কীভাবে আপনার নিজের তৈরি করবেন তা সহ, আরএক্স বারগুলি সম্পর্কে আপনার কী জানা উচিত

একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য হিসাবে আমি সর্বদা পরবর্তী বড় স্বাস্থ্য খাদ্য প্রবণতা বা ফ্যাডের সন্ধানে আছি। ২০১-সালের মাঝামাঝি আমি আমার ইনস্টাগ্রাম ফিডে একটি আরএক্স বার নামে একটি নতুন প্রোটিন বারে ছবিগুলির উপচে পড়া লক্ষ্য করা শুরু করেছি। পোস্টগুলি আমার আগ্রহ ছড়িয়েছে, তাই আমি আমার স্থানীয় স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে গিয়েছিলাম এবং আমার আবেগের সূচনা করে আমার প্রথম আরএক্স বার কিনেছিলাম।

আরএক্স বারগুলি এখন প্রবণতাযুক্ত প্রোটিন বারগুলির মধ্যে একটি – আঠালো-, সয়া- এবং দুগ্ধমুক্ত ন্যূনতম এবং পরিষ্কার উপাদান সহ পুরো খাদ্য প্রোটিন বার। এর সাধারণ উপাদানগুলি এটি সহ বিভিন্ন ডায়েটের জন্য নিখুঁত প্রোটিন বার তৈরি করে পুরো 30 , প্যালিয়ো এবং সয়া বা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণু।

যদিও বেশিরভাগ সুস্বাদু প্রোটিন বার হয় ছদ্মবেশে মিছরি বার এবং শেষ পর্যন্ত ভাল চেয়ে আরও ক্ষতি করে, আরএক্স বারগুলি যুক্ত কৃত্রিম শর্করা এবং সংরক্ষণকারী ছাড়া পরিষ্কার প্রোটিন এবং জ্বালানী সরবরাহ করে। আজ বাজারে পাওয়া বেশিরভাগ স্বাস্থ্য খাদ্য বারে এমন উপাদান রয়েছে যা অচেনা বলে মনে হয়, যেমন গ্লিসারিন, সুক্রোলস এবং ডেক্সট্রোজ, যা গ্যাস্ট্রো-অন্ত্রের জ্বালা হতে পারে।

আরএক্স বারগুলি তারিখগুলি থেকে প্রাকৃতিক চিনিযুক্ত বারগুলিতে মিষ্টি করে এই প্রতিকূল লক্ষণগুলি এড়ায় যা পটাসিয়ামের একটি অতিরিক্ত পুষ্টি বোনাস সরবরাহ করে। তারা বারের প্যাকেজিংয়ের সম্মুখভাগে বড় আকারের ফন্টে তাদের সমস্ত উপাদান তালিকাভুক্ত করে – ডিমের সাদা, বাদাম, কাজু এবং খেজুর। বি.এস. এটি লারাবারের মতো, তবে আমি দেখতে পাচ্ছি যে তাদের আরও সুস্বাদু স্বাদ, আরও ভাল জমিন এবং আরও প্রোটিন রয়েছে।

একমাত্র নেতিবাচক দামটি 12 এর প্রতি প্রতি 30 ডলার। হচ্ছে একটি কফি উত্সাহী , আমি কফি চকোলেট স্বাদ পুনরায় তৈরি করতে বেছে নিয়েছি। প্যাকেজিং প্রতিটি বারের জন্য একটি প্রাথমিক রেসিপি দিয়েছে এবং কয়েকটি পরীক্ষার পরে আমি স্বাদগুলির নিখুঁত ভারসাম্য খুঁজে পেয়েছি।

কফি চকোলেট আরএক্স বার

• প্র সময়:10 মিনিট
• রান্নার সময়:0
• মোট সময়:10 মিনিট
• পরিবেশন:12
• সহজ

উপকরণ

• 3/4 কাপ স্বাদহীন ডিমের সাদা প্রোটিন পাউডার
• 1 কাপ মেডজুলের তারিখ
• ১ কাপ কাঁচা বাদাম
• 3/4 কাপ কাঁচা কাজু
• 1/4 কাপ কাঁচা কোকো নিবস
• 2 চামচ এস্প্রেসো পাউডার
• 2 চামচ জল

আরএক্স বার

কলেজ স্টেশনে স্বাস্থ্যকর জায়গা

• ধাপ 1

  খাদ্য প্রসেসরে উপাদান এবং স্থান পরিমাপ করুন।

  

  অ্যালি ওয়েস

  
  
  

• ধাপ ২

  আটা তৈরি না হওয়া পর্যন্ত খাবার প্রসেসরে ডাল।

  

  অ্যালি ওয়েস

• ধাপ 3

  প্যানে রোল করুন এবং কেটে 12 করুন।

  

  অ্যালি ওয়েস

  মেয়াদ শেষ হওয়ার পরে কতক্ষণ দই ভাল

আপনি কোনও স্বাস্থ্যকর প্রাতঃরাশের সন্ধান করছেন, চলতে চলতে জলখাবার, বা প্রোটিন বার bar এটি যেমনটি বলে ঠিক তেমনি আপনার পক্ষেও ততটাই মঙ্গল , আরএক্স বারগুলি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নিখুঁত সংযোজন। এই অনুলিপি-বিড়াল রেসিপিটি দিয়ে, ব্যাংকটি না ভেঙে পুষ্টিকর স্নাকিং অর্জন করা যায়।