ফাইনালে উঠার সময়, সবাই শেষ স্টুতে (মারা যাবার) সময় ব্যয় করার আগে তাদের পছন্দের ক্যাম্পাস কফি শপগুলি থেকে একটি ক্যাফিন ফিক্স (বা দুটি) ধরে ফেলবে। স্টারবাক্স আমার পছন্দের সরবরাহকারী। আমি আমার কফি পছন্দ করি এবং যে কেউ আমাকে চেনেন তিনি জানেন যে আমার প্রতিদিনের কাপে আমার প্রচুর পরিমাণে চিনি প্রয়োজন।
এখন, সেখানে উপস্থিত অন্যান্য অনেক লোকের সাথে আমি আরও সুস্থ হওয়ার চেষ্টা করছি (মূল শব্দ: চেষ্টা করে) এবং এতে আমার চিনির পরিমাণ কমিয়ে দেওয়াও অন্তর্ভুক্ত। তবে, আমার চিনি উত্সর্গ করার জন্য আমার ল্যাটকে বলিদান করা উচিত নয়।
আমার পক্ষে ভাগ্যবান, স্টারবাকস তাদের বেশিরভাগ জনপ্রিয় পানীয়গুলির জন্য একটি 'চর্মসার' বিকল্প প্রস্তাব করে, এতে কম চিনি এবং দেয় ক্যালোরি । 'চর্মসার' বিকল্পগুলির মধ্যে সাধারণত ননফ্যাট দুধ, হুইপযুক্ত ক্রিম অপসারণ এবং চিনিমুক্ত নিয়মিত সিরাপের প্রতিস্থাপন অন্তর্ভুক্ত থাকে। কিন্তু বিকল্পগুলি কি আসলে 'চর্মসার'? সৌজন্যে আমি চিনির সামগ্রীটি একবার দেখেছি স্টারবাক্সের ওয়েবসাইট , এবং এটি আমি খুঁজে পেয়েছি।
ক্যাফে মোচা
ছবি লুনা ঝাং
গ্র্যান্ড গ্র্যান্ড ক্যাফে মোচায় হাঁসফাঁসযুক্ত উচ্চ পরিমাণে চিনির পরিমাণ রয়েছে, গরমের জন্য 35g এবং আইসডের জন্য 30g এ আসে। এখন, আপনি চিরকাল নিজের প্রবৃত্তির শপথ নেওয়ার আগে, পানীয়টির চর্মসার বিকল্পগুলিতে চিনি অর্ধেকেরও কম থাকে, একটি গরম মোচা জন্য 15 গ্রাম এবং আইসডের জন্য 8 জি থাকে। মূল স্পষ্ট পার্থক্য হ'ল চর্মসার সংস্করণগুলিতে হুইপযুক্ত ক্রিমের অভাব, কয়েকটা অপ্রয়োজনীয় গ্রাম চিনি এবং ক্যালোরির বেশি কাটা।
ক্যারামেল মাচিয়াটো
ক্রিস্টেন আইজেনহোয়ারের ছবি
একটি গ্র্যান্ড ক্যারামেল ম্যাকিয়াটোতে 32 গ্রাম চিনি রয়েছে। এটির তুলনায় এটি চর্মসার অংশ, যা কেবলমাত্র 18 গ্রাম ধারণ করে, এটি মারাত্মক উচ্চ। মূল পার্থক্য হ'ল চর্মসার সংস্করণে ননফ্যাট দুধের জন্য 2% দুধ পাকানো এবং আবার উপরে চাবুকযুক্ত ক্রিম অপসারণ।
আইসড ভ্যানিলা লাট্টে
ইনস্টাগ্রামে @ সিরিয়ালভ 7 এর সৌজন্যে ছবি
আমার ব্যক্তিগত প্রিয়, আমি দেখে শুনে হতবাক হয়ে গেলাম যে আমার প্রতিদিনের গ্র্যান্ড ল্যাটেতে 28 গ্রাম চিনি এবং 190 ক্যালরি ছিল। ভাগ্যক্রমে, চর্মসার সংস্করণে কেবল 10 গ্রাম চিনি এবং 80 ক্যালোরি রয়েছে, তাই আমাকে আমার প্রতিদিনের ক্যাফিন খাওয়ার ত্যাগ করতে হবে না।
ফ্রেপুকিনোস
লরেন মারে ছবি তুলেছেন
আমি যখন 13 বছর বয়স থেকে আমি নিজেই ফ্রেপ্পুকিনোতে লিপ্ত হই নি, তবে আমার বন্ধু যিনি বারিস্তা সবসময় মিষ্টি কনকোশনটির জনপ্রিয়তার কথা বলে থাকেন। বেশিরভাগ ফ্রেপপুকিনোতে কেবল 100 মিলিগ্রাম ক্যাফিন থাকে যা মেনুতে থাকা অন্যান্য আইটেমের তুলনায় গড়ে 33% কম ক্যাফিন থাকে।
যেহেতু আমি শেষ ফ্রেপুকুচিনো পান করেছিলাম তা কারামেল ছিল, তাই আমি এটি আমার উল্লেখের জন্য ব্যবহার করেছি। কোনও গ্র্যান্ডের 64৪ গ্রাম চিনি রয়েছে, যা আপনার 60০% এরও বেশি প্রতিদিন গ্রহণ । হালকা হিসাবে উল্লেখ করা 'চর্মসার' বিকল্পটির 29g রয়েছে। এখনও দুর্দান্ত না হলেও এটি সামান্য উন্নতি।
সুতরাং পরের বার আপনি আপনার পছন্দসই স্টারবাক্স পানীয়টি অর্ডার করুন, 'চর্মসার' সংস্করণটি অর্ডার করুন, আপনার স্বাস্থ্যের উপকারে স্বাদে সামান্য পরিবর্তন হওয়া উচিত। আপনি এখনও আপনার কফি অপরাধবোধ ছাড়াই পাবেন, এবং যদি আপনি সত্যিই আপনার কফির চেয়ে বেশি চিনি পছন্দ করেন, আপনি সর্বদা পরে কিছু যোগ করতে পারেন।
