প্রোটিন বারগুলি আজকাল সমস্ত ক্রেজ, আমাদের প্রজন্মের ব্যস্ত জীবনযাপনের জন্য দ্য দ্য-অন-দ্য-স্ন্যাক্স হিসাবে 'স্বাস্থ্যকর' হিসাবে পরিবেশন করছে। বিশেষত একটি ব্র্যান্ড সাম্প্রতিক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে: কোয়েস্ট বার । এই প্রোটিন-প্যাকযুক্ত বারগুলি গ্রহণ করেছে সামাজিক মাধ্যম ভক্তরা তাদের প্রিয় স্বাদগুলি ভাগ করে নিচ্ছেন এবং রূপান্তর করার চতুর উপায় কুকি এবং এমনকি বার সিরিয়াল ।
ইনস্টাগ্রাম.কোস্ট নিউট্রিশনে সৌজন্যে ফটো
কোয়েস্ট বারগুলি একটি লো-ক্যালরি বারে কেবলমাত্র 1 গ্রাম চিনি দিয়ে একটি চিত্তাকর্ষক পরিমাণে প্রোটিন এবং ফাইবারের গর্ব করে। যে কোনও ডায়েট সচেতন, ব্যস্ত গ্রাহকের জন্য, কোয়েস্ট বারগুলি নিখুঁত গ্র্যাভ অ্যান্ড গো-স্ন্যাকের মতো মনে হয়।
প্রতিটি রাজ্য কি খাবারের জন্য পরিচিত
যদিও ব্র্যান্ডটি নিজেকে বিজ্ঞাপন দেয়, ততই কাছ থেকে দেখুন উপাদান লেবেল প্রকাশ করে যে এই বারটি যতটা স্বাস্থ্যকর না হতে পারে আমরা একবার ভেবেছিলাম।
ছবিটি লীলা সলে
কখনও কখনও অজ্ঞতা পরিতোষ হয়, কিন্তু যখন আমরা খাবার (বা খাবারের মতো পদার্থ) খাওয়ার কথা আসি তখন কোনও ইচ্ছাকৃত চিন্তাভাবনার উপর সত্যই বিজয় হয়। সুতরাং, আমরা চামচ এইউতে ওহ-সুপরিচিত বিখ্যাত কোয়েস্ট বারের পিছনে থাকা উপাদানগুলির মধ্যে কিছু নিজস্ব গবেষণা করেছি।
প্রোটিন মিশ্রণ (মজাদার প্রোটিন বিচ্ছিন্ন এবং দুধের প্রোটিন বিচ্ছিন্ন)
ছবি করেছেন মালিয়া বুড
কিভাবে একটি আচার পাত্রে সহজে খুলতে হয়
যদিও হ্যা প্রোটিন পেশী বৃদ্ধির জন্য দেহ নির্মাতারা কুখ্যাতভাবে ব্যবহার করেন, মুরগীর প্রোটিন বিচ্ছিন্ন এবং দুধের প্রোটিন বিচ্ছিন্নতা প্রোটিনের প্রাকৃতিক উত্স থেকে অনেক দূরে। উভয় বিচ্ছিন্নতা কারখানার পনির উত্পাদনের একটি উত্পাদক এবং উচ্চ ঘনত্বের দ্বারা শরীরের দ্বারা দক্ষতার সাথে ভেঙে ফেলা যায় না।
অনেকের কাছে, এই প্রোটিন উত্সগুলি হজমজনিত জটিলতার কারণ হিসাবে ফোলা, গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হিসাবে পরিচিত। না ধন্যবাদ কোয়েস্ট বার।
আইসোমাল্টো-অলিগোস্যাকচারাইডস (আইএমও)
ছবিটি লীলা সলে
হ্যাঁ, কোয়েস্ট বারটি উল্লেখ করার চেষ্টা করে যে এই উপাদানটি উদ্ভিদ উত্স থেকে প্রাপ্ত। তবে উপাদানটি কেবল দীর্ঘতর প্রক্রিয়াজাতকরণ পদ্ধতির পরে যুক্ত করা হয় যার ফলস্বরূপ একটি ঘন স্টিকি শরবত তৈরি হয়। আইএমও হয় বিবেচনা করা হয় না একটি প্রাকৃতিক আঁশ এবং আপনার শরীরের হজম করার পক্ষে শক্ত, এটি আপনার হজমে আরও মারাত্মক ক্ষতি করে।
এক পরিবেশনে 17 গ্রাম ফাইবার এবং 20 গ্রাম প্রোটিনের কি সত্যিই একটি শ্বাসকষ্ট পেটের মূল্য?
সুক্রলোস
পুরাফর্মা ডটকমের সৌজন্যে
এই কৃত্রিম সুইটেনার, যা স্প্লেন্ডা নামেও পরিচিত, বারের উপাদান তালিকার একেবারে শেষে এরিথ্রিটল এবং স্টেভিয়ার মতো আরও কয়েকটি লো-চিনির মিষ্টি হিসাবে অনুসরণ করে itself সুক্রলোজের প্রকৃত স্বাস্থ্য পরিণতি ঘিরে কিছু জল্পনা রয়েছে, তবে গবেষণা পাওয়া গেছে সুক্রলোজ ক্যান্সার এবং হজম রোগের সম্ভাবনা বাড়িয়ে তোলে।
নির্বিশেষে, কৃত্রিম সুইটেনারগুলি অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত যৌগ যা একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েটে কোনও স্থান পায় না।
ছবিটি লীলা সলে
কোয়েস্ট বারগুলি সুস্বাদু, উচ্চ ঘন প্রোটিনের সুবিধাজনক ফর্ম হতে পারে। উল্লেখ করার মতো নয়, তারা সৃজনশীল লো-ক্যালোরির ট্রিটগুলিতে বেক করা, ব্রুয়েল এবং মাইক্রোওয়েভ মজাদার। তবে পরের বার আপনি প্রোটিন বারের নাস্তার জন্য পৌঁছে যাচ্ছেন, আপনি কী খাচ্ছেন সে সম্পর্কে দুবার ভাবেন। অন-দ্য-গো-পোষাকের জন্য পুষ্টিকর জন্য এখানে আরও অনেক স্বাস্থ্যকর বিকল্প রয়েছে।
স্বাস্থ্যকর বিকল্পগুলি সম্পর্কে কৌতূহল? এই নিবন্ধগুলি দেখুন:
কিভাবে আপনার চুলে কুল এইড রাখবেন
- আপনার প্রিয় স্ন্যাক্সের জন্য 5 স্বাস্থ্যকর অদলবদল
- এয়ারপোর্টে পরিবর্তে এই 5 স্বাস্থ্যকর স্ন্যাক্স ধরুন
- ঘরে তৈরি কলা চিনাবাদাম মাখন গ্রানোলা বারস
