্বাস্থ্যকর চর্বি
ছবি করেছেন গ্যাবি ফি
মনো থেকে পুনরুদ্ধার করার সময় আপনার ডায়েট থেকে ট্রান্স ফ্যাট নির্মূল করা গুরুত্বপূর্ণ, এবং পরিবর্তে, আপনার স্বাস্থ্যকর চর্বিগুলি চালিয়ে যাওয়া উচিত। বাদাম, বীজ, মাছ এবং অ্যাভোকাডো সবগুলিতে ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে, যা প্রদাহ হ্রাস করতে সহায়তা করে। এর মানে রেগে অ্যাভোকাডো টোস্ট। আপনার ডায়েটে এই খাবারগুলি যুক্ত করা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়িয়ে তুলবে এবং আপনার কোষের ঝিল্লিগুলিকে ভালভাবে চালিত রাখবে, যা আমরা যা করছি।
দিনের জন্য ফল এবং Veggies
ছবি তুলেছেন ড্যানিয়েল গ্রার্ভেস
পরিষ্কার, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া মনো ডায়েটের কেন্দ্রীয় দিক। টাটকা ফল এবং শাকসব্জি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া উচিত এবং আপনার বেশিরভাগ খাবার আপ করা উচিত। ফল এবং নিরামিষাশগুলি আপনার সিস্টেম থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি পরিষ্কার করতে সহায়তা করবে এবং এগুলি প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে তাই তাদের আপনাকে উত্সাহিত করতে সহায়তা করা উচিত। আমরা প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি পরিষ্কার করতে চাই এবং তাজা ফল এবং শাকসব্জী খাওয়াই সঠিক সমাধান।
কার্বস এবং চিনি শত্রু
ছবি করেছেন জেমি মদিনা
এটি সবচেয়ে কঠিন অংশ, তবে আপনাকে উচ্চ-কার্বযুক্ত খাবারগুলি বিদায় জানাতে হবে কারণ তারা প্রদাহ প্রচার করুন , যা আপনার ইতিমধ্যে স্ফীত ইনসাইডগুলি আরও খারাপ করে তুলতে পারে। আপনি যদি সাদা রুটি, পাস্তা বা ভাত খাচ্ছেন তবে আপনার গলা খারাপ, অ্যাসি পেশী এবং ক্লান্তি সবই তীব্র হবে। চিনি, যার মধ্যে কুকিজ, সিরিয়াল এবং ক্যান্ডি জাতীয় জিনিস রয়েছে, এছাড়াও সীমা ছাড়াই। এটি সাদা রক্ত কোষের ক্রিয়াকলাপকে দমন করে এবং তারা আপনার দেহে আক্রমণকারী মনো মনোভাবের বিরুদ্ধে প্রধান যোদ্ধা।
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
বেকড আলু গরম করার সেরা উপায়
মনো স্তন্যপান করে, এবং সত্যিই এটিতে কোনও চিনির প্রলেপ নেই। হা হা। এটা নাও? চিনি খাবেন না। আপনার শরীর নিরলস ক্লান্তিতে কাটিয়ে উঠেছে এবং এটি সম্পর্কে আপনি কিছুই করতে পারেন না। কিন্তু, আপনি কি করতে পারা দীর্ঘ পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর প্রয়াসে আপনার দেহে সদ্ব্যবহার করা এবং এই খাবারগুলি আপনাকে ঠিক এটি করতে সহায়তা করবে।
