আপনার ট্রেন্ডি ফল-সংক্রামিত জল কেন খাদ্য বর্জ্যে অবদান রাখতে পারে

তাদের ডায়েটে আরও বেশি জল getোকানোর প্রয়াসে, অনেকে ফলের পানিতে ভুগছেন। খোলা ফলের টুকরো টুকরো করে ফলের স্বাদ যুক্ত করা এবং এটি কিছু জলে ফেলে জল আরও আকর্ষণীয় করার স্বাস্থ্যকর উপায়। দিনে 64 আউন্স জল পান করা কখনই এত সুন্দর লাগে না।

লেবুর জল হয়েছে ক ডায়েটে ক্লাসিক কৌশল এবং বছরের জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা, কিন্তু জিনিস জলের বিশ্বে আরও আকর্ষণীয় হয়ে উঠছে। সাম্প্রতিককালে, কিউই, স্ট্রবেরি, কমলা এবং চুনগুলি পানির স্বাদ নেওয়ার জন্য আরও রঙিন প্রয়াসে উপস্থিত হয়েছে। ইনস্টাগ্রাম-যোগ্য পানীয় হিসাবে ছাড়াও তারা অতিরিক্ত ক্যালোরি এবং পানীয়ের সিরাপের মতো শর্করা ছাড়াই গন্ধের প্রতিশ্রুতি দেয়।

তবে আপনি জলের সাথে ফুলে ফেঁপে যাচ্ছেন সেই সমস্ত (ব্যয়বহুল) ফলের কী হবে? কয়েক ঘন্টা ভিজিয়ে দেওয়ার পরে আপনি এটিকে টেনে আনলে আপনার দেখতে কেমন লাগে তা আপনি জানেন। দেখে মনে হচ্ছে শিশুর খাবারের মাশ। মোটেও ক্ষুধা লাগছে না। সুতরাং আপনি কেবল এটি আবর্জনায় ফেলে ফেলুন এবং অন্য একটি জল মিশ্রিত করুন এবং এগিয়ে যান। তবে আপনি যে সমস্ত ফল ট্র্যাশ করছেন তা সম্পর্কে কী?

ছবিটি র‌্যাচেল পিয়েরকো

এর সহজ উত্তরটি হ'ল ফলটি আপনার যেতে যেতে পান করা। আপনি যদি ক্যালোরিগুলি এড়াতে চান তবে এটি আসলে কোনও বিকল্প নয়। তবে আপনি যদি পুরোপুরি জল গ্রহণের জন্য এটি করছেন এবং সুন্দর এবং ফলস্বরূপ কিছু পান করেন তবে ফল খাওয়া ভাল বিকল্প। আপনি মদ্যপানের পদ্ধতির উপর নির্ভর করে দুর্ঘটনাবশত কিছু খেতে পারেন (যেমন, খড় বনাম বিস্তৃত প্রশস্ত বোতল)।

আপনার পুষ্পযুক্ত ফল খাওয়ার জন্য অন্য একটি বিকল্প সেগুলি থেকে মসৃণতা তৈরি করে। আপনি প্রায় কোনও কিছুই স্মুদিতে রাখতে পারেন কারণ হিসাবে। আপনি কি জানেন যে টোফু একটি স্মুদিতে যেতে পারে? এবং কালে কোনও কিছুর স্বাদ canাকতে পারে (তবে কিছুই কালের স্বাদ canাকতে পারে না, দুর্ভাগ্যক্রমে ...)।

সুতরাং পরের বার আপনি আবর্জনায় একটি কুসুম ব্লুবেরি ফেলতে চলেছেন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি বিবেচনা করুন এবং প্রথমে এটি একটি স্মুদিতে মিশ্রণ করুন। আপনি এমনকি স্মুদি পরে রাখতে পারেন। ফোলাযুক্ত ফল ফেলে দেওয়ার অপরাধকে কমিয়ে দেওয়ার আরও একটি সহজ উপায় হ'ল এমন ফল ব্যবহার করা যা জলের লগড হওয়ার আগেও আকর্ষণীয় মনে হয় না। কুরুচিপূর্ণ ফলগুলি এখনও স্বাদে স্বাদযুক্ত তবে আপনি একে একে একে একে অপচয় করতে দিচ্ছেন না।

ছবি কালে ফরাসি

আক্রান্ত জলের সাথে আর একটি সমস্যা হ'ল আপনি যে ধরণের বোতল ব্যবহার করছেন। আপনি যদি কোনও পুরানো ভোস বোতলটি পুনর্ব্যবহার করছেন তবে আপনি মুখের মাধ্যমে ফলগুলি ক্র্যামিং করতে পারেন এবং আপনার কাজ শেষ হওয়ার পরে এটি ফিরে পেতে খুব বেশি সাফল্য পান না। সুতরাং আপনি বোতল এবং খাবারটি ফেলে দিন - # ডাবলওয়াস্টে।

এগুলি দেখুন বুদ্ধিমান বোতল বিকল্প , তবে সতর্ক হোন, সরু মুখগুলি ফল বের করার জন্য আপনাকে স্ক্র্যাপিং ছেড়ে দেবে। এটি ধুয়ে গেলে অবশিষ্টাংশগুলি ছেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ায় (যার অর্থ ছাঁচ)। আপনি যদি নিজের ইনস্টাগ্রাম গেমটিতে আগ্রহী হন তবে সর্বদা পরিষ্কার বোতলটি আটকে দিন। এর সহজ উত্তরটি হ'ল ম্যাসন জার। এই ক্লাসিকটি ইতিমধ্যে একটি Pinterest এবং ইনস্টাগ্রাম চ্যাম্পিয়ন, ফলের জল এটিকে আরও উন্নত করে।