ওজন কমানোর ক্ষেত্রে, traditionalতিহ্যবাহী ডায়েটগুলি আমার পক্ষে নয়। 'স্বল্প পরিমাণে খাওয়া' এবং 'মিষ্টান্নগুলি কাটুন' এই শব্দগুচ্ছ নয় যা আমি আমার শব্দভাণ্ডারে ব্যবহার করতে চাই। তবে বছরের এই সময়টির অর্থ অতিরিক্ত অতিরিক্ত শীতের ওজন ছড়িয়ে দেওয়া যা ঘাম ঝরানো প্যান্টগুলি দ্বারা দীর্ঘ সময় ধরে লুকানো ছিল এবং গ্রীষ্মকালীন প্রস্তুত চিত্রের জন্য পথ তৈরি করা। উপস্থাপন : চকোলেট ডায়েট।
ছবি: সারা উ
বিগত পাঁচ বছরে, বিশিষ্ট চকোলেট ডায়েটের অনেকগুলি ভিন্নতা ইন্টারনেটে এসেছে এবং লালসা ও ওজন উভয়ই ক্ষতির বিষয়ে গর্ব করে। এই ডায়েটগুলির মধ্যে অনেকগুলি আপনার প্রতিদিনের খাবারে বিভিন্ন পরিমাণে চকোলেট প্রয়োগ করা, সাধারণত উচ্চ কোকো কনটেন্ট ডার্ক চকোলেট (দুঃখিত দুধ চকোলেট প্রেমিক) অন্তর্ভুক্ত। এই ডায়েটগুলি তাদের বৈধতা অধ্যয়ন বন্ধ করে দেয় যা পরামর্শ দেয় যে চকোলেটের অনেক পুষ্টিগুণ রয়েছে।
কিছু অধ্যয়ন চকোলেটর কারওর বিপাককে উন্নত করার দক্ষতার পক্ষে এবং অন্যরা চকোলেটের অনেক ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সম্পর্কে গর্ব করে। নিম্নলিখিত দুটি চকোলেট সমৃদ্ধ ডায়েট আপনার ওজন হ্রাস করার উপায় হতে পারে:
সস দিয়ে পাস্তা গরম করার সেরা উপায়
চকোলেট ডায়েট নম্বর 1:
এই চকোলেট ডায়েট পরিকল্পনা ডঃ উইল ক্লোয়ারের বইয়ের ভিত্তিতে তৈরি করা হয়েছে, “ চকোলেট খান, ওজন হারাবেন। ”বইটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সহ তার স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলি প্রকাশ করে চকোলেট একটি জাঙ্ক ফুড বলে মিথকে মিথ্যা প্রমাণ করার জন্য বিজ্ঞানের ব্যবহার করেছে। এই ডায়েটে বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে, তবে সবচেয়ে আকর্ষণীয়, ডার্ক চকোলেট দিয়ে প্রতিটি খাবার শুরু করা এবং শেষ করা জড়িত।
ডায়েটে ওজন হ্রাসকারী এক মহিলা ন্যাটালি ম্যাথিউস ডায়েটকে সর্বোত্তমভাবে ব্যাখ্যা করেছিলেন, 'ডঃ ক্লোয়ারের মতে, কোকো আপনার মস্তিষ্কে তৃপ্তি সংকেত সঞ্চার করার সময় আপনার বেসাল বিপাকের হারকে গতি দেয়, তাই আপনি আপনার খাবারের সময় কম খেতে চান ( সুতরাং, আরম্ভকারী) এবং তাদের মধ্যে কম জলখাবার করুন (সুতরাং, সমাপ্তি)। এছাড়াও, এলে ম্যাগাজিনটি এটিকে সমর্থন করেছে। যথেষ্ট বলেছ.
উদ্ভিজ্জ তেলের পরিবর্তে জলপাই তেল ব্যবহার করুন
ছবি তুলেছেন ড্যানিয়েল গ্রার্ভেস
চকোলেট ডায়েট নম্বর 2:
একইভাবে, এই ডায়েট ডাঃ লিলি স্টোজানভস্কা তৈরি করেছিলেন এবং কোকোতে রয়েছে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা এই বিশ্বাসের ভিত্তিতে তৈরি is যেমন ফাউন্ডেশনের ওয়েবসাইটে বলা হয়েছে, 'উচ্চ মানের চকোলেটটি কেবল আপনার হার্টের স্বাস্থ্য, রক্তচাপ এবং আপনার সামগ্রিক বিপাককে উন্নত করে না, এটি ওজন পরিচালনায় খুব কার্যকর সহায়তাও করে।'
আপনার বিপাক ক্রমাগত জ্বলতে রাখতে এই ডায়েটে প্রতিদিন ছয়টি খাবার অন্তর্ভুক্ত থাকে। দিনে দু'বার খাবার বিশেষভাবে তৈরি হয় ‘চকোলেট ডায়েট’ শেকস। প্রোগ্রামটি কাঁপুনি ছাড়াও প্রতিদিন ডার্ক চকোলেট খাওয়ার জন্য ব্যবহারকারীদের উত্সাহ দেয় এবং উত্সাহ দেয়। চকোলেট ডায়েটের সমস্ত চকোলেট পণ্যগুলিতে পলিফেনল থাকে, পুষ্টির সংমিশ্রণ যা 'আপনার শরীরের চর্বি যেভাবে রাখে তা নিয়ন্ত্রণ করে এবং সেগুলি আপনার ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে help'
চর্মসার থেকে ঘন কিভাবে যেতে
ছবি তুলেছেন আর্লো গর্ডন
আপনার চকোলেট সেবন কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত ডায়েটের উপর ভিত্তি করে বা কেবল আনন্দের জন্যই হোক, ডার্ক চকোলেটের সুবিধাগুলি ওজন হ্রাসের জন্য সুপার খাবারের তালিকায় এনেছে। যদিও দুর্ভাগ্যক্রমে, চকোলেটর উচ্চ ক্যালরি এবং ফ্যাটযুক্ত সামগ্রীর কারণে প্রচুর পরিমাণে স্বাস্থ্য স্বাস্থ্যকর নয়, এখানে এবং সেখানে ডার্ক চকোলেট (আরও গা dark় আরও ভাল) এর টুকরো সম্পর্কে আর নিজেকে দোষী মনে করার দরকার নেই। প্রকৃতপক্ষে, আপনার গ্রীষ্মকালীন ডাবটি সম্ভবত এটির জন্য ভিক্ষা করছে।
ছবি পিটার ইউ
এটার মত? আমরা বুঝতে পেরেছি। আপনি এটি পিন করবেন না কেন?
আপনি সমস্ত উদ্দেশ্য ময়দার পরিবর্তে স্ব উত্থিত ময়দা ব্যবহার করতে পারেন?
