'অ্যাটকিনস ডায়েট' নামেও পরিচিত, লো-কার্ব, মাঝারি থেকে উচ্চ প্রোটিন ডায়েট দ্রুত ওজন হ্রাস করার একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। এটি প্রথম সপ্তাহের মধ্যে ফলাফলগুলির বিজ্ঞাপন দেয়, পাশাপাশি আপনি বেকন এবং মাখনও খেতে পারেন।
তবে ডঃ অ্যাটকিন্স আসলে 'লো কার্ব' বলতে যা বোঝায় তা হ'ল দিনে প্রায় 20-40 গ্রাম নেট কার্বস। এটিকে পরিপ্রেক্ষিতে রাখার জন্য, এটি প্রায় এক স্যান্ডউইচ। একটি স্যান্ডউইচ। এক দিন.
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
ভোদকা শট মধ্যে কত চিনি হয়
আপনার শরীর স্বাভাবিকভাবে জ্বলে শক্তির জন্য কার্বোহাইড্রেট , একটি পরিষ্কার উপজাত হিসাবে জল দিয়ে। এটি স্বাভাবিক এবং স্বাস্থ্যকর। প্রকৃতপক্ষে, গাছপালা এমনকি সালোকসংশ্লেষণের সময় এটি করেন: 'কার্বো-হাইড্রেট' যার অর্থ 'কার্বন ডাই অক্সাইড এবং জল'। তবে এই শর্করাগুলির জায়গায়, ডায়েটে অযৌক্তিক পরিমাণে প্রোটিন এবং চর্বি আহ্বান করা হয়।
এটি আপনার শরীরকে অকার্যকরভাবে শক্তির জন্য চর্বি ব্যবহার করতে বাধ্য করে, অস্বাস্থ্যকর পরিমাণ কেটোনেস এবং এসিটোন উপজাত উত্পাদন করে। অতিরিক্ত কেটোনেস কিডনির মাধ্যমে নির্গত হয় এবং এসিটোন ফুসফুসের মাধ্যমে পালিয়ে যায়। ফলস্বরূপ, আপনি অভিজ্ঞতা ক্লান্তি, বিষাক্ত প্রস্রাব এবং পচা শ্বাস । ঐটা.
মুরগি যদি সাদা হয় তবে তা পুরোপুরি রান্না হয়
জিআইএফ সৌজন্যে জিফি ডট কম
আপনার শরীরটি কার্বসের চেয়ে শক্তির জন্য চর্বিতে সামঞ্জস্য করে বৈজ্ঞানিকভাবে অসম্ভব । অ্যাটকিন্স ডায়েটারদের যে উন্মাদ 'ওজন' ক্ষতি হ'ল তা আসলে পানির ক্ষতি। আপনার সিস্টেমের বাইরে থাকা বিষাক্ত উপজাতগুলি ফ্লাশ করতে শরীর প্রচুর পরিমাণে জল ব্যবহার করে, যার ফলে আপনি প্রথম সপ্তাহে এক গ্যালন জল হারাবেন। সুতরাং বাস্তবে, 'ওজন হ্রাস' প্রকৃত নয় 'চর্বি হ্রাস'।
ছবি হানা ব্রানিগান
অসম্ভব বার্গার মাংসের মতো স্বাদ দেয় taste
আমাদের দেহগুলি সারাক্ষণ চর্বি পোড়ায়, তবে যখন কার্বোহাইড্রেট থেকে বঞ্চিত হয়, তখন প্রক্রিয়াটি অদক্ষ এবং বিপজ্জনক হয়। সুতরাং সত্যই, ওজন হ্রাস এবং চর্বি পোড়াবার স্বাস্থ্যকর উপায় হ'ল স্বাস্থ্যকর-এবং-অনুশীলন সপ্তাহে কয়েকবার ডায়েট করা ভাল ol
পুরো শস্য এবং মিষ্টি আলুর মতো স্বাস্থ্যকর শর্করা ব্যবহার করে দেখুন এবং অ্যাভোকাডোর মতো স্বাস্থ্যকর পরিমাণে চর্বি যুক্ত করুন। আপনি সেই শর্করাগুলিকে কদর্য উপজাতগুলি ছাড়াই দক্ষতার সাথে পোড়াবেন, সঠিক পুষ্টি বজায় রাখবেন, উত্সাহ বোধ করবেন এবং দিনে একাধিক স্যান্ডউইচ খাবেন।
